安德斯.艾利克斯? 羅伯特.普爾? 著
王正林? 譯
1. “天才”是訓(xùn)練的產(chǎn)物
大腦比我們想象的具有更強(qiáng)的適應(yīng)能力，這使得我們可以在很大程度控制大腦能做的事情。
“天才”只是更多地利用了這種適應(yīng)能力。
這種能力需要通過正確的訓(xùn)練與練習(xí)。
2. 有目的的練習(xí)
走出你的舒適區(qū)，以專注的方式制定明確的目標(biāo)，為達(dá)到那些目標(biāo)制訂一個計劃，通過反饋監(jiān)測你進(jìn)步的方法，并保持你的動機(jī)。
3. 并非極限，而是動機(jī)不足
參加主題營之前，一天看完一本書被我認(rèn)為是不可能完成的事情。然而開營至今已經(jīng)是第八天了，我也看了八本書。所以很多事情并非不可能，關(guān)鍵在于我們是否有足夠的動力去做，并把它放在優(yōu)先完成的位置。
另外，正面的反饋，比如每天可見的一點(diǎn)小小的進(jìn)步，也會成為我們保持動力的關(guān)鍵因素。
4. 走出舒適區(qū)
在舒適區(qū)里的反復(fù)練習(xí)并不能使我們?nèi)〉眠M(jìn)步。
大腦對于處在舒適區(qū)之外卻離得不太遠(yuǎn)的“甜蜜點(diǎn)”上的挑戰(zhàn)，改變最為迅速。
5. 既見樹木，又見森林
處理問題時，我們不能只被表面具體的問題所迷惑，還應(yīng)該通盤整體地考慮問題。
6. 導(dǎo)師的作用
初次去健身房的人，如果沒有請一位有經(jīng)驗(yàn)的健身教練進(jìn)行指導(dǎo)，不僅無法做出標(biāo)準(zhǔn)的動作，達(dá)不到訓(xùn)練的目標(biāo)，還很有可能會受傷。
導(dǎo)師可以為初學(xué)者提供正確的基本技能，為學(xué)生制定一整套計劃，并根據(jù)他的改變做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。
7. 1萬小時定律？
無論從事什么行業(yè)，想要成就一番事業(yè)，都需要付出艱苦卓絕的努力，進(jìn)行長時間的練習(xí)。
從平凡到杰出，隨著行業(yè)的不同，所需要的時間也各不相同。
無目的的練習(xí)，即使進(jìn)行了超過1萬個小時，也不能使你成為專家。從業(yè)20年的老司機(jī)并不一定會比只開了5年車的司機(jī)更擅長開車。
8. 正確的方法
任何人都可以進(jìn)步，但需要正確的方法。
如果你沒有進(jìn)步，并不是因?yàn)槟闳鄙偬熨x，而是因?yàn)槟銢]有用正確的方法進(jìn)行練習(xí)。
9. 邊干邊學(xué)
“邊干邊學(xué)”可以使人們熟悉練習(xí)的習(xí)慣，并思考如何練習(xí)。
這種方法可以逼著你走出舒適區(qū)，并收到即時的反饋。
10. 知識與技能的區(qū)別
傳統(tǒng)的方法是先找出關(guān)于正確方法的信息，然后讓學(xué)生運(yùn)用那些知識。
刻意練習(xí)則只聚焦于績效和表現(xiàn)，以及怎樣提高績效和表現(xiàn)。
