【事件】昨天開始，領(lǐng)導(dǎo)就催著我要開會(huì)的材料，因?yàn)檫€有其他工作，沒有很快的做完。后來他又來跟我說了一次，然后我就想當(dāng)然的以為開會(huì)時(shí)拿去就好了。結(jié)果剛一進(jìn)會(huì)議室，領(lǐng)導(dǎo)就找我拿資料，我遞給他，他說了句：總要我催著怎么行，然后眉頭皺緊，我站在邊上就像是犯錯(cuò)的孩子?！炯磿r(shí)反應(yīng)】身體發(fā)硬，覺得很緊張，還有點(diǎn)發(fā)抖，胸口堵的不舒服。

覺得自己又犯錯(cuò)誤了，被批評(píng)，我不是個(gè)乖孩子了，我不討爸媽，老師喜歡了。怎么辦，沒有人愛我了，沒有人保護(hù)我了。心里特別難受。

臨在后的選擇和真相是，這個(gè)交材料只是溝通中的誤解，我也是跟領(lǐng)導(dǎo)解釋我以為是開會(huì)的時(shí)候交，并不用他一說我立馬就認(rèn)為自己錯(cuò)了。這是從小帶入習(xí)慣了，在權(quán)威面前就低頭認(rèn)錯(cuò)。

真相是我可以表達(dá)自己，說明情況，不用把錯(cuò)攔在自己身上，可以溝通。不用表現(xiàn)出受害的樣子。做錯(cuò)了也毀不了我的好人形象，并不能說明我就不被愛了。

事件二：今天在工作上犯了個(gè)錯(cuò)誤，真的是怕什么來什么。之前就一直擔(dān)心這上面出錯(cuò)，每次做的時(shí)候就提醒自己仔細(xì)，可是還是出錯(cuò)了。我立馬覺得身體一陣緊張，不知所措。而且又在同一個(gè)地方犯錯(cuò)誤，我怎么這么粗心。責(zé)怪自己又粗心大意，而且在同一個(gè)問題上出錯(cuò)，不能原諒自己。頭腦里有很多聲音，我真沒用，又出錯(cuò)了，我干不好這個(gè)工作，我是個(gè)沒用的人，什么都做不好。我就是不夠優(yōu)秀。我就是這么失敗。跟自己在一起，感受這種挫敗的痛苦，痛哭流涕。無盡的悲傷。

臨在后的選擇是我可以把問題解決，錯(cuò)誤已經(jīng)產(chǎn)生，我只能接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，而不是譴責(zé)自己。為自己的錯(cuò)誤負(fù)責(zé)。后來圓滿解決，事情并沒有我想的那么糟糕。