????別人抽煙或許是因為煩心事，我抽煙就是一種無聊的搭配。

? ? 租的房子有個小陽臺，大概70厘米寬，剛好放下一臺滾筒式的洗衣機；一個兩層總高40厘米，20厘米寬的小架子距離洗衣機30里面靠著陽臺外墻放著；再過來一點就是門了，也是我經(jīng)常抽煙的地方。為什么在這個地方抽煙？有三點原因。一是陽臺上容易散煙和煙味；二是除了這里，只剩廁所；三是挨著放煙的書架。

? ? ?現(xiàn)在仔細想想也不是很清楚為什么要抽煙，能想到的誘因寥寥無幾。一個是工作中被罵了，心情不好但又無處發(fā)泄，這個時候當然最適合抽煙了?；氐郊夷蒙蠠熀突饳C，鉆到陽臺僅剩的那點空間里，蹲下來打開手機點上煙，在無知無覺中打發(fā)掉這一支煙的時間。然后再抽一支。兩支煙過后，被罵的那點怨氣基本就消弭了。二是在緩解被罵的情緒時，逐漸養(yǎng)成了邊抽煙邊看點書的習慣。即使沒有什么讓自己抑郁的事情，看書的時候也要有煙陪著。這樣一來抽煙的數(shù)量很快就上來了，基本上就是三天一包，這個量據(jù)說是極大的拔高了癌癥的概率。直到肺部感覺不適，也害怕自己真的生病，所以想把煙戒掉。為此我特意查了一些關(guān)于抽煙致癌信息來嚇自己，以期能成功戒煙。戒煙最長的時間是半個月，雖然知道復吸危害更大，但還是復吸了，誘因也是工作被罵。反反復復中，戒了吸，吸了戒，似乎在抽煙的樂趣享盡前是不可能真正戒煙的，更何況還有戒煙時的各種不適在驅(qū)使著皮囊去享受這種快樂。

? ? 這次戒煙的想法來的突然，只是覺得整個人渾渾噩噩，想要腦袋清晰和身體輕快些；也突然覺得抽煙的樂趣似乎已經(jīng)享盡了?？催^一些戒煙教程，基本都推薦循序漸進的式的戒煙，就是逐漸減少抽煙的量，讓慢慢適應不抽煙的習慣。但我覺得，這種建議對于老煙民來說完全沒用，除非有個嚴格監(jiān)督的人在旁協(xié)助，否則只能是南轅北轍。但是突然戒煙，身體的戒斷反應會非常強烈，癥狀非常明顯，比如嘴巴干、喉嚨痛，肺像是被吸塵器抽一樣，精神萎靡、睡不好等等。這些都是正常反應，就像一個長久不運動的人在健身房運動一天一樣，要堅持住，挺過適應期之后，身體開始喜歡上不抽煙的感覺，各種身體機能也會開始得到改善。

? ? 之前戒煙的時候，心里總是不確定能不能戒掉，當有這個疑問的時候我就知道我是戒不掉的。但這次不同，這次戒煙的深層原因是我想做成一些事情，不想在30多歲的年齡繼續(xù)渾渾噩噩，更不想一直被打工束縛。要做到這些，首要任務(wù)是思維和認知的培養(yǎng)和提升，要提升思維認知就要有一顆清晰的頭腦和健康的身體，抽煙是最容易破壞這兩樣的東西。