這里提到一個(gè)心理時(shí)間，它決定我們此時(shí)此刻是在過去或未來，還是當(dāng)下。沒有心理時(shí)間，就沒有了痛苦，痛苦是由過去和未來而造成的。我們總會無意識得懊悔過去哪里沒有做好，擔(dān)憂著未來做不到什么事該怎么辦？我們的注意力絕大部分都集中在了過去和未來，而放在此時(shí)此刻的極少，每一個(gè)未來都是以此時(shí)此刻的方式到來的，還有一點(diǎn)，痛苦還喜歡借尸還魂，喜歡抓著過去不放，所以痛苦才一直不會消散，這就是我們的思維在作怪，時(shí)間和思維是密不可分的，要想擺脫痛苦的困擾，就要停止時(shí)間，跳出思維，進(jìn)入真正的自我，就像書中所說的，“你真正的自我是根植于本體之中的”。也就是說要活在此時(shí)此刻，同時(shí)這是一種能力和能量，我們平常所說的冥想，站樁，徒手攀巖，就是在練習(xí)活在當(dāng)下的這種能力。