1萬小時(shí)天才定律？并不是放之四海而皆準(zhǔn)的真理，刻意練習(xí)的作者埃克森告訴我們，只有在刻意練習(xí)的情況下，1萬小時(shí)才有用。作者艾利克森，佛羅里達(dá)州立大學(xué)心理學(xué)教授，“刻意練習(xí)”法則的研創(chuàng)者。他主要研究在各個(gè)領(lǐng)域的杰出人物是怎么樣獲得哪些最優(yōu)秀的表現(xiàn)的。比如體育、音樂、國際象棋、醫(yī)學(xué)、軍師等不同領(lǐng)域中的杰出人物是如何獲得杰出表現(xiàn)的，經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)所有這些杰出人物都有一個(gè)共同的特點(diǎn)，那就是他們都遵循了“刻意練習(xí)”法則。
這是一本將學(xué)習(xí)方法講的特別透徹和深刻的書，不僅幫我們理清了學(xué)習(xí)中模糊的概念，甚至顛覆了一些我們關(guān)于學(xué)習(xí)的認(rèn)知觀點(diǎn)。
書中有三個(gè)觀點(diǎn)：給了我們非常大的啟發(fā)
1、通過訓(xùn)練就可以鑄就天才？天才難道不是天生的？
2、訓(xùn)練分為有效的訓(xùn)練和無效的訓(xùn)練，怎么樣區(qū)分？
3、最強(qiáng)大的學(xué)習(xí)方法是“刻意練習(xí)”，刻意練習(xí)是什么？? ? ? ?
?為什么說通過訓(xùn)練就可以鑄就天才？
舉例：人人都可以是莫扎特，
莫扎特在7歲的時(shí)候就舉行大型的音樂演奏會(huì)，讓音樂界廣為震驚全世界。但是最令人震驚的是，莫扎特在4歲的時(shí)候就能分辨出任何音樂的音調(diào)，那怕甚至只是像音樂的音調(diào)，比如時(shí)鐘報(bào)時(shí)的“鐺鐺鐺”的聲音，比如說人打噴嚏的聲音，他都能分別出這種音調(diào)，這種能力是極其罕見的，大約在每一萬人中只有一人具備這種完美音高能力，莫扎特的這種完美音高能力被證明是天賦是與生俱來的絕好例子，似乎天才之所以是天才，是因?yàn)樗焐熨x秉異。
真的是這樣的？
2014年日本心理學(xué)教授做了這樣一個(gè)實(shí)驗(yàn)，他招募了24個(gè)2-6歲的小孩，并對(duì)他們進(jìn)行了一年的訓(xùn)練，經(jīng)過訓(xùn)練后，這24個(gè)小孩都具有完美音高的能力。也就是說經(jīng)過訓(xùn)練，他們可以獲得天才一樣的表現(xiàn)。
莫扎特所謂的天賦很可能也是訓(xùn)練的結(jié)果，要知道早在莫扎特4歲的時(shí)候，他父親就已經(jīng)全職來教他音樂了，莫扎特每天接收的音樂強(qiáng)度到的比那24個(gè)小孩還要高。所以是訓(xùn)練鑄就了天才。
過去，我們認(rèn)為在某些領(lǐng)域，有些人做的好就是因?yàn)橛刑熨x，有些人就是沒有天賦。有天賦的人把他的潛能挖掘出來，就可以成功。沒有天賦，你練死也沒用，你不是那塊料。
什么叫天賦？什么叫天才？可是作者打破了這個(gè)觀念。書中說我們所謂的潛能是可以被鍛煉出來的。就像我們跑步可以鍛煉肌肉一樣，只要用正確的方法就能訓(xùn)練出潛能。這個(gè)觀念顛覆了我們傳統(tǒng)認(rèn)知，人的身體和大腦時(shí)有極強(qiáng)的適應(yīng)性，如果我們通過刻意訓(xùn)練就可以改變這身體的適應(yīng)能力。
舉例：你覺得一個(gè)人做俯臥撐，可以做多少？俯臥撐的世界紀(jì)錄是多少？
1980年一個(gè)日本人做到了10507個(gè)俯臥撐，這夸張么？這還不算什么。
1993年一個(gè)美國小伙子在21小時(shí)內(nèi)做了46001個(gè)俯臥撐。
