最近我有些煩惱于頭皮屑，所以做了一點(diǎn)個(gè)人研究。

一、原因

1、皮脂分泌過(guò)多。

2、馬拉色菌感染。

3、辛辣油膩食物。

4、過(guò)多攝入碳水。

5、熬夜。

總結(jié)：不良生活習(xí)慣導(dǎo)致皮脂分泌過(guò)多，誘發(fā)馬拉色菌感染，產(chǎn)生頭皮屑。

二、解決

1、使用有殺菌效果的洗發(fā)水。

2、使用護(hù)發(fā)素。

3、不吃辣、不吃脂肪含量高的食物。

4、保證維生素B族攝入（粗糧、全麥或維生素片）。

5、減少碳水?dāng)z入。

6、早睡，23點(diǎn)前入睡。

7、治療期間，每次使用殺菌洗發(fā)水后均更換枕巾。

總結(jié)：改變生活習(xí)慣，減少皮脂分泌。使用殺菌洗發(fā)水并用護(hù)發(fā)素護(hù)理頭發(fā)。

三、洗發(fā)水

常用殺菌成分與對(duì)應(yīng)品牌如下：

1、酮康唑：采樂(lè)、康王、nizoral等

2、硫化硒：希爾生、仁山利舒洗發(fā)劑、selsun bule

3、吡啶硫酮鋅：海飛絲去屑洗發(fā)露、清揚(yáng)女士去屑洗發(fā)露養(yǎng)發(fā)修護(hù)型

4、氯咪巴唑：清揚(yáng)男士去屑洗發(fā)露

5、煤焦油：露得清T-Gel

6、水楊酸：露得清T/Sal

7、吡羅克酮乙醇胺鹽：施巴去屑洗發(fā)露

總結(jié)：嘗試不同成分，找到適合自身病情的產(chǎn)品。

為避免馬拉色菌產(chǎn)生抗藥性，可以每周輪流使用不同殺菌成分的洗發(fā)水。

四、殺菌成分

1、酮康唑

人造抗霉菌劑，親脂性高，外用時(shí)不會(huì)經(jīng)由皮膚吸收，適用于治療因霉菌引起的皮膚感染，對(duì)皮癬菌感染、念珠菌感染、汗斑都有效，是目前用得非常廣的抗霉菌藥物，常用于抗頭皮屑洗發(fā)用品中，偶爾有局部皮膚刺激及灼熱感之副作用。

安全風(fēng)險(xiǎn)： 3

https://www.bevol.cn/composition/056701516a3a04184d474ef92f6f6562.html

2、硫化硒

治療花斑癬、脂溢性皮炎。有劇毒，誤食應(yīng)洗胃，硫酸鈉導(dǎo)瀉，防止與外生殖器等粘膜部接觸，勿進(jìn)入眼內(nèi)。

安全風(fēng)險(xiǎn)： 8

https://www.bevol.cn/composition/120e592ee514cd3d5b3d78000ef5d152.html

3、吡啶硫酮鋅

防腐劑、殺菌劑、抑制皮脂分泌，常作為抗屑洗發(fā)精添加成份之一。

安全風(fēng)險(xiǎn)： 3

https://www.bevol.cn/composition/cad56fcbdb91c156e6f223af2738f815.html

4、氯咪巴唑

氯咪巴唑?qū)儆谙抻梦镔|(zhì)，屬于人造防腐劑和抗菌劑，在化妝品中的最大允許使用濃度為0.5%。具有很好的抗真菌的能力，對(duì)引起頭屑的卵狀芽孢菌或卵狀糠疹菌屬以及白色念珠菌、發(fā)癬菌有抑制作用。其機(jī)理是通過(guò)殺菌和抑菌來(lái)消除產(chǎn)生頭屑的外部因素，以達(dá)到止癢的效果。它結(jié)構(gòu)穩(wěn)定，不致因水解對(duì)頭皮產(chǎn)生刺激。它在酸性和微堿性介質(zhì)中穩(wěn)定，對(duì)光、熱有良好的穩(wěn)定性。

安全風(fēng)險(xiǎn)： 1

https://www.bevol.cn/composition/2ea65c82e0c040f3c81f6787602a2178.html

5、煤焦油

煤焦油是煤干餾的副產(chǎn)品，成分復(fù)雜，作為皮膚外用制劑有近100年的歷史。其外用時(shí)可以達(dá)到止癢、抗表皮增生、收縮血管等作用，具有快速而顯著的殺菌消炎作用，故可用于治療頭部銀屑病、脂溢性皮炎、頭屑、紅斑等頭皮問(wèn)題。但由于其光毒性會(huì)使皮膚色素沉著難以消除，還會(huì)有毛囊炎等不良反應(yīng)，故其使用頻率正在下降。此成分忌用于紅皮病性銀屑病和膿皰性銀屑病，建議妊娠期婦女謹(jǐn)慎使用。

安全風(fēng)險(xiǎn)： 10

https://www.bevol.cn/composition/ab70d25f749252efaf3d267ba2f56de2.html

6、水楊酸

水楊酸又稱β-羥基酸，是非處方類痤瘡治療的最主要成分，大量經(jīng)典的去痘產(chǎn)品中水楊酸都是主要功效成分。水楊酸是油溶性，可滲透到富含脂質(zhì)的毛孔內(nèi)，清除毛孔中堆積的粉刺污垢，使粉刺栓變松，同時(shí)發(fā)揮一些抗炎作用，它是治療痤瘡的有效成分，可配合在清潔劑、柔潤(rùn)劑、和面霜中使用。當(dāng)水楊酸低濃度（1%—2%）有角質(zhì)形成作用，中濃度（5%—10%）時(shí)有角質(zhì)溶解作用，涂于皮膚可使皮膚美白、細(xì)嫩。需要注意的是，水楊酸是合成阿司匹林的主要成分之一，已有實(shí)驗(yàn)證明“口服”水楊酸與口服阿司匹林具有類似的效果，可能導(dǎo)致胎兒畸形，增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)以及其他妊娠并發(fā)癥。但另一方面，并沒(méi)有實(shí)驗(yàn)證明“外用”水楊酸對(duì)孕婦會(huì)有什么影響，為了安全考慮，建議孕婦和哺乳期謹(jǐn)慎使用含該成分的產(chǎn)品。

