2017年5月11日，星期四，太原，晴

剛才看到篇文章，講述減肥的七個(gè)好習(xí)慣，其中包括：1、每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上；2、吃飯后半個(gè)小時(shí)要站立，不能坐下來；3、三餐照常吃，多吃蔬菜和雜糧；4、油炸、燒烤、甜食、油膩，一律別吃；5、作息規(guī)律，晚上11點(diǎn)之前一定要睡覺；6、多喝水多喝水，一天要喝2000ML；7、想要減肥效果好，以上就一定要遵守！

提升自己的自律能力，只有這樣，自己才能走出自怨自艾的境地，必須要努力去戰(zhàn)勝自己的壞毛病，突破自己，休息是緩不過來的，因此關(guān)鍵是作息規(guī)律、多運(yùn)動(dòng)、多喝水、心態(tài)要好！

明天上午去交警隊(duì)，去之前先和保險(xiǎn)公司聯(lián)系下，爭(zhēng)取一次性解決了，下午參加國(guó)美導(dǎo)購會(huì)議，另外梳理下月度重點(diǎn)工作，安排下推進(jìn)進(jìn)程，擠時(shí)間來安排好所有事情，既然要沖獎(jiǎng)，就千萬不能有損失。晚上繼續(xù)健身運(yùn)動(dòng)，回來后看一個(gè)小時(shí)的英語，一個(gè)小時(shí)的書，寫完日記后爭(zhēng)取在11點(diǎn)睡覺。