人的身體極限究竟在哪里？通過訓(xùn)練，可以讓人的身體潛能發(fā)揮到如此驚人。大腦也一樣，大腦經(jīng)過刻意練習(xí)后，是能夠發(fā)揮出過去完全不具備的潛能。在倫敦，道路復(fù)雜，在倫敦出游最好找出租車司機(jī)，出租車司機(jī)要通過被稱為世界上最難的考試，出租車司機(jī)在上崗前必須經(jīng)過大量的高強(qiáng)度的訓(xùn)練，有研究證明，這些經(jīng)過大量的高強(qiáng)度訓(xùn)練的司機(jī)，他們大腦中負(fù)責(zé)導(dǎo)航功能的海馬體部位比此前大了很多。也就是說這些訓(xùn)練改變了大腦的生理結(jié)構(gòu)。
同樣的現(xiàn)象發(fā)生在盲人當(dāng)中，人在失明之后，開始訓(xùn)練用手指觸摸盲文，他們大腦中的相關(guān)部分也變得發(fā)達(dá)了。
所以作者說：我們可以通過大量的訓(xùn)練來改變身體的適應(yīng)性，我們可以創(chuàng)造潛能和天賦，我們可以創(chuàng)造天才。
訓(xùn)練分為有效的訓(xùn)練和無效的訓(xùn)練，怎么樣區(qū)分？
那么很多人會(huì)問：為什么我一直在學(xué)習(xí)，一直在訓(xùn)練，怎么就沒有訓(xùn)練成天才了？作者說，那是因?yàn)槟愕挠?xùn)練方法不對(duì)。
訓(xùn)練方法分為有效訓(xùn)練和無效訓(xùn)練。我們大多數(shù)人常常都陷于到了無效訓(xùn)練當(dāng)中。怎么樣區(qū)別有效訓(xùn)練和無效訓(xùn)練呢？這就是作者給我們的第二個(gè)啟示：想象一下有一個(gè)小孩在練琴，旁邊一位老師問他，“小朋友，我看你每天都在練琴，可是你每次考試的時(shí)候成績(jī)都不及格，你能不能解釋一下原因”。學(xué)生說“我不知道呀，我每天都在練琴”。老師說，“那你一天練多少次？”學(xué)生說“一天練10次到20次”，那老師又問“那你彈對(duì)了多少次呢？”學(xué)生說“不知道，一次還是兩次”。老師又接著問“你怎么練的呢？”學(xué)生說“我就這樣一直在練一直在練”。這樣的場(chǎng)景你熟悉么？我們一直在寫作業(yè)、一直在做題、一直在跑步、一直在下棋，可是我們既沒有成為運(yùn)動(dòng)員也沒有成為象棋高手？為什么呢？
那是因?yàn)槲覀冞M(jìn)行是“天真的訓(xùn)練”。雖然埋頭在干，但是沒有經(jīng)過有效的訓(xùn)練。其實(shí)我們多數(shù)人對(duì)訓(xùn)練有三種誤區(qū)：
第一：覺得練習(xí)沒有太大的用處，能力主要是因?yàn)槲覀兊幕蛳拗啤?/b>有人說，你看我不擅長(zhǎng)認(rèn)路，我不擅長(zhǎng)數(shù)學(xué)，我空間想象能力就是弱，我們沒辦法做的更好。這些觀點(diǎn)我們經(jīng)常能聽到，但是作者說，其實(shí)任何人都可以通過正確的訓(xùn)練來改變自己，關(guān)鍵要有正確的心態(tài)。
第二：只要練的時(shí)間長(zhǎng)了，這能力慢慢的就好了。但其實(shí)作者說，我們即使做時(shí)間足夠長(zhǎng)的練習(xí)，也不一定能有好的結(jié)果。以完全相同的方式一而再再而三的訓(xùn)練并不能提高成績(jī)和表現(xiàn)，它有時(shí)會(huì)讓我們停滯不前甚至還會(huì)讓我們的能力水平下降。
第三：我們只要足夠勤奮，只要不斷的提高成績(jī)，就會(huì)變更優(yōu)秀。我要做優(yōu)秀的銷售經(jīng)理就要多銷售產(chǎn)品、我要讓團(tuán)隊(duì)更好的運(yùn)營(yíng)，那我就加倍的努力。這樣說也不能說不對(duì)，除非你有專門、恰到的方法，即使加倍的努力，也不會(huì)有很大的進(jìn)步。想象我們上學(xué)的時(shí)候，一定有一個(gè)最勤奮最刻苦的坐在角落的學(xué)生，每天不停的學(xué)習(xí)，可是每次考試成績(jī)都很糟糕。有效的練習(xí)不等于長(zhǎng)時(shí)間的練習(xí)，也不等于重復(fù)的練習(xí)，只有正確方法的練習(xí)才真正的有效。
