過完生日，這幾天感覺自己突然像沒了精氣神一樣，這樣不太好，之前的活力滿滿，樂觀開朗，好像一下子就沒了，這非常不好。

有可能是到了倦怠期，不愿意早起早睡，回到了不熬夜會死星人，想變好很難，想變壞只要一瞬間。

我應(yīng)該激勵一下自己了，想想完成后，自律后的美好成果，我得對自己負(fù)責(zé)任，要盡快地把拖拉欠下的完成，輕裝上陣，繼續(xù)自律的生活。自律才是永恒的愉快。

然后我學(xué)習(xí)了一下如何克服倦怠期，共享一下:（來自拆擁（簡書作者））

克服倦怠期的第一方法是接納和肯定自己。

? ? ? ? 當(dāng)遇到挫折的時(shí)候，遇到自己做事情做不到的時(shí)候，我們首先要做的就是接納這一事實(shí)。接納的好處是讓我們的心更加安定，不再一團(tuán)麻亂。

? ? ? ? 接納是一種縱向?qū)Ρ?，看到目?biāo)沒有完成，我們要做的是如何比前一天做的好一點(diǎn)，分析哪些是促進(jìn)完成目標(biāo)的因素，我能否強(qiáng)化其中一點(diǎn)，來提高完成目標(biāo)的成功率。我們不和別人比，我們和自己比，我們能比前一天做得更好一點(diǎn)，都是在進(jìn)步，都是在成長。有了成長，我們要及時(shí)的肯定自己，強(qiáng)化我們對好習(xí)慣的印象，幫助我們鞏固好習(xí)慣。

克服倦怠期的第二個方法是設(shè)定和諧性的目標(biāo)。

? ? ? ? 所謂和諧性目標(biāo)，就是自己心甘情愿去做的事情，自己非常樂意做的事情。慢以致遠(yuǎn)，我們可以慢慢來。如果一個好習(xí)慣很容易養(yǎng)成，為什么這么多年我們都沒有養(yǎng)成呢？建議不要低估一個好習(xí)慣養(yǎng)成的難度。所以，哪怕是三個目標(biāo)，我們都要以一個核心目標(biāo)為主。如果其中有一兩個沒有完成，我們是否會有挫敗感，是否會因?yàn)橐淮尾蛔?，就成了第二次不做的理由?br>

? ? ? 那具體到一個目標(biāo)，也盡量要提高容錯性，比如養(yǎng)成一個好習(xí)慣，哪怕一天不做，也不影響習(xí)慣的養(yǎng)成，比如說一周看一本書，這個目標(biāo)要比每天看一章內(nèi)容來得更加和諧，更加機(jī)動。和諧性的目標(biāo)，關(guān)鍵在于這個目標(biāo)能夠很容易激勵自己，而不是給我們壓力，給我們逃避的理由。所以有倦怠期的小伙伴，回憶一下，是不是過高的設(shè)定了自己的目標(biāo)，放輕松，給自己設(shè)定一個和諧性的目標(biāo)，能在這個基礎(chǔ)上獲得其他更多好習(xí)慣，都是你賺的，愛非堅(jiān)持，做一個你會喜愛上的目標(biāo)吧。

克服倦怠期第三個方法是靠近能量更高的人或者場所。

用他們的能量、熱情、激情，充滿你，激勵你，你不是一個人。