我特別想養(yǎng)成[站姿矯正]的好習(xí)慣

關(guān)于我的好習(xí)慣

我要養(yǎng)成:[每天做站姿矯正]的好習(xí)慣.

• 初步定下的手段是:背靠墻站立30分鐘.

養(yǎng)成這個習(xí)慣對我來說非常的重要:

• 我可以通過練習(xí)來克服含胸駝背的壞毛病.
• 駝背使我顯得不夠自信.
• 駝背使我的形體不好看.
• 駝背會引來別人異樣的眼光.這些眼光讓我不舒服.
• 這個問題困擾我很多年了,修正它能讓我對自信力再上一個臺階.

這個習(xí)慣的養(yǎng)成絕對可以實現(xiàn)的,因為:

• 很多人沒有這個問題.他們站得很直.
• 去積水潭醫(yī)院看過專家門診.醫(yī)生把我趕了出來:你這不是生理性病變.只是個習(xí)慣問題.
• 所以通過站姿矯正/局部肌肉強化鍛煉可以使我的形體變得更好.

我一定能夠養(yǎng)成這個習(xí)慣,因為:

• 我的目標明確.(通過站姿矯正改變駝背的毛病)
• 我的方案妥當.(通過不斷學(xué)習(xí)相關(guān)知識來進行修正,并積極尋求相關(guān)專業(yè)人士的幫助)
• 我的計劃實施有保障.(意志力訓(xùn)練小伙伴監(jiān)督)
• 我的計劃很完善.(漸進的考評表)

習(xí)慣養(yǎng)成了我就要獎勵自己:

• 買個macbook pro 15寸2015.

怎么樣算是養(yǎng)成了習(xí)慣呢?

• 不間斷、連續(xù)執(zhí)行25天.
• 通過照片記錄對比.自己及親近的人認可獲得顯著成果.

習(xí)慣養(yǎng)成過程中,如果出現(xiàn)間斷的情況

• 之前的計時清空,重新開始計時
• 重新做一個記錄表

如果我想要逃跑

• 每天拍一張側(cè)身照.不想做的時候就看一看.
• 讀十遍養(yǎng)成習(xí)慣對我來說非常重要的內(nèi)容
• 告訴自己,這件事情并不難,別人行,我也行
• 改變要從點滴開始,請相信自己
• 記得,成長是需要掙扎的
• 心智已經(jīng)在發(fā)展的路上了,心智啊!
• 夢想很長,鍛煉自己吧,時間長久才叫養(yǎng)成習(xí)慣, 別放棄,就25天而已!

抗拒困難的對策

• 每天睡覺之前看一下這個說明.
• 每天起床之后看一下這個說明.
• 在做的時候,可以看<邏輯思維>等有趣味的視頻.降低無聊的感覺.