那怎們樣的練習(xí)方法才有效呢？那就是有目的的訓(xùn)練。什么叫有目的的訓(xùn)練？還是回到剛剛的例子：那個(gè)彈琴的小孩，假如他是這樣練琴的：她給自己制定一個(gè)目標(biāo)，連續(xù)三次不犯任何錯(cuò)誤，然后用恰當(dāng)?shù)乃俣热フ勍暌皇浊?，只要不符合這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，就去找原因，重新練習(xí)。想象一下，如果這個(gè)小孩是用這種方法去練習(xí)。他的進(jìn)步是不是更快一點(diǎn)。所謂有目的的訓(xùn)練，首先是一種不斷改進(jìn)的做法，積跬步至千里；其次，我們?cè)诰毩?xí)時(shí)要專注，不要心不在焉。我們常常只是在練習(xí)而沒有去思考，就像福爾摩斯說的“你只是在看，而沒有觀察”。另外，有目的的訓(xùn)練還有一個(gè)要求，那就是必須能獲得及時(shí)的反饋。如果做完題并不知道對(duì)錯(cuò)，進(jìn)步就會(huì)很慢。最后，還有一個(gè)很重要的因素，就是必須跳出舒適區(qū)區(qū)進(jìn)行訓(xùn)練。有目的訓(xùn)練是要突破舒適區(qū)的訓(xùn)練才能快速進(jìn)步。
最強(qiáng)大的學(xué)習(xí)方法“刻意練習(xí)”，刻意練習(xí)是什么？
那我們是不是進(jìn)行有目的訓(xùn)練就能變成天才呢？作者說還不行，盡管有目的訓(xùn)練很有效，但是他遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠養(yǎng)成一個(gè)天才級(jí)水平的能力。要達(dá)到這個(gè)能力，還要進(jìn)行更高效的方法，那就是刻意練習(xí)。
刻意練習(xí)是有目的的練習(xí)中的一種，但是踏實(shí)迄今為止最有效的提升訓(xùn)練技能的方法。那什么是刻意練習(xí)？
我們的努力和勤奮訓(xùn)練究竟是什么？是速度嗎？音樂感么？還是技術(shù)？NO，作者說，我們真正訓(xùn)練的是我們的心理表征。這是認(rèn)知心理學(xué)的名詞，就是說，我們?cè)谒伎际挛飼r(shí)，對(duì)應(yīng)的心理結(jié)構(gòu)。聽起來比較抽象。對(duì)于外行的象棋大師來說他看下棋的時(shí)候只是看到一個(gè)個(gè)妻子在移動(dòng)，可是對(duì)于專業(yè)級(jí)棋手來說，他能看出雙方的優(yōu)劣勢(shì)，接下來可能的走勢(shì)，對(duì)手的策略是什么，應(yīng)對(duì)方案可能有幾種。對(duì)于同樣一件事情，新手和專業(yè)人士看問題的角度和深度是有差別的。換句話說，他們之間的認(rèn)知模塊認(rèn)知結(jié)構(gòu)是不一樣的。而這種差別就是不同的心理表征。
對(duì)專家而言，他們能把復(fù)雜的大量的信息組成一個(gè)一個(gè)認(rèn)知模塊，以這樣的認(rèn)知模塊去組織和思考問題，當(dāng)他遇到新情況的時(shí)候，他就能夠快速的調(diào)出過的認(rèn)知模塊，在思考和解決問題的時(shí)候更加高效。比如踢球沒經(jīng)驗(yàn)的人，就覺得足球場(chǎng)上雙方加起來20多個(gè)人在場(chǎng)上亂跑，只要有球在腳下?lián)尵托辛??？墒菍I(yè)的球員會(huì)發(fā)現(xiàn)規(guī)律，有人專門做過試驗(yàn)，讓這些專業(yè)的球員去看真實(shí)足球比賽的視頻，當(dāng)一個(gè)球員接到傳過來球的時(shí)候，按下暫停鍵，問這個(gè)試驗(yàn)對(duì)象說“你猜，下一步這個(gè)球員會(huì)采取什么行動(dòng)，是繼續(xù)帶球、射門還是傳球”研究發(fā)現(xiàn)，越是優(yōu)秀的球員越對(duì)視頻中球員的下一步行動(dòng)的判斷越準(zhǔn)確。