今天呢，講的是第1個(gè)規(guī)則，第1個(gè)規(guī)則叫挑戰(zhàn)自我。明明是第1個(gè)規(guī)則，我卻把它放到了這個(gè)位置來講，是因?yàn)榈?個(gè)規(guī)則實(shí)在是太簡(jiǎn)單了，“看起來”實(shí)在是太簡(jiǎn)單了，但是你在實(shí)踐的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)它里面卻蘊(yùn)含了無(wú)數(shù)的能量。
在講第1個(gè)規(guī)則的同時(shí)呢，也會(huì)涉及到昨天我們講的，關(guān)于尋找并完成任務(wù)這一一章節(jié)里面也有類似的內(nèi)容，所以我們把它放在一塊講，這樣子能夠讓你更加強(qiáng)化關(guān)于這一點(diǎn)的認(rèn)識(shí)。
第1個(gè)章節(jié)叫挑戰(zhàn)自我，這幾個(gè)字真的是在咱們餓咱們生活當(dāng)中，從小到大有一點(diǎn)有一點(diǎn)用爛的感覺，剛開始看到這4個(gè)字，你可能內(nèi)心會(huì)有些不以為然的感覺升騰起來。那我們就換一個(gè)詞吧，換成積極主動(dòng)怎么樣？這個(gè)新的詞是不是更無(wú)聊？哈哈。
開玩笑的，嗯，我仔細(xì)想了一下的話，關(guān)于摁挑戰(zhàn)自我以及積極主動(dòng)這兩個(gè)詞，對(duì)不同的人可能會(huì)有不同的感受。你要和正常的那些普通人就是平時(shí)學(xué)習(xí)和更新的密集程度不太高的那部分人當(dāng)然并沒有貶義，每個(gè)人都有每個(gè)人生活的狀態(tài)。我們會(huì)說對(duì)普羅大眾來說的話，這兩個(gè)詞都是比較爛的詞的，從小到大我們從小學(xué)可能，嗯，首先隊(duì)員宣誓就在用什么積極進(jìn)取啊之類的詞語(yǔ)，所以聽上去好像并沒有什么感覺。
對(duì)于學(xué)習(xí)密集的小伙伴們來說，這兩個(gè)字可能更加有觸動(dòng)一些，但是呢，我想大部分人很多時(shí)候跟原來的我一樣，不是很明白這兩個(gè)詞的意思的，就是說積極主動(dòng)他具體指的是什么呢？怎么樣子才叫積極主動(dòng)呢？
在我的心中會(huì)把大部分的詞匯分為三種，第1種是具有非常明確的指向性的，一說就知道意思的詞語(yǔ)，第2種呢是極其抽象，但是呢，嗯，放在一整個(gè)系統(tǒng)里面，也非常能夠容易理解的那種極其抽象的概念，第3種呢就是這種半抽象半不抽象的，你好像知道自己是知道他的，但是呢，你要讓你詳細(xì)的再想一下講一講，你就覺得心里面其實(shí)是很懵的。
比如說挑戰(zhàn)自我什么樣子的才叫挑戰(zhàn)自我，積極進(jìn)取積極主動(dòng)什么樣子的才叫是積極主動(dòng)呢？跟做什么樣子的事情有關(guān)系嗎？跟挑戰(zhàn)主體對(duì)象有關(guān)系嗎？跟程度有關(guān)系嗎？跟內(nèi)容有關(guān)系嗎？跟是不是自己擅長(zhǎng)的事情有關(guān)系嗎？
有時(shí)候你會(huì)覺得對(duì)它的概念的理解和邊界的這個(gè)含義特別的模糊，你不知道你在現(xiàn)實(shí)當(dāng)中的每一件事情究竟能算不算，能不能放在里面。你自然可以說每個(gè)人有每個(gè)人的定義，但是你的定義域明確嗎？分界清楚嗎？會(huì)不會(huì)漂浮不定呢？
說到這里你大概知道我接下來要說什么呢，是的，這本書就解決了我的這個(gè)問題。這本書告訴我，我剛剛說的那些問題，什么都不重要，心態(tài)就是一切。
