20200208貝雙分享【疫情期間～提醒幸?！?br>

2020年春節(jié)前夕，一場新型冠狀病毒肺炎肆虐武漢，波及全國。人們在憂心忡忡、焦慮、恐懼中度過一個別樣的春節(jié)。

由于病毒的傳播途徑為飛沫傳播和接觸傳播，專家建議大家在家里休息，自我隔離，因此事業(yè)單位延長放假時間，企業(yè)單位推遲營業(yè)，學(xué)生也推遲開學(xué)時間。

疫情不斷蔓延，到目前為至每天感染人數(shù)都在刷新，人們在家自我隔離或多或少都會出現(xiàn)情緒的波動。焦慮和恐懼的背后是害怕“失去”……

有人害怕被感染病毒失去健康，有人害怕失去親人，有人害怕失去工作，有人害怕失去職位權(quán)力……

作為國民的一員，我非常理解每個恐懼者的心理。

我們普通老百姓無法做什么來控制這一切。但我們可以控制自己的言行，可以控制對疫情的過敏反應(yīng)。

我們可以試著改變造成壓力根源的情感反應(yīng)強(qiáng)度，從而自我安撫調(diào)節(jié)。而這種最簡單的方法就是——提醒幸福！

最近科室關(guān)于新冠病毒有各種理論知識的學(xué)習(xí)，實際操作的培訓(xùn)、考核。

昨天我們在培訓(xùn)如何正確穿脫防護(hù)服。從頭到腳，真的是里外幾層。脫下防護(hù)服的時候全身都濕透了。那一刻感觸頗深，特別能理解一線戰(zhàn)士們的不容易！

聽說武漢一線的醫(yī)護(hù)人員，每天穿著防護(hù)服各種的不便和辛苦。聽到這些消息，我瞬間淚目，內(nèi)心無比敬佩在這場沒有硝煙的戰(zhàn)場上奮戰(zhàn)的英雄們！

與之相比，我們還有什么理由不感到滿足和幸福呢？

心態(tài)，是一切的根源。

改變看法就可以改變結(jié)果。

昨天下夜班，特意到喜歡的餃子店去排隊買不同味道的餃子。

下班回到家，和愛人說我肚子好餓，愛人馬上為我煮餃子。在家吃著熱氣騰騰的餃子，內(nèi)心無比幸福！

吃完餃子一直睡到晚上六點多，在女兒的喚聲中醒來，愛人已用心做好晚飯，一家人一邊吃晚餐一邊討論書籍，在疫情肆虐期間，能吃飽穿暖，還可以閱讀學(xué)習(xí)，暢享天倫之樂，我們還有什么理由不幸福呢？

飯后我在廚房洗碗，打開水龍頭便有干凈可用的自來水，看著一個個被洗干凈的盤碗，和缺水地方的人相比之下，感覺到幸福無比！

人們往往總是關(guān)注自己所不能得到的，卻很少感受我們所擁有的。

我的一個朋友幾年前看到她同學(xué)的老公40多歲就中風(fēng)坐輪椅時，特別同情她的同學(xué)。

后來朋友的老公因病去世。

朋友竟然很羨慕她同學(xué)還有一個坐輪椅的老公……

疫情期間，您是否也曾出現(xiàn)過心理情緒的波動？

我們在一些特殊的時候需要心理上的幫助。

而此時，其實最好的心理醫(yī)生便是自己！

最好的藥方就是——提醒幸福！

常常提醒自己感悟幸福，就像在寒冷的日子里經(jīng)?？纯刺?，心就不知不覺暖洋洋亮堂堂！

愿春暖花開，疫情遏止，國泰民安！