也就是專業(yè)級(jí)的選手和普通的選手，天才級(jí)的人物和普通水平的人物，看問題的心理表征方面形成了關(guān)鍵的區(qū)別。因此理解這一點(diǎn)就理解了可以訓(xùn)練的母的，我們的目的本身就首要強(qiáng)調(diào)要建立一個(gè)更強(qiáng)大的心理表征來思考問題。而刻意練習(xí)就是我們發(fā)現(xiàn)最強(qiáng)大最高效的訓(xùn)練方式？
那什么是“刻意練習(xí)”。從嚴(yán)格意義上將：判斷是否是刻意練習(xí)有兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：
第一，你所訓(xùn)練的領(lǐng)域，應(yīng)該是有了合理發(fā)展的行業(yè)，形成了一整套成熟的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)和很高效的方法
第二，你必須有一個(gè)能給你布置訓(xùn)練作業(yè)和及時(shí)反饋的優(yōu)秀導(dǎo)師。
只有這兩個(gè)條件滿足了，才是嚴(yán)格意義上的可以訓(xùn)練。
按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，符合這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的行業(yè)少之又少。但是我們大多數(shù)的行業(yè)其實(shí)不具備這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，很多情況下，我們所從事的領(lǐng)域沒有很成熟的標(biāo)準(zhǔn)體系，也沒有專門從事教練的導(dǎo)師，拿怎們辦呢？小提琴就可以。
我們退而求其次，盡最大可能用可以訓(xùn)練的原則來訓(xùn)練，什么是可以訓(xùn)練的原則呢？
首先，你要明確你的訓(xùn)練是想在哪方面能力提升；其實(shí)，我們要盡可能尋找在這個(gè)領(lǐng)域中最優(yōu)秀的專家或者高手，甚至經(jīng)典的書籍，目的就是能夠讓我們和這個(gè)領(lǐng)域中高水平的心理表征進(jìn)行比較，從而獲得高質(zhì)量的反饋；第三，我們來研究這些杰出的人士獲得成功案例背后可能成功的原因是什么；最后就是我們需要不斷的投入時(shí)間和精力去反復(fù)的改進(jìn)。這四步就是我們刻意練習(xí)的原則。
美國在越南戰(zhàn)爭(zhēng)的早期，海軍飛行戰(zhàn)斗員的的戰(zhàn)績(jī)非常糟糕：美國海軍擊落6架損失10架，飛行員發(fā)射了50枚空對(duì)空導(dǎo)彈，沒有一個(gè)打中目標(biāo)。美國海軍不得不思考怎么要提高飛行員的戰(zhàn)斗能力呢？這就成了后來最著名的“王牌訓(xùn)練計(jì)劃”。計(jì)劃是這樣的，首先，他把最優(yōu)秀的飛行員挑選出來，讓他們做教官，來模擬越南的戰(zhàn)斗機(jī)戰(zhàn)術(shù)，組成紅軍。然后再去選拔僅次于這些教官的最優(yōu)的戰(zhàn)士來做學(xué)生組成藍(lán)軍，接下來要做的就是讓紅軍和藍(lán)軍天天對(duì)戰(zhàn)，因?yàn)榻叹毥M經(jīng)驗(yàn)豐富，他們常常把這些學(xué)生逼到失敗的邊緣，讓這些學(xué)生在最緊急危險(xiǎn)或者復(fù)雜的狀況下去作出戰(zhàn)斗決策，一天的戰(zhàn)斗結(jié)束后，當(dāng)天教官就和學(xué)生溝通復(fù)盤，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，教官分享他們是如何思考和判斷戰(zhàn)局，學(xué)員尋求改進(jìn)的辦法。