【早上好#淑萍#20240904日精進(jìn)686】
1.早晨直播大綱
心理暗示，精神圖景，愛自己，接納自己一切。種子力量，筆的故事。
做快樂自己
感受到自己內(nèi)心快樂種子力量，格局做大，幫助1W的人做到破局思維提升幸福生活指數(shù)做快樂自己，很自信自在自如的面對自己的親子關(guān)系，親密關(guān)系，及事業(yè)人脈關(guān)系。
2024.9.4
覺察日記的模板：
1、發(fā)生的事件，產(chǎn)生的情緒、念頭或想法。
昨天收集辯論賽的問題，突然之間感到好多事情在內(nèi)心找到答案，事維與人維，人維提高，事維就降低，突然之間好多事情答案，原來我是有愿景價(jià)值觀，比如說以前面對別人質(zhì)疑自己能量低，內(nèi)心恐懼，現(xiàn)在自己就是靜靜的看著她，內(nèi)心平和，沒有畏懼之心，而后思考底層邏輯。從每時(shí)每刻都能覺察自己當(dāng)下的活動(dòng)。
2、看到自己的意圖、期待。
享受做事情快樂，每件事情一開始，內(nèi)心就是喜悅。
3、為什么會有這樣的意圖或期待；
找到自己活著的意義，為開心而活，為體驗(yàn)生活而活，為覺察內(nèi)在而活。
4、現(xiàn)實(shí)的情況是什么，中立的去觀察；
《家庭的覺醒》讓我認(rèn)識自己內(nèi)在活在當(dāng)下一切都是那么完美。
5、我的卓越品質(zhì)有哪些？即在這個(gè)事件中，我覺察到自己是一個(gè)怎樣的人。
關(guān)注點(diǎn)在自己而不在他人。
6、我可以為之做什么？或者行動(dòng)是？
在做事情中去不斷覺察，改善，直到開悟。
1.內(nèi)心平和，愛自己，欣賞自己，愛他人，欣賞他人。
2.微笑，語言，觀察他人表情動(dòng)作行為
3.激勵(lì)他人，為他人作想同理心
4.提問激勵(lì)他人啟發(fā)他人，回應(yīng)
5.產(chǎn)生行動(dòng)。
信：致良知
環(huán)境造就人才，超越自己，一切向內(nèi)求，大徹大悟。生于憂患死于安樂，勵(lì)志，勤學(xué)，改過，擇善。為意義堅(jiān)定前行想到了什么？感：生命的意義在不斷踐行中綻放。
我能做什么？啟：做個(gè)領(lǐng)導(dǎo)力的人，榜樣的力量去影響他人
我要怎么做？動(dòng)：實(shí)踐_思考_總結(jié)
內(nèi)心：格局升維。
能專于道，就像樹的根一樣，扎根大地。
?主題研究方向:用生命影響生命（思維變現(xiàn)直播）
【今天日三只青蛙 】（和目標(biāo)相關(guān)）
1.讀書《家庭覺醒》
關(guān)于覺察，我們唯一需要練習(xí)的是覺察！覺察你的每一個(gè)行為，覺察你腦海中閃過的每一個(gè)想法，覺察你心中的每一個(gè)欲望，覺察甚至細(xì)小的動(dòng)作——走路、說話、吃飯......覺察即看見，看見即清理，清理即療愈！[愛心][玫瑰]
行動(dòng)是最懇切的語言，奇跡給相信的人，每一次覺察都是一次自我精進(jìn)，你相信什么就會擁有什么[機(jī)智][機(jī)智][機(jī)智]
煩惱即菩提，心不苦，則智慧不開～??(ˊωˋ*)??
