? ? ? 6月30日上海4月專修班的何班長組織學員們聚會，借此機會，我們7月1日借用班長提供的場地，組織了上海（及周邊）地區(qū)樁友聚會。故友新交歡聚一堂，大家一起站樁，互相調形，以健康為主題分享交流經驗心得，在盛夏之時能主動安頓好心，也為迎接三伏天做好準備。

合影奉上

? ? ? 當天上午下著淅淅瀝瀝的小雨，在前往場地的途中，我碰到了小邰、張建樁友夫婦，三人互相贊嘆臉色都比以前明亮了很多。聚會是在一所根雕博物館，活靈活現的根雕藝術品展現著大樹下盤的力量，與站樁時腳底生根不謀而合。到達場地時，張老師和何班長已經在與早到的樁友分享站樁小經驗，大家很快都進入了站樁狀態(tài)。

根雕出自女藝術家項嘩清還有自怡的小和尚

? ? ? 共有35為樁友參加聚會，一開始我先提綱挈領地強調了站樁時需要分陰陽的原則，接著大家各自找好地方，開始靜靜地站樁，我與張老師挨個為大家調形。

小伙子，肩膀松一松

? ? ? 不知不覺45分鐘過去了，這次有3位初學者，也與大家一口氣站了45分鐘，可見營造一個良好環(huán)境對加長站樁時間有一定作用。

排排站

收功后，我就站樁中身體出現的反應為大家做了醫(yī)理方面的解釋，并分析了在追求健康時何為“信”、“信”什么，什么是我們力量的源泉，這樣使理更明，有助于行更真。

站著聽講，邊講邊對照

稍作休息后，一部分樁友接著站樁，一部分樁友開始做動功，不愿放過一分鐘。

我的世界我是主角

我再站會兒

16年10月第一期專修班樁友

聚會結束后，樁友有話說：

石文蘭：

@37王春穎.上海2?今天雖然雨天大家都如約而至，云峰這個位置蠻好的。通過調形，又提高了進一步的體會，感覺對站樁信心滿滿的，謝謝你們的認真組織！

吳偉：

今日調形聚會，收獲巨大。站樁馬老師的樁功一年半了，感覺一直在進步，身體得到了很多好處，但腰胯和肩頸一直很緊的問題始終嚴重，腳下一直感覺力量不夠，腳后跟不能完全踏實?？赡苁且恢钡膱猿郑孔兊劫|變，今天春穎給我定形了收胯的形，一下子就感覺腰胯、腿、腳貫通了，腳后跟牢牢的釘在了地上，完全體會到了頂天里地中立地是怎么回事。晚上回來站40分鐘，感覺跟以前完全不一樣了，太感謝春穎和張師兄，還有今天提供場地和組織的師姐師兄們了！

朱偉鋼：

e@82張石山上海4?@37王春穎.上海2?@何剛? 上海?感謝您們，經過昨天的調形，今天輕松站了90分鐘，而且也不是大汗淋漓了，和大家一起交流，收獲滿滿，動功感覺姿勢也更正確了，感恩各位前輩和兄弟姐妹們

老方：

真心感謝@37王春穎.上海2?認真組織的這次樁友活動，并認真仔細的為各位樁友調型，為我們指出不足之處。對我來說，實在是收益不淺！在這里再次說聲謝謝哦！

何剛班長：

風雨不阻站樁路。6.30，7.1兩天的站樁交流會，大家冒雨而來匯聚一堂，舊友新朋赤誠相待，因樁結緣，以樁相交，互吐心聲，暢談站樁之點滴感受。在你一言我一語中，對樁有了更深的認識，更有張老師，王老師毫無保留的將自己站樁心得與大家分享，其中的一些小竅門讓大家受益匪淺。通過此次聚會，大家的持著和堅持讓人感動，那份對健康的向往讓人共勉。人生苦短，而信仰讓生活充滿希望。當大家沉浸在樁功里的那刻，面容安詳，氣定神閑，對站樁堅定的信心溢于顏表，仿佛已成為生活的信仰。而樁不欺人，也不易得。雖然，通過站樁很多樁友的身體得到了改善，但在交流中也發(fā)現一些樁友的樁形不是很正確，特別是腰胯之處的要領未完全領會；而另一些樁友由于獨自站樁，樁形不知不覺有失偏差而不自知；還有一些樁友則是由于時間久了，對以往培訓時老師講過動作要領、要求等已記憶模糊。由此深感站樁不能閉門造車，而要多思多問多交流，樁友之間要加強互動，更要向老師多請教，真功夫就是一張窗戶紙，不捅破，那就遠隔萬水千山，捅破了，原來道就在身邊。優(yōu)酷網上有馬老的樁功和動功視頻，建議大家把這個視頻和馬老的書結合起來，反復看反復揣摩，個人覺得能找到一些站好樁的方法。還有一些樁友提出動功好難啊，我們的身體太不靈活，太不柔軟了，練不了。其實這些是多慮了，所謂行而知之，只要大家堅持站樁，當身體逐漸放松，變得通透輕靈了，那么作動功時那份飄逸的感覺也就有了。總之，此次交流會讓我深感受益，更希望大家以后能多多交流，以心相印，取長補短，互勉共進，在樁的天地自由暢翱。

在平時走路時體會松腰

? ? ? 聚會站樁，既可以互相調形，有助于保證站樁身形，又可以互相鼓勵，有助于堅定站樁信念。本次聚會中，有位87歲的樁友，獨自從無錫坐高鐵趕來。他是2016年10月上海專修班石文蘭樁友的父親，自從女兒教他站樁后，便在群中每日60分鐘的報數，從未間斷。如今能認識他本人，我深感榮幸。他身形很放松，站在那里像一汪平靜的海，能容納所有的風浪與波瀾。

? ? ? 盛夏站樁，心安身輕神亦清，祝大家健康平安。