第二天，學(xué)員再帶著新辦法訓(xùn)練，就這樣持續(xù)反復(fù)不斷的訓(xùn)練，結(jié)果到了1970年，這批經(jīng)過特殊受訓(xùn)的美軍飛行員再次投入戰(zhàn)場(chǎng)，他們實(shí)現(xiàn)了擊落12.5架，自己只損失1架飛機(jī)，這套王牌飛行員計(jì)劃巨大成功的背后遵循的就是刻意練習(xí)的原則。你看，明確的目標(biāo)、最優(yōu)秀的老師、跳出舒適區(qū)的訓(xùn)練、以及及時(shí)的反饋，再加上周而復(fù)始高強(qiáng)度的訓(xùn)練，整個(gè)過程就是刻意練習(xí)的應(yīng)用。說到這里，你可能會(huì)說，沒有那么多時(shí)間來專門接受這樣的訓(xùn)練。
舉例：有一家叫藍(lán)色兔子的公司。在工作中訓(xùn)練銷售經(jīng)理的銷售能力。他們公司每年都會(huì)把業(yè)績(jī)最好的員工召集起來開會(huì)，討論下一步的銷售策略，可是往常，這些會(huì)議只是流于形式，公司就想了一個(gè)辦法，就是在下一次開這個(gè)會(huì)的時(shí)候，把這些高級(jí)銷售經(jīng)理聚集到一塊，挑出其中一個(gè)人來，模擬他們公司真實(shí)的客戶，然后再挑出一個(gè)人來推銷公司的產(chǎn)品，其他的銷售經(jīng)理就在旁邊對(duì)整個(gè)銷售過程提供反饋，告訴銷售經(jīng)理他們哪里做的好，哪些地方還可以改進(jìn)，有類似經(jīng)驗(yàn)可以分享給你。第二天，這個(gè)銷售經(jīng)理再進(jìn)行銷售，由其他人再次進(jìn)行評(píng)估和反饋，公司把這個(gè)視頻全部都錄下來，這樣整個(gè)團(tuán)隊(duì)的銷售技能都得到的提高，其實(shí)這個(gè)過程我們并不需要脫產(chǎn)培訓(xùn)，只是將刻意練習(xí)的原則融于到日常的工作道中去，就能產(chǎn)生巨大的成績(jī)。
但是你會(huì)說，如果我想提升的能力領(lǐng)域，我既不認(rèn)識(shí)杰出的導(dǎo)師，也沒有這么多牛人的朋友同事，那怎么辦呢？作者說，如果沒有導(dǎo)師，我們?nèi)匀豢梢杂冒咐?，用?yōu)秀的書籍運(yùn)用刻意練習(xí)的原則來提高我們的能力。比如美國早期的偉人本杰明富蘭克林，他早期收到的教育非常的有限，所以他能寫出很通順的句子就很了不起了?？墒歉惶m克林有很想提高自己的寫作能力，一個(gè)偶然機(jī)會(huì)，她看到了有一本叫《觀察家》的雜質(zhì)，他看這篇文章的質(zhì)量非常高，他特別希望自己也能寫出那樣的文章，可是，她又不認(rèn)識(shí)這些優(yōu)秀的作者給她反饋，那怎么辦呢？她就去模仿這個(gè)雜志中的寫作方式，最開始他主要是想著怎么措詞、自己寫這句話怎么寫，為什么人家和我的不一樣，他的好還是我的好，經(jīng)過一段時(shí)間的訓(xùn)練，她發(fā)現(xiàn)自己的用詞提升之后，可是總感覺文章哪里不對(duì)，原來這幾的謀篇布局和結(jié)構(gòu)邏輯和人家不一樣，他又去把觀察家雜志上的文章段落打散，自己重新梳理，我寫這篇文章，會(huì)先寫什么，后寫什么？作者寫著有什么不同的順序，人家為什么這么寫呢？他不斷的揣摩和研究下，結(jié)果富蘭克林成了美國最受歡迎的作家，他的著作《窮查理》這本事都被美國人民封為經(jīng)典。他就運(yùn)用了刻意練習(xí)的原則，它解決了我們大多數(shù)人面臨著問題：就是我既想要提高能力，可是又不認(rèn)識(shí)牛人又請(qǐng)不起專業(yè)的導(dǎo)師，怎么辦？我們刻意運(yùn)用刻意練習(xí)的原則。來拆借高水平的案例和書籍來幫助我們提升能力；