什么意思呢？他提出了一個(gè)非常核心的概念，它叫尋找不必要障礙，再次強(qiáng)調(diào)這幾個(gè)字尋找不必要障礙，第1個(gè)詞叫尋找，第2個(gè)詞叫不必要，第3個(gè)詞叫障礙。
這就是游戲的挑戰(zhàn)心態(tài)和咱們平時(shí)的心態(tài)的根本的區(qū)別，在講解這三個(gè)詞之前呢，你可以回憶一下，我們平時(shí)想要解決一個(gè)問題，想要克服一個(gè)困難，想要應(yīng)對(duì)一個(gè)障礙，我們是怎么想的呢？
相信很多人想的首先是意志力，我們必須要堅(jiān)持，必須要挺住，必須要忍住，他都是一個(gè)非常刻苦怎么說呢，非常痛苦的過程。市場(chǎng)上還有不少關(guān)于意志力的課，告訴我們意志力這個(gè)東西是可以鍛煉的，我們要如何如何去鍛煉我們的那個(gè)意志力的肌肉，鍛煉了以后呢，我們就能扛得下各種東西。
堅(jiān)強(qiáng)二字似乎成為了我們生活當(dāng)中不可缺少的一項(xiàng)美德，只要說到誰(shuí)是堅(jiān)強(qiáng)的，我們就會(huì)覺得這個(gè)人很厲害，很值得讓人尊敬欽佩。
當(dāng)然我也并不是說堅(jiān)強(qiáng)，不讓人欽佩，不讓人尊敬，我只是說這種方法呢，不一定是最好的。如果有一種方法能夠讓你通過轉(zhuǎn)念解決問題，你想不想要呢？
轉(zhuǎn)念其實(shí)是一個(gè)佛教的用語(yǔ)，指的是在你的心神被妄念，被情緒，被貪欲，被我執(zhí)，被爭(zhēng)心等等的各種東西占據(jù)的時(shí)候，你通過轉(zhuǎn)變念頭，有時(shí)候呢，可以直接稱為轉(zhuǎn)移注意力，有時(shí)候呢，只是調(diào)整里面對(duì)他的一個(gè)觀念和方法，讓他被另一個(gè)念頭所取代。
以咱們平常人的角度來看，你可以把它當(dāng)做轉(zhuǎn)移注意力，用另外一個(gè)事情來代替它，知道的人也可以用abc理論來解釋它，記得abc里的嗎？a就是這個(gè)事情本身b就是你看待它的方式，c就是你實(shí)施的行為也就是你解決問題的方式。
也就是說改變B改變你看待他的方式，而且B也是唯一你可以改變的地方來對(duì)待他。
abc理論我已經(jīng)學(xué)了很長(zhǎng)時(shí)間了，但是其實(shí)用的很少，嗯，具體原因我也不是很清楚，可能有時(shí)候會(huì)覺得，唉，道理我都懂，可是但是臣妾就是做不到呀。
而這本書里呢，好的就是回到主題了，這本書里教你的轉(zhuǎn)變技術(shù)和別的技術(shù)不太一樣。我們回到剛剛的說尋找不必要障礙，這是游戲設(shè)計(jì)的關(guān)鍵，我們?cè)谟螒蚶镂覀冇蟹浅６嗟恼系K。
舉一個(gè)例子，王者榮耀里面，打一局游戲那可是超多的障礙了。如果你要打野就是打野怪，野怪就是你的一些小障礙，你要打很多的野怪這樣呢，你才會(huì)積累到更多的經(jīng)驗(yàn)和金錢。這些經(jīng)驗(yàn)和金錢呢，能夠幫助你升級(jí)或者能夠幫助整個(gè)團(tuán)隊(duì)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展，這樣子大家都有好的裝備以及提升經(jīng)驗(yàn)了。
同時(shí)呢，這個(gè)游戲的大目標(biāo)叫推塔，就是你要把敵方的那些寶塔給全部打破攻破，然后再把他的大本營(yíng)給摧毀。而且把他的那些寶塔都有攻擊性的，而且攻擊力還特別強(qiáng)的范圍，它就會(huì)不停的攻擊你，攻擊一次傷得可大了，一下子一格血就沒了。
