今天的課，對(duì)我來(lái)說(shuō)，很受益，感恩自己參加了這一期的學(xué)習(xí)，也感謝我的導(dǎo)師把這個(gè)學(xué)習(xí)平臺(tái)給我，讓我從第一節(jié)課，就是在跟不上老師的腳步，每次課都是在開(kāi)車或是業(yè)余時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)，每天都是要孩子睡了才可以好好的聽(tīng)上并做筆記。今天的課對(duì)我來(lái)，很受益，也是我一直在找的時(shí)間管理方法。我生于７０后，對(duì)這些新的管理ＡＰＰ跟不是８０、９０后的思路。如果不學(xué)，好多知識(shí)我都落后了，所以在學(xué)習(xí)時(shí)，也會(huì)感到吃力。人生，總在不停的追找自己想的一個(gè)生活方式，卻不知首先要學(xué)會(huì)一些最基本的自我管理，讓自己提升。
這個(gè)課題對(duì)我來(lái)說(shuō)，算是給自己重新出發(fā)，想要變得更好，更有價(jià)值生活，必須是要給自己一個(gè)歸零心態(tài)學(xué)習(xí)，第一個(gè)款工具：正念冥想
這是一款可以改善睡眠，１、減少大腦垃圾，對(duì)情緒管控，解決心靈長(zhǎng)的一款軟件；
２、釋放壓力，可以讓你在短時(shí)間內(nèi)解決浮躁、沉下心來(lái)、駕馭自己的情緒，在知識(shí)上得上提高。
３、改善專注度。
4、專業(yè)人生引導(dǎo)，告別壓力，引導(dǎo)正念
特色：有專業(yè)的老師。定制課程，每天五分鐘
看完，我想一定會(huì)有想用的沖動(dòng)，人為什么須要沉下來(lái)，才能讓自己更有效率！這也是我在前第三節(jié)課時(shí)，我就開(kāi)在想，為什么這么多學(xué)員有時(shí)間可以很好的安排時(shí)間，而我卻總是天天安排好，每天效率不高，自己都感覺(jué)不到每天有收獲的喜悅。而且好像時(shí)間不夠用。這么些年來(lái)的工作，聽(tīng)了老師的課，我才明白，原來(lái)自己是處于一直焦慮當(dāng)中。內(nèi)心的恐懼和不平和的內(nèi)心，總有聲音讓我不能平靜。今天試聽(tīng)11分鐘，太神奇我竟然睡著了，大家一定要用用。正念冥想，
第二款工具：印象筆記
一款專門用于思維架構(gòu)的筆記、筆記本、筆記本組。軟件核心要素是針對(duì)沒(méi)有統(tǒng)籌、沒(méi)有架構(gòu)對(duì)人非常好?？梢詫?duì)我們所有的事情緊急標(biāo)簽分類，標(biāo)簽可用數(shù)字、字母、阿拉伯?dāng)?shù)字等做標(biāo)記。建立框架，細(xì)分工作、學(xué)習(xí)和生活。先簡(jiǎn)化便于找，也是鍛煉結(jié)構(gòu)是我最好的一款軟件。結(jié)構(gòu)思維就好比建房，沒(méi)有框架無(wú)法成形。工作生活狀態(tài)需要我們清晰的抵觸自己的框架結(jié)構(gòu)，才能每天很清晰地去實(shí)現(xiàn)和完成。
第三款工具：嘀嗒清單
它的主要功能一是可以羅列當(dāng)天的事情對(duì)輕重緩急進(jìn)行分類；二是：完成時(shí)間點(diǎn)的設(shè)計(jì)，對(duì)重要事件升級(jí)高級(jí)非常好用。以下是我用滴答清單做的清單，由于是在學(xué)習(xí)當(dāng)中所以還有很多不足。
第四個(gè)工具：格子日記
開(kāi)始讓我覺(jué)得有點(diǎn)蒙，其實(shí)老師今天講的是一個(gè)工具對(duì)我來(lái)講， 甚至沒(méi)有人跟我講過(guò)。我也一直在尋找一些合適的工具現(xiàn)在自己的生活里面，工作當(dāng)中。有用一些，用的很麻煩自己沒(méi)有堅(jiān)持所以就刪掉了。而這款格子日記，課后第一次用我就開(kāi)始有喜歡上。因?yàn)樗拿恳粋€(gè)格子，你可以根據(jù)格局上的提示寫下你當(dāng)天的心情，或者說(shuō)你當(dāng)天去做的事情?？梢陨蟼髡掌芎?jiǎn)單方便可以手寫。下面是我用格志日記做的一些事情，我把它當(dāng)成了生活日記。
第五個(gè)工具：forest
就是怕有點(diǎn)沒(méi)聽(tīng)清但是，這款軟件是老師告訴我們一款可以1、告別拖延
2、告別依賴
3、對(duì)的時(shí)間花在哪都會(huì)很清晰
老師一共介紹的五款工具，由于比較笨我先下載，今天有一個(gè)摸索了半天，常說(shuō)笨鳥(niǎo)先飛，靜下心來(lái)先用上三個(gè)軟件，屬于建立自己的框架結(jié)構(gòu)思維，邏輯思維。養(yǎng)成每天都羅列清單，每個(gè)時(shí)間節(jié)點(diǎn)都扣緊，沉下心來(lái)學(xué)習(xí)。相信這21天會(huì)讓我改掉很多的壞毛病，讓我從心靈到思想的一個(gè)轉(zhuǎn)變。我始終相信沉下來(lái)學(xué)，是為了以后的大飛躍，感謝感恩老師?。
自律改變生活！