生活中工作中太繁忙的時(shí)候，有需要通過恰當(dāng)?shù)男菹?、放松，找回能讓自己舒適的節(jié)奏。真正高質(zhì)量的休息，從來都不是浪費(fèi)時(shí)間，而是身心的蓄能期。前進(jìn)是種能力，但會休息卻是一種智慧。一個(gè)人如果一味地追求效率，不懂得休息的話，往往會適得其反。科學(xué)有效地努力，學(xué)會在前進(jìn)中好好休息，調(diào)整節(jié)奏，人生才能綻放。('ω')
教育不是填滿一桶水，而是點(diǎn)燃一團(tuán)內(nèi)在的火焰?！ぐ吞乩铡と~芝（愛爾蘭詩人)
一個(gè)人不是因?yàn)樗呛萌耍蜁f好話，而是說好話，說多了就會變成好人。因?yàn)槌兄Z會促進(jìn)他的行動(dòng)和說的一致。[愛心][愛心]分享給教練們
天賦不能被傳授，只能被喚醒?！A萊士·斯特格納（美國著名作家、環(huán)保主義者、歷史學(xué)家）
@芳教 您會賦能就行，哎呀不用啥都會。要卷死我們啊[呲牙]
話糙理不糙，何苦給自己添堵[偷笑]
好教練的特質(zhì)，永遠(yuǎn)保持好奇心[色][強(qiáng)]
我做不好，你下次教教我，我都不敢挑戰(zhàn)文推[流淚][流淚]@曉白
你不是骨灰級的嗎？@陪伴教練+童童老師[捂臉]
我聽力不差也做不了，我天生愚笨[捂臉][捂臉][捂臉]@高境晨需要刻意練習(xí)
@高境晨哎呀，想那么多干啥？你媽媽也沒怎么管你，你一樣非常牛逼，自責(zé)個(gè)毛線[色][擁抱]
[偷笑][偷笑]我也看他越來越帥了
[強(qiáng)][強(qiáng)][偷笑][偷笑]這個(gè)贊美太高級了
任何時(shí)刻我們都有兩個(gè)選項(xiàng)：前進(jìn)一步求增長，或者后退一步求安全。
雇用聰明人，告訴他們該做什么，這毫無意義。雇用聰明人，是為了讓他們告訴我們怎么做?！返俜?喬布斯Steve Jobs(美國發(fā)明家、企業(yè)家，蘋果公司聯(lián)合創(chuàng)始人)
越想逃離，越抗拒什么，越會被困在其中，把自己不原諒、不接納的都放下，會發(fā)現(xiàn)沒有什么是不能和解的，原諒和接納，不是別人得到多大的好處，而是自己內(nèi)在會升起力量——放下即改變、放下即菩提[太陽]
這段話其實(shí)是我自己最近一段時(shí)間的現(xiàn)狀，我內(nèi)心也有很多的內(nèi)心戲，也有很多的糾結(jié)、擔(dān)心，但是這些擔(dān)心，除了拉低我的能量以外，其他什么也幫不了我，這幾天身體不好，膽結(jié)石犯了，很痛沒精神，就想睡覺……所以我昨天做了一個(gè)重大的決定，就是放下，決定放下時(shí)流淚了，當(dāng)我說出來放下時(shí)，昨天后來突然感覺放松了，想要跟大家去分享的，這段話就是每個(gè)人都會去遇到的狀態(tài)，及時(shí)的接納、放下、調(diào)整，一定會讓我們看到新的希望……[呲牙][呲牙]所有身體的原因都來自內(nèi)心的負(fù)面情緒
昨天身體的疼痛告訴我要愛自己，所以我很艱難的做了決定：放下，不再執(zhí)著。關(guān)注自己的成長，聚焦目標(biāo)，未來十年成為優(yōu)秀的值錢的策劃師、咨詢師[偷笑]
人們會忘記你說的，忘記你所做的，但是他們永遠(yuǎn)不會忘記你帶給他們的感受?！斞拧ぐ布_(Maya Angelou）美國黑人作家、詩人、劇作家
《莊子》有言：“大辯不言。”真正的道理是無需爭辯的，因?yàn)閷W(xué)習(xí)的本質(zhì)是思辯，而不是爭辯。所以對于別人的意見，要字字反思，而不是句句反駁。當(dāng)你提升自我、超越了自我后，那些質(zhì)疑的聲音都將變得微不足道。