但是這些寶塔呢，也可以有策略的去應(yīng)對(duì)它，因?yàn)槟隳?，你方呢還會(huì)派出很多小兵，你可以讓小兵先走，小兵進(jìn)入攻擊塔的范圍之內(nèi)，以后攻擊塔會(huì)攻擊最先進(jìn)入他的攻擊范圍的對(duì)象，當(dāng)他在工資小便的時(shí)候，你就可以沖進(jìn)他的攻擊范圍內(nèi)，摧毀這個(gè)寶塔了。
除此之外，還有敵方的英雄。英雄跟小兵可不是一個(gè)級(jí)別的。敵方的英雄來了，你可能很快就會(huì)迎來死亡，或者呢你就要開動(dòng)你的腦筋，用你的操作技術(shù)讓他迎來死亡。
在一局游戲里幾乎每個(gè)人都免不了死個(gè)幾次，有時(shí)候運(yùn)氣不好，遇到別人一大幫對(duì)手，組團(tuán)過來一下就把你圍毆滅了。
你說一說剛剛我說的困難就已經(jīng)這么多了，除此之外你還要解決的問題還有不少呢，比如說和隊(duì)友的配合，比如說避開對(duì)手，比如說向隊(duì)友提示對(duì)手位置啊，提醒對(duì)應(yīng)地方的動(dòng)態(tài)等等的。
但是游戲?yàn)槭裁催@么容易上頭呢？為什么完了就停不下來呢？你會(huì)發(fā)現(xiàn)它非常符合咱們剛剛說的這一條，叫尋找不必要障礙，第一質(zhì)詢找地兒是不必要，第三是障礙尋找代表，我們的障礙都是要自己去找的，比如說剛剛我們說的打野怪，就是打那些分散在地圖的小怪受，那些小怪獸都是我們自己早上去打的，你要沒事人家也不會(huì)主動(dòng)攻擊你啊。
第2點(diǎn)叫不必要，也就是說這些障礙不僅是你自己去找尋的，而且他還是并不就那么生死攸關(guān)的話，就是你不客克服，他也沒有什么大問題的意思，就像你去玩一個(gè)游戲，你當(dāng)然也可以不去推塔，你可以救的打野怪你也可以就是在地圖上走，隨便玩一玩嘛，對(duì)吧？
說句更耍賴的話，你即便是不打游戲，那豈不是更好。游戲本身不就是一個(gè)不必要的障礙嗎？為什么非要打游戲呢？因?yàn)橛螒蚝猛姘?，因?yàn)樘幸馑剂?。因?yàn)槟阍趯ふ液徒鉀Q這些障礙的時(shí)候，你感覺到了非常快樂的感覺，或者說你感覺到了心靈的感覺。不僅如此，當(dāng)你在解決了困難贏得了勝利之后，你還有巨大的成就感呢
講到這里你應(yīng)該差不多明白了，尋找不必要障礙的這個(gè)心態(tài)的關(guān)鍵點(diǎn)了，那怎么去做呢？就是你是貼心的給我們準(zhǔn)備的一個(gè)表。這個(gè)表呢可以用來測(cè)試，你在你的挑戰(zhàn)心態(tài)，就是你在應(yīng)對(duì)一個(gè)障礙的時(shí)候，你是一個(gè)挑戰(zhàn)新債呢，還是一個(gè)微微受到威脅的一個(gè)恐懼的心態(tài)，而在這張表里面，其中積極的那一部分就是挑戰(zhàn)心態(tài)的關(guān)鍵。
如果你想要用一個(gè)專業(yè)詞匯來描述它的話，我們把它叫做認(rèn)知重評(píng)。就是重新給你換一個(gè)認(rèn)知。
我把積極的這部分也就是挑戰(zhàn)新債的這一部分，給摘抄了下來，你可以看到下圖。
這真的有用嗎？當(dāng)你持著懷疑的目光望向我的時(shí)候，我會(huì)告訴你這真的非常有用，這真的非常有用，非常洗腦，這可不是吹的。
