第一，認(rèn)知

愛(ài)情是選擇題，你選擇愛(ài)一個(gè)人，其實(shí)是選擇一種生活。

婚姻是一道論述題，兩人一起升級(jí)打怪，中途出現(xiàn)問(wèn)題，就論述一番，能過(guò)就過(guò)，不能過(guò)就離。婚外情是一道填空題，你在婚姻里缺失什么，就會(huì)在婚外情中填補(bǔ)什么。

但，沒(méi)有一種關(guān)系是可以滿足你所有需求的。

唯一能滿足你所有需求的，是你與自己的關(guān)系。

很多女人把婚姻看得太重，一心照顧家庭，忽略了自己，這樣的行為費(fèi)力又不討好，因?yàn)槟阍谝晃稙閯e人付出的時(shí)候，一定是會(huì)期望別人回報(bào)你的，可是在男人看來(lái)，婚后你做的所有犧牲、所有貢獻(xiàn)都是理所應(yīng)當(dāng)?shù)?，他們不?huì)對(duì)此感激涕零，給你滿意的回報(bào)。

于是，你在婚姻中，就會(huì)越來(lái)越失望，失望累積多了，就會(huì)變質(zhì)。你會(huì)開(kāi)始看不清自己的價(jià)值，就會(huì)自然而然地向外尋求，可以支撐你、證明你價(jià)值、魅力的東西。

可惜啊，婚外情就像走在薄冰上，給不了你支撐，反而會(huì)讓你墜入無(wú)盡的深淵。

所以，你首先要提高自己的認(rèn)知水平，看透婚姻、愛(ài)情、親密關(guān)系、自我的本質(zhì)，才能從內(nèi)在做到真在的“自防”。

第二，行為

然后，就是外防。

還是那句話，知道自己意志力薄弱，就不要去考驗(yàn)自己，讓自己陷入被誘惑的境地。

牢牢守住自己的邊界，遏制自己的好奇心。

最重要的是，你一定要找到精神支柱，讓自己不斷去成長(zhǎng)。

可以努力拼搏事業(yè)，可以寄情工作，也可以發(fā)展愛(ài)好，總之，要去為自己創(chuàng)造一種充實(shí)、豐富、有成就感的精神生活。

當(dāng)你找到以后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種生活帶給你的快樂(lè)和荷爾蒙，遠(yuǎn)比愛(ài)情帶給你的更加強(qiáng)烈、深遠(yuǎn)、長(zhǎng)久。所以，你又怎么可能有時(shí)間和心力去出軌呢？