有一些人喜歡開燈睡覺，殊不知，這樣做對自己的身體傷害非常大。
一項研究表明，開燈睡覺的人或者生物鐘自然睡眠模式受人造光線干擾的人，患癌癥的可能性比平常人要大很多。
這是因為人造光線對人體的破壞性影響會降低人體降黑素的水平。
在夜晚，光線會使自然生理節(jié)奏陷入混亂狀態(tài)，這種生物鐘控制著動物和植物24小時循環(huán)不停的生物進程。
這種破壞會抑制降黑素在夜晚的正常分泌。
降黑素的分泌主要集中在晚上9點至早晨8點之間，降黑素通常會在這個時候增加，可以保護我們身體內(nèi)的細胞不受損傷，否則細胞很容易就會受到腫瘤的破壞。
以后請記?。?b>上床睡覺就要把燈關(guān)了，直到第二天早晨醒來。
