1.

嫣寧與遠(yuǎn)距離戀愛4年的男友和平分手的時候，最后一次面對面坐下，擼串喝酒嗨到凌晨，算是與過去那一段回憶告別。

分手幾個月后，嫣寧的生活狀態(tài)并沒太多改變。原本就是異地戀，大部分時間男友都不在她身邊陪伴，也沒占據(jù)她太多的時間和精力。

嫣寧還是和過去一樣，呼朋引伴，看電影、唱k、喝酒、運(yùn)動、旅行、品嘗美食。事業(yè)也欣欣向榮，她上個月被升為副經(jīng)理，工資自然也漲了上去。

嫣寧說：“我原諒他最終不能來到我的城市，我也沒有努力爭取去他的城市，白白浪費(fèi)了4年青春。當(dāng)時說好的好聚好散......按說我也過得不差，怎么就是快樂不起來呢？”

我說：“可能是，你忘記原諒自己了?！?/b>

我們有時候就是這樣，原諒別人相對容易，原諒自己卻難上加難。

忙碌的人們可能早已洗刷掉和你有關(guān)的點滴記憶，飛速運(yùn)轉(zhuǎn)的時間可能早已覆蓋你缺席的痕跡。

而你，卻依舊逗留在原地，苛責(zé)過去那個不太成熟、不太完美的自己。

你無言地對自己嚴(yán)加審判，把過去的自己關(guān)進(jìn)黑暗的牢獄里。在這座深牢里，誰也開不了鎖，除了你自己。

2.

“這就是鉛筆頂端為什么有橡皮擦的原因，因為人人都會犯錯。”

我們每個人，多少都曾做過一些無法原諒自己的行為。我們忙著用過去的痛苦損耗自己，而并不自知。

“為什么我當(dāng)時會一氣之下說出那樣的話來傷害TA，造成今天的局面？”

“如果當(dāng)初我不那么選擇，今天，是不是就會有一個更美好的結(jié)果？”

“為什么我當(dāng)時那么失策，如果再耐心等等，投資就不會這么失敗了！”

緊抓著過去的自己和經(jīng)驗不放，不僅僅是不放過自己，也無法讓你的人生繼續(xù)向前進(jìn)！

原諒你的過去，等于原諒曾經(jīng)的自己，與過去的自己和解。

只有當(dāng)我們愿意放下過去曾犯錯的自己和事件，打敗那份過度的愧疚感，我們才有往前走的力量。

一切原諒，從面對真實的自己開始。如果內(nèi)心充滿負(fù)面情緒，你可以找個樹洞，把自責(zé)、怨恨、受傷的感覺毫無保留地表達(dá)出來。

你不要急著原諒，一時半刻無法完全原諒自己也沒關(guān)系，請你先諒解自己的“不能原諒”。

因為，原諒是一個歷程，不是一蹴可就的，它是需要時間的。

原諒，其實是一種自由，一種下定決心不再糾纏過去，讓自己成為自己的自由。

生而為人，我們最大的力量就是獲得選擇的自由。

我們可以選擇原諒或怨恨，選擇幸?；虿恍遥x擇回憶或遠(yuǎn)眺，選擇放下或糾纏，選擇快樂或是悲傷。

而原諒自己，就是我們重獲自由、重獲新生的不二法門。

3.

宮崎駿在《幽靈公主》里說：“內(nèi)心強(qiáng)大，才能道歉，但必須更強(qiáng)大，才能原諒?！?/b>

我們需要有強(qiáng)大的內(nèi)心才能原諒別人。而原諒自己，不僅需要強(qiáng)大的內(nèi)心，還需要莫大的勇氣。

那么，怎么才算是原諒自己呢？

首先，你要有一顆強(qiáng)大的內(nèi)心來學(xué)會接受自己的每一面向。

很多人都希望自己能更完美，想要被欣賞、被崇拜、被喜愛、被尊敬。然而，學(xué)會接納自己，接受自己的不完美，才是夢想成真的關(guān)鍵一步。

重新審視眼前的你，你不是坐擁億萬資產(chǎn)的成功人士、不是指點江山的大師、不是人見人愛的天使……

你就是你，撕開被各種虛無的幻象和無謂的期待包裹著的自己，你需要與自己赤誠相待，接納自己的美好，也接受自己的不完美。

其次，你要有勇氣用行動補(bǔ)救，讓當(dāng)下的生活更好。

人生本來就是很矛盾的旅程，我們依靠著過去的經(jīng)驗踏上未知的路，而大部分經(jīng)驗又由失敗而來。

過去的事情終究是過去了，不管現(xiàn)在做什么，過去發(fā)生的事都不可能從頭來過。試著放下過去，放過以前那個不太成熟的自己，與自己來一場握手言和。

你知道，你是一直在成長的?，F(xiàn)在的你有更多的自信和足夠的能力把現(xiàn)在過得更好。并且，你正在積蓄能量，為未來的日子努力積極行動，讓過去的失誤不再發(fā)生。

4.

最后分享一個原諒自己的小練習(xí)。我發(fā)現(xiàn)，有時候，越簡單的工具越有效！

首先做10個深呼吸，深深的吸一口氣，慢慢地吐氣，在心里數(shù)數(shù)，一吸一呼數(shù)1，以此類推。把注意力轉(zhuǎn)移到當(dāng)下的呼吸上來。

平靜下來之后，拿出紙筆，請寫下一件你一直無法原諒自己的事件。回憶過去，把自己帶到當(dāng)時的情緒完完整整地寫完這個事情，細(xì)節(jié)越詳盡越好。

寫完之后，請在事件后面寫下以下這段話，并且讀出來給自己聽：

“過去的我不是故意要犯錯，當(dāng)時的我沒有意識到那是很糟糕的方式，也沒有嘗試學(xué)習(xí)和了解是否有更恰當(dāng)?shù)奶幚矸绞健?/p>

通過這件事我長大了，成熟了，理智了，也懂得很多。很感謝過去那個不小心犯錯的自己，沒有過去的無知的自己，就沒有今天的成熟的我！

我愿意理解過去個那彷徨不知所措的自己，在那個當(dāng)下，那是我所能想出的最好的方法、能做出的最佳選擇！！

我愿意接納過去的自己，我愿意寬恕過去的自己，我愿意原諒過去的自己，我愿意深愛過去的自己?！?/p>

做完這個練習(xí)之后，你會發(fā)現(xiàn)自己內(nèi)心因為糾結(jié)于過去不完美的自己而產(chǎn)生的負(fù)面情緒，會減緩很多。

以后，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己產(chǎn)生厭惡自己、責(zé)怪自己的情緒時，再做幾個深呼吸，平靜下來重做這個練習(xí)。

別跟自己過不去，因為原諒自己，是一件很了不起的事。

畢竟，生活還在繼續(xù)。我們，不管摔了多少跤，還是要爬起來，一步步往前走呀。

就像海子在《夏天的太陽》里寫的：你來人間一趟，你要看看太陽。