還有一種情況，就是我們這個(gè)領(lǐng)域連經(jīng)典的書籍也沒有，行業(yè)的意見也不能確定是正確的？那就要回到刻意練習(xí)的本質(zhì)，也就是要讓自己的行動(dòng)高效高質(zhì)量的反饋來提升效能，比如美國的放射科醫(yī)生通過X光照片來判斷乳腺癌是否會(huì)發(fā)生，可是隨著他們從業(yè)時(shí)間的增加，判斷照片的能力并沒有明顯的提升，有時(shí)候還會(huì)有退步，為什么呢？原來放射科醫(yī)生大約看1000張X照片里面才有4-8個(gè)癌癥特征能夠被發(fā)現(xiàn)，也就是一生獲得有效反饋的次數(shù)是非常少的，且就算是在這些少數(shù)情況下，一生覺得X光照片中有癌癥的病變，可是因?yàn)殡[私的原因，病例到了自己的私人醫(yī)生手里，放射科醫(yī)生也不知道自己的判斷是不是正確的，而且在這個(gè)領(lǐng)域中，過去也沒有特別有效的方法可以幫助醫(yī)生快速提高X 光照片的能力，即使是資歷最豐富的專家，也不能確保自己的判斷一定都正確，這個(gè)時(shí)候怎么辦？如何提升醫(yī)生的能力呢？作者就提出了他的解決方案。運(yùn)用刻意練習(xí)的原則，強(qiáng)化決策和結(jié)果之間的反饋，然后找差距，刻意練習(xí)，具體怎么做？就是把X光照片收集起來，再把這些病人后來實(shí)際的病情檔案找到，從中去尋找那些有價(jià)值的案例，就是那些有特殊反饋效果的案例，比如說當(dāng)初醫(yī)生看那些X光照片，覺得沒有什么問題，可是后來病人發(fā)病了；又或者剛開始醫(yī)生覺得可能有癌變，實(shí)際上是誤診，就這些有價(jià)值的案例匯總起來成立一個(gè)案例庫，這樣成了訓(xùn)練醫(yī)生的良好的素材，醫(yī)生可以通過再次診斷這些已經(jīng)知道結(jié)果的X光照片來判斷自己的診斷是否正確，有沒有改進(jìn)的辦法。這樣變成了以前醫(yī)生可能一年只有一次的有效反饋?zhàn)兂闪嗣刻於加袔资胃哔|(zhì)量的反饋訓(xùn)練，這樣放射科醫(yī)生的診斷率就有了大幅度的提升，僅僅只是運(yùn)用了刻意練習(xí)的原則。這就是在么有有效反饋的刻意練習(xí)方法。
上面這些內(nèi)容就是刻意練習(xí)的主要內(nèi)容，我們可以看到，要在一個(gè)領(lǐng)域中快速成長(zhǎng)，最好的辦法就是讓第一流的人給你指導(dǎo)和反饋，因?yàn)槟隳茉诘谝粫r(shí)間學(xué)到經(jīng)過寶貴經(jīng)驗(yàn)積累下來的正確理念和方法，從而極大的提升了我們的學(xué)習(xí)效率，這個(gè)過程就是刻意練習(xí)，這也是為什么在少數(shù)人領(lǐng)域當(dāng)中，最高水平的老師+最合理的方法+高強(qiáng)度的訓(xùn)練就能創(chuàng)造天才的原因。不過我們大多數(shù)人并不在這樣的領(lǐng)域當(dāng)中，但是我們?nèi)匀豢梢酝硕笃浯?，研究它們可能成功的原因不斷嘗試改進(jìn)，這樣的杰出人物可能是真實(shí)的人物，可能是書籍。你找出最杰出人物研究他成功的原因這是最重要的。
總結(jié)，三個(gè)觀點(diǎn)：1.天才是訓(xùn)練出來的，我們可以通過高強(qiáng)度的正確訓(xùn)練讓我們的大腦的生理結(jié)構(gòu)發(fā)生變化，從而產(chǎn)生向天賦一般的神奇的能力；2.為什么大多數(shù)人沒有被訓(xùn)練成天才，是因?yàn)槲覀兘?jīng)常進(jìn)行的是低效甚至是無效的訓(xùn)練，只有進(jìn)行有目的的訓(xùn)練專注的及時(shí)獲得反饋的不斷確定目標(biāo)，同時(shí)跳出舒適區(qū)的訓(xùn)練才能讓我們快速進(jìn)步；3.對(duì)于天才的訓(xùn)練，有目的的訓(xùn)練還不夠還要進(jìn)行刻意練習(xí)，找最優(yōu)秀最杰出的導(dǎo)師揣摩成功的原因，才能獲得最大的進(jìn)步。
