身處于瞬息萬變的時代，睡一個香香甜甜的好覺對于我們來說都變得越來越奢侈，那么在這里給大家?guī)讉€秘訣，相信有了這幾個秘訣，大多數(shù)人都能睡個好覺了。
秘訣有三：
一、每晚睡覺前喝杯牛奶。
這個方法既不需要太高的成本，又不需要花時間，對于工作繁忙，時間比較緊張的朋友來說，不失為一個好方法。
二、每天吃完晚飯后散步半小時
這個方法簡單易行，又不需要成本，睡眠問題不太嚴(yán)重的朋友可以試試，但是要堅持，三天打魚，兩天曬網(wǎng)的話，肯定不會有好的效果的。
如果用了這個方法，還是不行，那么再往下看：
三、艾絨肚臍貼
這是南懷瑾先生在《我說參同契中》提到的一個古方，就是用7,8顆花椒，一顆龍眼肉，龍眼就是那種干的龍眼，不是新鮮的，再加一小撮艾絨，三樣一同搗爛，于晚上睡覺前（最好是晚上6,7點的時候就放上），取二分之一放在肚臍眼處，然后用醫(yī)用膠布貼住，然后睡覺，第二天起床時取掉。
這個方法，除了改善睡眠，還有調(diào)理身體的作用，相信大部分朋友的睡眠問題，到這里都會迎刃而解。