我的運(yùn)用方法很簡(jiǎn)單，在我的處理一些對(duì)于我來說很困難的事情，比如說每天的語(yǔ)寫的時(shí)候，可以在語(yǔ)寫之前讀一遍，這張表告訴自己，讓自己興奮起來，然后告訴自己我是主動(dòng)要去迎接這個(gè)挑戰(zhàn)的。
這個(gè)時(shí)候你可以在腦子里做一個(gè)想象，就是你是伸手出去拿的，你并不是接受的那個(gè)人，你是主動(dòng)伸手出去搶的，你可以把語(yǔ)寫當(dāng)成一個(gè)有一點(diǎn)難度的玩具，比如說魯班鎖。如果你不喜歡燒腦游戲的話，你也可以把它看作一些別的游戲，很簡(jiǎn)單的也可以啊，比如說跳棋，比如說那種小朋友玩的釣魚的小游戲，然后給他貼一個(gè)大標(biāo)簽，這個(gè)就是語(yǔ)寫，然后呢，你就情不自禁的伸手去拿，想拿過來看一下玩一玩。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)把這個(gè)列表讀一遍之后，你的心態(tài)就會(huì)好多了，你覺得不想寫的那種抗拒心理就可以減弱了很多，在洗腦即便再幻想一下，他是你主動(dòng)伸手去拿的東西，你可能感覺，起碼你的心態(tài)現(xiàn)在是平了的。
就是這么簡(jiǎn)單，除此只外呢，在我們昨天的講的尋找完成任務(wù)這個(gè)專輯里面，他還講了一個(gè)也是關(guān)于心態(tài)的轉(zhuǎn)念的。就是關(guān)于慢性拖延癥。
作者告訴我們說，慢性拖延癥呢，是一種自我設(shè)障，就是是自己設(shè)的障礙。解決它其實(shí)非常簡(jiǎn)單，只需要把這個(gè)活動(dòng)標(biāo)記成為好玩或者一年1月的，就可以極大的緩解它。
他告訴我們讓活動(dòng)變得好玩，并不在于活動(dòng)本身的性質(zhì)到底好不好玩，而在于你怎么看待他，你是否把焦點(diǎn)放在了潛在的愉悅興奮和享受上。
所以說起來其實(shí)很簡(jiǎn)單，你只要告訴自己就會(huì)很好，玩了一下子，你的情緒就會(huì)削減了很多，如果你覺得還不夠的話，你可以再找一找它有什么好玩的點(diǎn)或者呢再變換一下方式，以一個(gè)更好玩的方式去應(yīng)對(duì)它。
比如說出門走路鍛煉身體這件事情都有個(gè)人說也是很難的，這個(gè)時(shí)候你可以把那個(gè)任務(wù)設(shè)置成出門，拍一張照片公里以外的地方，把一個(gè)非常好吃的零食，把它變成一件好玩的事情，這就到了考驗(yàn)?zāi)愫湍愕拿擞汛竽X的時(shí)候。
這也是為什么你需要一個(gè)盟友的原因，放在你自己身上的時(shí)候，有的時(shí)候我能理解，我們可能根本看不到這件事情，有任何一件有趣的點(diǎn)可以作為任何一個(gè)有趣的角度存在，我們完全不覺得我們只覺得這件事情痛苦無(wú)比。
但是我們盟友不一樣，就像你自己當(dāng)你作為盟友要幫助他人的時(shí)候，你更加能夠絞盡腦汁去幫助別人，變得更好去幫助別人，以一個(gè)其他的角度，一個(gè)更有趣更好玩的角度來看待他的困難。
所以我想要告訴大家的是，這一點(diǎn)其實(shí)并不是很困難的，我一直強(qiáng)調(diào)，咱們這個(gè)游戲最關(guān)鍵的部分可能在于盟友，就是因?yàn)楫?dāng)你在幫助別人或者在接受別人幫助的時(shí)候，你不僅能夠感受到對(duì)方的力量，并且你還能夠以其他世界的角度來看待自己所面臨的問題，這個(gè)時(shí)候你更加不容易鉆在牛角尖里面。
現(xiàn)在再說到積極主動(dòng)，你會(huì)不會(huì)有更新的感受？
