2020.03.26今日練習(xí)：
1，有沒有思考過怎樣扮演好父母的角色？—— 有思考過。
2，想沒想過要成為孩子心目中的英雄？—— 想過。
3，想和不想的原因是什么？
想的原因是，成為孩子心目中的英雄，意味著改變自己，而這個(gè)改變不僅僅是為了孩子，更重要的是——我想活好自己。所以要感謝孩子，是她的出現(xiàn)，讓我有勇氣去選擇這條少有人走的路。
最近兩年，有一幅畫面經(jīng)常清晰的重現(xiàn)在心里。
記得很多年前，當(dāng)我只身一人，第一次意識(shí)到自己的一些問題時(shí)，腦海里隨即冒出的第一個(gè)念頭是：“哎！就這樣吧，別費(fèi)那個(gè)勁了，反正我一個(gè)人也不會(huì)影響到誰?！?/p>
隨即繼續(xù)心安理得的痛并麻木著，得過且過，渾渾度日。
然而，這個(gè)念頭在孩子剛出生的第一年被徹底打破。有個(gè)聲音第一次鄭重的在心中響起：不能再這樣活下去。
我時(shí)常記起，在孩子還是個(gè)小嬰兒的時(shí)候，我心里就時(shí)常有一個(gè)朦朦朧朧的念頭，希望有一天，孩子為媽媽的勇敢成長，為媽媽的積極向上，為媽媽的不放棄自己，引以為傲。
所以，與其說，我要成為孩子心目中的英雄，不如說，孩子，是來成就我的天使。
在接下來的七天中，我選擇提升6A原則中的時(shí)間和接納，并愿意每天帶著覺察轉(zhuǎn)化為行為，言傳身教。
具體為每天給孩子高質(zhì)量陪伴30分鐘以上，以及覺察自己的接納度，并堅(jiān)持記錄每天的實(shí)踐情況。
今天上午11:20-12：00，陪伴孩子整理存錢罐，教孩子如何記錄數(shù)據(jù)，下午3:30-4:10，順應(yīng)孩子的提議，陪她玩貼畫，全程手機(jī)靜音。
“1，5，元，毛”，在成人看來無敵簡單的幾個(gè)字，孩子寫了整整半個(gè)小時(shí)，看著小蝸牛一樣的娃，歪七八扭慢騰騰的寫啊寫，帶著覺察，我感受到自己在這個(gè)陪伴的過程中，耐心了很多，在等待的間隙，有一瞬間，習(xí)慣性的想要去摸手機(jī)看一眼，但瞬間意識(shí)到自己在高質(zhì)量陪伴，隨即放下了這個(gè)念頭。
作為成人，我們經(jīng)常習(xí)慣性的在陪伴孩子的間隙，去看一眼手機(jī)，回個(gè)信息，或者忽然想起沒水了，去燒個(gè)水，尤其在需要等待的片刻，更容易去做這個(gè)動(dòng)作，我們總是習(xí)慣性的以為無傷大雅，然而，這個(gè)動(dòng)作卻非常傷人，也很破壞關(guān)系。
因?yàn)?，就像曾老師說的，孩子很厲害的！我們的心在哪里，他們是能感受得到的。所以我覺得，其實(shí)，陪伴，不在于時(shí)間的長短，而在于，在那一刻，我們是否讓對(duì)方感受到，我們把自己的身心都交給了他；我們是否讓對(duì)方感受到，此刻，他在我們心里是最重要的。這種感覺彌足珍貴。
中午吃完飯，我們一起規(guī)劃了要做的事情，分別是洗碗，洗澡，一起玩貼畫，我要一個(gè)自己看書和處理手機(jī)信息的時(shí)間，孩子要一個(gè)自由玩耍的時(shí)間，一切商量妥當(dāng)，當(dāng)所有的事情做完，要去洗澡時(shí)，孩子反悔了，帶著滿臉不樂意的小情緒不想去，一瞬間，我感覺自己的情緒也被帶起來了，正當(dāng)我不知道該如何再跟她說的時(shí)候，我忽然想起曾老師講過的3+1溝通方式，即：3個(gè)事實(shí)+1個(gè)指令。
于是，我對(duì)孩子說：你看，我們剛才計(jì)劃好的，貼畫我們一起玩過了吧？碗也收拾過了吧？我看手機(jī)，你也自由玩耍過了吧？那你說現(xiàn)在是不是該去洗澡了呢？
說完，我看到孩子臉上的表情瞬間緩和了很多，然后我沒在說話，就去放水了，沒一會(huì)兒閨女收拾好就進(jìn)了衛(wèi)生間去洗澡。
今天，閨女好幾次跟我表達(dá)愛。
她說：“媽媽，你是這個(gè)世界上最好的媽媽，我特別幸福能得到你們這樣的爸爸媽媽，我永遠(yuǎn)都愛你們！”
我說：“那媽媽有時(shí)候做的不好的時(shí)候，沖你大吼大叫，你也會(huì)一直愛著我嗎？”
她說：“會(huì)呀，你沖我發(fā)火，我不管，反正我還是會(huì)一直愛著你！我還記得曾老師說過的兩句話呢！”
我說：“什么話呀？”
她說：“一句是，我是有選擇的！”
“噢噢，對(duì)呀，無論什么情況下，我們都是有選擇的，還有呢？”
“還有一句嘛！是，不要把你的渴望和恐懼投射在孩子身上，父母的憤怒跟孩子沒關(guān)系！”
此刻，記錄到這里，心中涌起萬千感動(dòng)，感謝自己勇敢的走在成長這條路上，同時(shí)，也為自己今天兩次高質(zhì)量陪伴孩子點(diǎn)贊！