安全風(fēng)險(xiǎn)： 4

https://www.bevol.cn/composition/5f050cab2fdce9943f90cbe3fff5f6ca.html

7、吡羅克酮乙醇胺鹽

吡羅克酮乙醇胺鹽是一種穩(wěn)定性好、無(wú)毒、高效的去屑劑，廣泛使用于去屑香波、養(yǎng)發(fā)液和護(hù)發(fā)素等洗護(hù)類化妝品中，它的去屑止癢機(jī)理是通過(guò)殺菌和抗氧化作用從根本上消除頭屑，而不是通過(guò)脫脂等方式從表象上暫時(shí)消除頭屑，除了去屑作用，還有防腐、祛味、祛痘等作用。

安全風(fēng)險(xiǎn)： 2

https://www.bevol.cn/composition/c9ef47b50569e4925db66008d63eae88.html

五、殺菌成分的安全風(fēng)險(xiǎn)

以下內(nèi)容摘選自https://www.bevol.cn

1、安全風(fēng)險(xiǎn)高一定就是不好的成分嗎？

不一定。安全指數(shù)全部引用于美國(guó)環(huán)境工作組EWG對(duì)于化妝品成分的安全評(píng)估，EWG評(píng)級(jí)是從產(chǎn)品的成分構(gòu)成出發(fā)反映了潛在的健康危害，而不針對(duì)產(chǎn)品本身。一些常見(jiàn)的功效非常好的活性成分比如水楊酸、羥基乙酸、視黃醇等都是被EWG標(biāo)了橙色和紅色，一些功效強(qiáng)的活性成分，不一定都是最安全溫和的。

2、導(dǎo)致安全風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)被標(biāo)高的原因有哪些？

（1）、常見(jiàn)的一些成分的影響還未有定論，存在一定的爭(zhēng)議。以常見(jiàn)的成分——水楊酸來(lái)舉例，口服一定量可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，雖然并沒(méi)有研究證明外用會(huì)對(duì)孕婦的身體造成影響，但是謹(jǐn)慎起見(jiàn)，安全風(fēng)險(xiǎn)也被標(biāo)高。同時(shí)，大量嚴(yán)格的科學(xué)實(shí)驗(yàn)后所規(guī)定的量?jī)?nèi)是安全的，也是監(jiān)管機(jī)構(gòu)允許的。

（2）、很多美國(guó)皮膚科醫(yī)生推薦的視黃醇，也就是我們常說(shuō)的維生素A，是一個(gè)非常有效的抗氧化抗衰老成分，能提高皮膚活性，被很多大牌產(chǎn)品使用，F(xiàn)DA和CIR（美國(guó)化妝品成分評(píng)估委員會(huì)）都批準(zhǔn)可以使用視黃醇。但是視黃醇的安全風(fēng)險(xiǎn)指數(shù)在EWG 評(píng)分中是9，高風(fēng)險(xiǎn)。視黃醇可以明確的風(fēng)險(xiǎn)是，孕婦不能口服使用，會(huì)導(dǎo)致嬰兒畸形。值得一提的是皮膚科常用于治療痤瘡的藥物——阿達(dá)帕林，阿達(dá)帕林的主要成分也是維A酸。

（3）、一種常見(jiàn)成分——（日用）香精，EWG也給予了8 的高風(fēng)險(xiǎn)評(píng)分，因?yàn)橄憔瞧つw的主要過(guò)敏原之一。但是“（日用）香精”是一個(gè)總稱，是一個(gè)大類，里面可能包含了多種復(fù)雜的成分。

3、如何理性參考成分的安全指數(shù)？

（1）、看產(chǎn)品是傾向于使用相對(duì)安全溫和的成分，還是大量使用風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)較高的成分。但這也不是絕對(duì)的，除了和濃度、生產(chǎn)商的化學(xué)工藝相關(guān)外，還與個(gè)人體質(zhì)差異有關(guān)，這和有些人特別喜歡吃辣，但是有些人一點(diǎn)辣都受不了是一個(gè)道理。

（2）、了解自身的膚質(zhì)，了解自身的過(guò)敏源，點(diǎn)開(kāi)高風(fēng)險(xiǎn)的成分，看詳細(xì)的成分的說(shuō)明，了解高風(fēng)險(xiǎn)的原因，根據(jù)自己的皮膚判斷這種成分是否對(duì)自己有影響。如果之前有過(guò)對(duì)香精香料過(guò)敏經(jīng)歷的，或者被診斷的過(guò)敏源有芳香化合物，最好要避開(kāi)含香精香料以及精油類的產(chǎn)品。

（3）、也不用對(duì)于高風(fēng)險(xiǎn)成分避之如蛇蝎，蘿卜青菜各有所愛(ài)，一句話：根據(jù)自身情況理性選擇。即使是化妝品研發(fā)人員和此領(lǐng)域?qū)＜?，?duì)于不同成分，不同產(chǎn)品，在很多情況下立場(chǎng)不同，看問(wèn)題的角度不同，也是存在不同意見(jiàn)的，甚至爭(zhēng)議的，因而誰(shuí)也不能給出絕對(duì)的結(jié)論。