? ? ? ? 參加易效能課程緣于公司團(tuán)隊(duì)成員Neil參與了易效能澳洲課程的組織工作。經(jīng)常聽(tīng)Neil講易效能的故事并親眼見(jiàn)證了他的蛻變，我對(duì)這個(gè)課程也產(chǎn)生了濃厚的興趣，這是外部動(dòng)力。另一方面，對(duì)時(shí)間管理的意識(shí)早就存在，但一直感覺(jué)無(wú)法實(shí)踐，不得要領(lǐng)。我也希望看看易效能的課程是否能真地幫助我解決這個(gè)問(wèn)題，這是內(nèi)部動(dòng)力。終于，今年7月份我?guī)е诖男那閰⒓恿?65期的課程。
? ? ? ? 90天的踐行回頭看只是一眨眼的功夫，但改變卻實(shí)實(shí)在在地發(fā)生了。我當(dāng)時(shí)設(shè)了三個(gè)目標(biāo)：每天6點(diǎn)起床，體脂減到10%和教女兒200個(gè)新單詞。第一個(gè)目標(biāo)完成度80%，90天里有72天是6點(diǎn)前起的。第二個(gè)目標(biāo)基本完成，體脂從19.7%降到了11.4%。第三個(gè)目標(biāo)超額完成，教了206個(gè)單詞。
? ? ? ? 總結(jié)一下踐行過(guò)程中的心得和讓我覺(jué)得受益的重要因素：
? ? ? ? 第一，設(shè)立明確目標(biāo)。夢(mèng)想與目標(biāo)的區(qū)別在于夢(mèng)想是高高在上的模糊的，而目標(biāo)是清晰具體努力可及的。一個(gè)又一個(gè)小目標(biāo)的完成便是從現(xiàn)實(shí)通向夢(mèng)想的橋梁。90天的踐行培養(yǎng)了我們不斷設(shè)定與完成小目標(biāo)的習(xí)慣。
? ? ? ? 第二，給自己一個(gè)期限。人生總是來(lái)日方長(zhǎng)，而很多時(shí)候來(lái)日方長(zhǎng)都會(huì)變成遙遙無(wú)期。90天這個(gè)不長(zhǎng)不短的期限既讓我們有充分的時(shí)間完成一個(gè)有質(zhì)量的目標(biāo)，又不會(huì)有苦苦堅(jiān)持的感覺(jué)。
? ? ? ? 第三，環(huán)境很重要。人是環(huán)境的產(chǎn)物，從前我一家人都沒(méi)有早睡早起的習(xí)慣，讓我忽然一個(gè)人早睡早起幾乎是不可能的。但踐行期間的小組機(jī)制讓我有了這個(gè)環(huán)境，我知道每天清晨不是我一個(gè)人在戰(zhàn)斗，小伙伴們都在群里打卡，這給了我源源不斷的外部動(dòng)力。
? ? ? ? 第四，公開(kāi)目標(biāo)，不留后路。開(kāi)設(shè)踐行紅包群實(shí)在是個(gè)絕妙主意。一雙雙渴望金錢的眼睛盯著我，鞭策的強(qiáng)度與密度之高，幾乎杜絕了打退堂鼓的可能性。
? ? ? ? 第五，前方有導(dǎo)師，身邊有伙伴。現(xiàn)在回味一下葉老師在課堂上的妙語(yǔ)，發(fā)現(xiàn)句句是經(jīng)典。我在踐行過(guò)程體會(huì)到了什么是“爛開(kāi)始，好結(jié)果”；“愛(ài)非堅(jiān)持”。我也非常慶幸結(jié)識(shí)了我們一組的小伙伴，感謝你們的一路陪伴，給了我走得更遠(yuǎn)的可能性。
? ? ? 90天的踐行雖然一晃而過(guò)，但改變?nèi)松牡缆凡艅倓傞_(kāi)始。愿和易效能的小伙伴們繼續(xù)共同進(jìn)步！
