2021-01-05第17天? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?晴朗空氣優(yōu)? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 九明大課? ? ? ??

最近這十幾天晨起修習(xí)瑜伽，我分別是5點(diǎn)、5:30、6點(diǎn)三個(gè)不同時(shí)間段晨起修習(xí)

時(shí)間點(diǎn)不同給我的感受也是不一樣的，在這里我要感嘆中醫(yī)的偉大

時(shí)辰與身體各經(jīng)絡(luò)之間密不可分的關(guān)系

五點(diǎn)到七點(diǎn)是大腸經(jīng)排毒時(shí)間，時(shí)間不同身體的反應(yīng)是不同的

所以，此后我會(huì)選擇5點(diǎn)晨起修習(xí)瑜伽，然后再休息是不錯(cuò)的選擇

今天晨起修習(xí)的感受，剛開始身體是需要預(yù)熱逐漸打開的，因?yàn)槲沂且粋€(gè)16天的練習(xí)者所以目前身體某些部位的酸痛感還是存在的

尤其是需要不斷拉伸的部位，目前我主要是大腿后側(cè)酸痛感明顯，相信堅(jiān)持會(huì)緩解下來直至消失

今天的大課時(shí)體位糾正課，還是有一定難度的，都是在基本體式的基礎(chǔ)上做了加深版

印象最深刻的就是船式的加深版，腹部的那種酸痛最多撐2秒鐘，可想而知他的系數(shù)是多高

逐漸的我也了解了瑜伽的體式不僅僅只是書本上的基礎(chǔ)體式

在基礎(chǔ)體式的基礎(chǔ)上演化出了很多難度系數(shù)很高的體式，這就是力量型的尤其在流瑜伽或者是陰陽瑜伽里表現(xiàn)明顯

對(duì)于我來說，什么火箭流聽聽就好了，最基本的流瑜伽我也體驗(yàn)了大課 跟上就很不錯(cuò)了

男來說的大課力量型的基本居多

所以，陰瑜伽更柔和一些，但力量型的瑜伽也很吸引人

因?yàn)橐惶谜n下來你可以很深刻的學(xué)習(xí)到一些體式，而且那種渾身大汗淋漓的感覺很舒服

我可以腳踏實(shí)地的學(xué)習(xí)，無論學(xué)什么除了學(xué)還是都有方法的可尋的，不可笨學(xué)不是嗎！

持續(xù)是力量，加油！