工作二十多年了，一路磕磕碰碰，不知曾幾何時(shí)，自己在不自主的情況下養(yǎng)成了“愛抱怨” 的習(xí)慣，每每遇到不順心的時(shí)候，就會(huì)去找人“傾訴”一下，當(dāng)時(shí)感覺傾訴完了，好像把心里的垃圾倒完了，人會(huì)輕松點(diǎn)。事實(shí)上，人只會(huì)短暫地感覺輕松，而后又陷入到之前狀態(tài)，然后再心里再次積累更多的 “垃圾”，甚至比之前更無(wú)助和無(wú)奈，進(jìn)而繼續(xù)找人或自己抱怨，周而復(fù)始，“愛抱怨” 的習(xí)慣就這樣形成了。

自己周邊的人也有很多愛抱怨的，大家在一起更會(huì)更加加深這種抱怨的氛圍。我有幾個(gè)發(fā)小，從事刑偵和交通警察的職務(wù)，一年中大家總會(huì)安排聚餐幾次，可每次聚會(huì)時(shí)總談?wù)撋鐣?huì)的黑暗和抱怨上司的不公平，不是談?wù)撨@貪污，就是那個(gè)吸毒，或是談?wù)摤F(xiàn)在當(dāng)警察的處境如何的不好和不公平，整個(gè)聚餐過程充滿著重重的“抱怨”。每次聚餐完，我都心里倍感壓抑，感覺周遭社會(huì)一下黑暗了許多。

有一次開學(xué)術(shù)會(huì)議，會(huì)議期間有一位公司老總級(jí)的人物向大家分享“人體能量場(chǎng)”的概念，介紹每個(gè)人都有自身的能量場(chǎng)，能量場(chǎng)除了和每個(gè)人的生活方式、事物攝取不同、體質(zhì)不同外，還與人的心性有關(guān)，保持開闊的心胸、積極向上的生活理念，其能量場(chǎng)就是一個(gè)純凈而舒適的正氣的場(chǎng)，反之，整天憂郁、抱怨、悲傷、做道德修養(yǎng)的事就是一個(gè)負(fù)面的能量場(chǎng)。當(dāng)即，我就感覺到自己為啥一直低迷，就因?yàn)樘幵谪?fù)面的能量場(chǎng)中，其中造成負(fù)能量之一的就是 “抱怨”！

這時(shí)，我才如夢(mèng)初醒，明白了了自己為什么一直狀態(tài)都不好，原來(lái)是“抱怨”中毒過深，糾正這個(gè)惡習(xí)我也是花費(fèi)了一定的時(shí)間的，首先，從心理上對(duì)“抱怨”進(jìn)行深刻的認(rèn)識(shí)，抱怨是產(chǎn)生負(fù)能量，消耗個(gè)人的正能量；其次，抱怨是對(duì)自己能力不足的自欺欺人，為自己找借口；最后，抱怨是沒有任何價(jià)值的，它沒法解決你的任何問題。

為此，我給自己下了決心，從減少抱怨開始，到逐漸杜絕抱怨。以下幾個(gè)方法可以參考：

1、關(guān)注自己的思維，盡可能不朝負(fù)面思考；

2、管住自己的嘴，克制自己少說(shuō)或不說(shuō)抱怨的話；

3、遠(yuǎn)離抱怨的人群，一旦發(fā)現(xiàn)旁邊有人在抱怨，遠(yuǎn)離他；

4、和最親近的人說(shuō)明自己對(duì)抱怨的認(rèn)識(shí)，并請(qǐng)它監(jiān)督和提醒。

5、看些正能量和心理學(xué)方面的書；

6、培養(yǎng)一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)如騎車或長(zhǎng)跑。

經(jīng)過以上反省改進(jìn)后，發(fā)現(xiàn)生活狀態(tài)改變很多，人的精神狀態(tài)也陽(yáng)光了很多，不再萎靡不振和畏畏縮縮的了。