早安【日精進第78天/3650用生命影響生命！如何過一天就如何過一生！? 沒有反思的人生不值得過！?。ê笔《魇┦校?br>

? 23/06/2018 農(nóng)歷五月十日? 星期六? 多云23-29℃? 日出5:41 ――日落19:47? 4:09起床―20:38睡覺

? 今日金句：爛開始? 好發(fā)展? 好結(jié)果

【90天目標】

? 1. 運動健身

? 2. 聽50本? ? ? 讀12本書

? 3. 把計劃落到實處

? 4. 每天正念冪想15分鐘

? 5.學會使用番茄鐘/學會吃青蛙

6.學會聆聽、微笑、閉嘴

【今日三只青蛙】

1.聽半小時《兒童時間管理100講》/洗衣

2.整理清單

3.專注看《斷離舍》25頁

【其他】

1. 跟大女兒一起早晚跳繩200+1000

2. 堅持挑戰(zhàn)讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》10分鐘

3. 陪小女兒讀國學看繪本

4.主動和兩個女兒聊天

5.學會主動聆聽擁抱

【今日習慣養(yǎng)成】

? 每天跳繩500+200個

? 早睡早起/打卡/喝水/吃水果/看日歷清單/寫日檢視

? 聽書《別讓孩子輸在情商》半小時

? 養(yǎng)成隨時收集/排成/執(zhí)行/反思的習慣

? 4D原則做事/高能要事優(yōu)先原則/青蛙蕃茄鐘

? 全心全意陪孩子們與家人

【反思】學會調(diào)節(jié)情緒? 合理安排時間

學會吃青蛙/學會運用番茄工作法

【感恩】

感恩教練們和班委們

感恩父母、孩子、夫君及親朋好友的陪伴