A小魚兒_f20f簡書作者

2018-08-10 21:14 打開App

本周踐行的總結(jié)

1、運(yùn)動健身方面：參加不跑就出局，本周打卡5天，每天不能低于3公里，本周挑戰(zhàn)了一次1小時8.2公里，一次最低3公里，其余都是5公里，上課兩節(jié)瑜伽課，鍛煉耐力和體能，為馬拉松做準(zhǔn)備

2、生活方面：家庭聚餐，姐姐生日，與閨蜜朋友們聚會、逛街、看電影，增進(jìn)彼此的感情。

3、吃青蛙方面：因為工作不是太別忙，所以增加聯(lián)系寫字群，每天打卡練字，加入了演講群，鍛煉自己的演講能力。

做的不好的就是跟周睡眠質(zhì)量很差，總是很晚睡，第二天感覺起不來，狀態(tài)也不好，現(xiàn)在需要調(diào)整。以上是我本周的踐行總結(jié)，謝謝大家，我的發(fā)言完畢