當(dāng)看著日落時(shí)，我們不會想去控制日落，不會命令太陽把右邊天空角落的橙色調(diào)柔和一點(diǎn)，把云彩的顏色加紫一點(diǎn)。我們只能滿懷敬畏的心情欣賞它。對人我也有類似的看法，像欣賞日落一樣欣賞一個(gè)人?！枴ち_杰斯Carl Ransom Rogers（美國著名心理學(xué)家、人本主義心理學(xué)發(fā)起者）
一個(gè)孩子或青年人，在他具有一個(gè)嚴(yán)肅而富于創(chuàng)造性的目標(biāo)時(shí)，他就會心甘情愿地忍受巨大的厭煩，因?yàn)樗l(fā)現(xiàn)這是成功的必要條件?！靥m·亞瑟·威廉·羅素（英國哲學(xué)家、數(shù)學(xué)家、邏輯學(xué)家）
我將輕輕嘆息，敘述這一切。許多年以后：林子里有兩條路，我選擇了人煙稀少的那一條，它改變了我的人生。
——羅伯特·弗羅斯特（美國著名詩人）
擺脫一次幻覺比發(fā)現(xiàn)一個(gè)真理更能使人明智?！返戮S希.伯爾納（德國作家、政治家、文藝評論家）
這短短的一生，我們最終都會失去。你不妨大膽一些，愛一個(gè)人，攀一座山，追一個(gè)夢。——電影《大魚海棠》
我們欣賞那些了解自己局限性的人，他們知道在什么時(shí)候該停下來?！奖疽荆ㄈ毡痉b設(shè)計(jì)師）
有時(shí)候，我們只能看到人與人之間的不同。但如果你仔細(xì)看，你會發(fā)現(xiàn)我們都很相似。—— 電影《阿拉丁》
決定我們生命價(jià)值的不是我們得到了什么，而是我們付出了什么?！擲ri Amma(印度合一大學(xué)的創(chuàng)建者之一)
人的一生，無非是構(gòu)建三種關(guān)系，分別是：與自己做到真實(shí)，與他人要多寬容，與自然要知敬畏。——季羨林（國際東方學(xué)大師、國學(xué)家、史學(xué)家、教育家）致自己（自勉）[愛心][愛心][愛心]
人唯有依靠優(yōu)勢，才能真正實(shí)現(xiàn)卓越，人不能依靠弱點(diǎn)做出成績，從無能提升到平庸所要付出的精力，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過從一流提升到卓越所要付出的努力?！说谩さ卖斂耍ìF(xiàn)代管理學(xué)之父）
如果你不想做，會找一個(gè)借口；如果你想做，會找一個(gè)方法?！汪敽铡に官e諾莎(17世紀(jì)荷蘭哲學(xué)家)
我想世上也許并不存在對人人管用的經(jīng)文，要調(diào)伏各自的心性，每個(gè)人有每個(gè)人的偏方。——陳春成(90后作家、《夜晚的潛水艇》作者)
要想釣大魚就要有孤身入深海的堅(jiān)毅、單刀刺鯊魚的勇氣、揚(yáng)長庇短的智慧和周旋到底永不放棄的韌勁?！Ｃ魍?美國作家、《老人與?！纷髡?
改變的秘訣，是集中你的所有能力，不是摧毀舊的，而是建造新的?！K格拉底(古希臘哲學(xué)家)
銷售，不是關(guān)于“信息”，而是關(guān)于“轉(zhuǎn)變”?？蛻粽J(rèn)為你可以改變他的（狀況/狀態(tài)/未來/當(dāng)下），他們就會付費(fèi)你。
別愚弄你自己! 記住，你是最容易被自己愚弄的人?！聿榈隆べM(fèi)曼(美國物理學(xué)家、1965年獲諾貝爾物理學(xué)獎(jiǎng)）
聆聽的十個(gè)建議：1、需要聽的時(shí)候不要說話!你不可能一邊說話，一邊聆聽；2、讓被教練者放輕松，幫助他自在地說；3、讓被教練者感覺你很愿意聽，你必須表現(xiàn)出很有興趣的樣子。別在別人說話時(shí)看郵件、信息等；4、將容易使你分心的事物移開，不要看手機(jī)，不要在紙上亂畫、拍打，也不要同時(shí)整理你的文件；5、設(shè)身處地感受被教練者，這樣你才有可能從他的角度理解事情；6、有耐心，給對方充分時(shí)間，并不要隨意打斷他；7、管理你的情緒，憤怒的人通常都會會錯(cuò)意；8、小心你的爭辯與批評，那會使說話者處于防御地位，千萬不要強(qiáng)辯，即使你口頭上贏了，也可能事實(shí)上輸了；9、適時(shí)提出問題，這會鼓舞被教練者，同時(shí)也表示你在認(rèn)真聆聽；10、需要聆聽的時(shí)候不要講話!這是第一點(diǎn)，也是最后一點(diǎn)，其他建議只有在這一點(diǎn)基礎(chǔ)上才能派上用場。
