（一）共讀風波

有一次參加小組共讀，我感覺有點困，悄悄小瞇一會兒。等我瞇醒，兩位伙伴還在溝通我睡之前的話題。又聽了兩三句。我實在忍不住決定打斷：“姐姐們好，我實在是忍不住要打斷你們的對話。這么半天我已經(jīng)聽困要睡著了，目前我不知道B姐姐聽著怎么想，但我總覺得有一種被A說教的感覺。”（當時B姐姐講自己和90歲媽媽的矛盾，A姐姐一直表達媽媽都已經(jīng)那么年長了，要孝順，一直在試圖說服B姐姐要包容。）

我說的同時B姐姐回應認同A姐姐講的，是不應該跟年長的媽媽生氣。我接著說：“這樣是有一定道理，B姐姐認同也很好。但是A姐姐犯了非暴力溝通中最基本的錯誤，關注對象錯了，現(xiàn)在正溝通交流的核心重點是B姐姐，而不是B姐姐的媽媽，我們需要同理B姐姐的感受和需要?！?/p>

我一說A姐姐可能意識到問題，很感謝我勇敢地指出問題，又問共讀成員C聽半天是什么感受。C姐姐說：“很奇怪，我聽了這么半天，但是我在想自己的事情，我想到了…?！边€表示很佩服我的勇氣，敢指出問題，她自己可能礙于面子做不出來。后來A姐姐有些高興的再次像我表達謝意，要不然整個線上共讀情景就是“A和B一直在爭論中，C自己思考，我犯困睡覺”，導致一直沒辦法推進了。（其實除了我們4人，本來還有成員D，她在我犯困時提前退出了，不好推測是確實有事，還是不想聽下去就默默離開了。）

這個共讀過去挺久了，當時沒有想這么深入，也未記錄此事。直到今天我才發(fā)現(xiàn)在非暴力溝通中，“關注傾訴者”是多么的重要。

（二）自我體驗

昨天我運氣差點沒有中獎，郜郜中獎了一個優(yōu)盤很高興。當時我倆都在直播里邊，所以我知道她中獎，也評論了“恭喜”。奇怪的是，她又用微信給我私發(fā)的這個消息，我退出直播回復“恭喜”。我的感受是小難過和小困惑，很明顯我難過未中獎，困惑難道郜郜不知道我在直播里，沒有在直播里看到我發(fā)消息嗎？（今天和郜郜溝通，她看到我在直播間也看到我回復了。）

我把此事告訴小胡。小胡先回復郜郜最近很努力，又問我：“現(xiàn)在需要接納和傾聽嗎？”（當然了。）隨即打電話過來，我很開心小胡怪厲害的嘛，都會用非暴力溝通方式給我說話，知道關注我的感受和需要了。（可能是看到小胡回復后期望有點高，不過事態(tài)并沒有順利發(fā)展。）

小胡講郜郜很努力，偶爾會讓他點贊。同時又不知道在忙著自己的什么事，說著說著就不說了。大約沉默2分鐘后，我一看當前狀態(tài)很生氣，心想：給我打電話難道不是安慰我的嘛，竟夸郜郜了，這意思不就是我不努力嘛！給我打電話也不好好看著我，不知道在那邊干什么?！澳悄忝拖让Π?，掛了吧！”小胡完全沒有聽出我語氣中的憤怒和難過，說掛就掛了。（你看看氣人不氣人，真是直男。）

本來未中獎是小事，小胡這敷衍的回復真的讓我很難過，很生氣。我自編自導自演地同理自己半天，想想還是得給小胡打電話。正好小羽毛來抓手機，接通后我用小羽毛的口吻表達我的委屈。小胡聽了半天說小羽毛在抓手機，“然后呢？”，“肯定是你老在小羽毛目前玩才導致的！”我真的要爆炸了?！靶∮鹈瑨?！”小羽毛當即按屏幕要掛電話。不過當前界面屬于鎖住狀態(tài)，小羽毛掛不掉，只好大拇指不停地按。太可愛了，還是小羽毛對小姨好。（我是表達委屈的，結果被指責玩手機，這怎么受的了。后來小胡又打電話一直沒接，反正小羽毛拿著手機不是我掛的。）

之后就一直沒理小胡。我想想實在委屈跟領一個朋友講，結果可能是我表達的不明白，他一直卡在一個點不理解我想說的，我倆對話驢唇不對馬嘴。等他明白，我也不想說了。

昨晚到今天上午我想明白幾點：

1.在非暴力溝通中，“關注傾訴者”非常重要，要同理當前傾訴者的感受和需要。

2.使用非暴力溝通并不容易，可能稍微用不好就雪上加霜。不過，本身敢于探索實踐，已經(jīng)很勇敢了。（還是要鼓勵小胡的，整天被我耳濡目染的，看來非暴力溝通已經(jīng)學到皮毛了。）

3.我需要繼續(xù)學會表達自我，坦露脆弱。我要勇敢?。ㄎ掖_實總覺得不安全，很少跟別人講不好的事，別人回應不好我就受不了了，就很擔心害怕，不敢也不想繼續(xù)坦白脆弱了。我這么安全的人這么不安全。雖然四次傾訴大會讓我表達不少，不過表達的也都是已經(jīng)被我消化解決的事。）