教育，若失去了價(jià)值觀的層次，不管它多么有用，都只能塑造一個(gè)更聰明的妖魔?！巳R夫·斯特普爾斯·劉易斯C.S Lewis(英國20世紀(jì)著名文學(xué)家、《納尼亞傳奇》作者)
不要以成功為目標(biāo)，你越是對它念念不忘，就越有可能錯(cuò)過它。因?yàn)槌晒θ缤腋?，不是追求就能得?它必須因緣際會……是一個(gè)人全心全意投入并把自己置之度外時(shí)，意外獲得的副產(chǎn)品。維克多·弗蘭克(奧地利心理學(xué)家、《活出生命的意義》作者)
吸收有用的，摒棄無用的，再加點(diǎn)你自己獨(dú)特的東西進(jìn)去。——李小龍(世界武道變革先驅(qū)者、武術(shù)技擊家、武術(shù)哲學(xué)家)
在和別人交談時(shí)，要克制去糾正別人的沖動(dòng)，盡管我們這樣做出于好心。因?yàn)橄胍獋e人很容易，但是，想去改善別人，即使沒有阻撓，那也是很困難的?！D爾·叔本華(德國哲學(xué)家、《人生的智慧》作者)
照顧未來的最好方法是照顧好當(dāng)下此刻?！?一行禪師（現(xiàn)代著名佛教禪宗僧侶、詩人、學(xué)者及和平主義者）
一個(gè)人越是善良，對待人的底線應(yīng)該越高。這樣才能避免縱容他人，同時(shí)也能保護(hù)自己?！窖愿瑁〞充N書作家、《你的善良必須有點(diǎn)鋒芒》作者 ）
像專業(yè)高手那樣了解規(guī)則，你才能像藝術(shù)家那樣打破規(guī)則。——巴勃羅·畢加索（西班牙畫家、雕塑家）
有一種東西不能遵循從眾原則，那就是人的良心?！辍だ睿绹骷?、《殺死一只知更鳥》作者)
折磨你的，從來都不是任何人的情緒，而是你心存幻想的期待，世間萬物都在治愈你，唯獨(dú)你自己不肯放過自己。
你去爬山時(shí)，被告知的第一件事，就是別去看頂峰，而要專注于在爬的路，一步一個(gè)腳印地耐心攀登，如果你不斷看山頂，就會泄氣?！跐擅?日本電影導(dǎo)演、編劇、剪輯師、制片人)
你擔(dān)心什么，什么就控制你?！s翰·洛克（英國哲學(xué)家、自由主義之父）
偉大始于謙遜，始于單調(diào)乏味的工作。這意味著你是房間中最微不足道的人物——直到你用你的實(shí)際行動(dòng)來改變這一切。
——蒂姆·費(fèi)里斯（美國知名作家兼創(chuàng)新精英、《巨人的工具》作者)
對話是一門藝術(shù)，這門藝術(shù)的核心就是，要把另外一個(gè)人放在舞臺的中心?！s翰·戈特曼(華盛頓大學(xué)心理學(xué)教授、 《愛的溝通》作者)覺醒式的教養(yǎng)，讓我們緊緊關(guān)注現(xiàn)。
我們對孩子的期望與他們真實(shí)的身份匹配，而不是把他們與我們幻想匹配，不是讓孩子使用教育方法，而是讓教育方法使用孩。
把焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到父母身上，需要被教養(yǎng)的應(yīng)該是父母。
一旦父母認(rèn)親，絕情不是一種身份，而是一種存在的方式，他們便能清明白，沒有完美的絕情，只有不斷追求和持續(xù)的成。
2.直播1小時(shí)5：00-6：00。
3.在日常生活工作中實(shí)踐思考。
4.誦跟背寫作講。
感恩：自己成長之中格局托起大家。
感恩：感恩每次愉快體驗(yàn)帶給我思考，帶給我感悟，帶給我改變，帶給我無限美好的未來，帶給我走到未來的愿景。
感恩：先相信后成，先相信后擁有，先相信后遇見。
日記本
日記本
