眾所周知，每個(gè)人每天都只有24小時(shí)，也就是說每個(gè)人的時(shí)間長度都是一樣的，差別在于每個(gè)人是如何利用這24小時(shí)。但是在一位老師的文章中，我看到了不同的觀點(diǎn),老師認(rèn)為，其實(shí)每個(gè)人的時(shí)間長度是可以通過規(guī)劃進(jìn)行擴(kuò)充的。
這個(gè)理論，在我們以前小時(shí)候，就已經(jīng)遇見了，只是我們沒有深入思考背后的深意。
有這樣一道題目，小明在家煮水需要10分鐘、打掃衛(wèi)生需要2分鐘、梳洗需要3分鐘、吃早餐需要5分鐘，問小明干完所有的事總共需要幾分鐘。
這就是一個(gè)最簡單的時(shí)間管理方法。如果小明按事情先后順序做完所有事情，總共需要20分鐘。但是如果選擇在煮水的時(shí)候，先干完其它事情，總共只需要10分鐘，給自己節(jié)省了10分鐘，這就是在無形的擴(kuò)充自己的時(shí)間。
在我們自己學(xué)習(xí)生活中同樣也試用。
我們可以在自己不需要思考，重復(fù)的機(jī)械事情中，選擇用耳朵聽英語、聽新聞、聽文章，這也是在無形的擴(kuò)充自己的時(shí)間，這也是為什么最近聽書非?；鸬脑颍?dāng)別人都在抓讀者的眼球時(shí)，聽書在抓讀者的耳朵，無形中在幫助讀者擴(kuò)充自己的時(shí)間。
所以如果我們好好管理自己的時(shí)間，可以幫助我們更好地規(guī)劃自己的人生
在劉船洋老師著作的《反本能2》就給我們提出了很多的時(shí)間管理方法。
三只青蛙方法
什么是“三只青蛙”？它指的是我們每天（周、月、年）最重要的三件事。這是美國作家博恩·凱西做的一個(gè)類比。以前我們聽過最多的就是帕累托原則，也就是二八原則。指在任何一組東西中，最重要的只占其中的一小部分，即20%，其余80%，皆是不重要的。
于我們常人而言，其實(shí)每天最重要的三件事就可以達(dá)到80%的效果，完成他們就意味著每天的工作基本完成。所以，我們每天都要優(yōu)先吃掉“三只青蛙”便可以防止我們把精力、時(shí)間浪費(fèi)在一些不重要的事情上。
但是“三只青蛙”并不是簡單的三件事，如喝水、吃飯、或者跑步、看書、而是要具體化、可量化。
例如我們在制定“三只青蛙”清單時(shí)，可以是：今天要跑步多少米，閱讀幾頁書，在11點(diǎn)之前寫完這篇文章等等。這樣才是一個(gè)比較有效的“三只青蛙”清單。
有人可能疑惑，每天我們那么多事，肯定不止三件事。
值得注意的是，“三只青蛙”清單上的三件事，并不是說每天只做的三件事，而是要每天最優(yōu)先做的3件事。
時(shí)間有限，我們要學(xué)會(huì)把時(shí)間花在“刀刃”上，這是時(shí)間管理的重要一課
九宮格日記
是由日本佐藤傳先生發(fā)明的，它是將每天的日記用九宮格記錄的一種方式。
劉船洋老師在《反本能2》中，將九宮格根據(jù)自己的實(shí)際情況劃分成：三只青蛙、健康狀況、人際溝通、閱讀寫作、日期天氣、財(cái)務(wù)管理、小確幸、錯(cuò)題本、今日腦洞。
我們每個(gè)人也可根據(jù)自己的情況，劃分每天的九宮格，是一件非常有趣的事。
我個(gè)人非常喜歡劉老師的劃分
三只青蛙：記錄每天最重要的三件事
健康狀況：記錄自己的運(yùn)動(dòng)情況，做了多少個(gè)俯臥撐、仰臥起坐，跑了多少里步，或者今天飲食的情況都可以寫下來。
人際溝通：記錄與同事的相處，家人、朋友的聚餐情況
閱讀寫作：這一欄是作者的一個(gè)興趣愛好，我們可以根據(jù)自己的興趣愛好寫下來
日期天氣：記錄今天的天氣情況和日期
財(cái)務(wù)管理：記錄每天財(cái)務(wù)收支情況
小確幸：記錄每天值得高興的小事，可以是剛到公交站，就看到公交車來了，今天吃到了特別好吃的早餐，今天老板給了你一個(gè)表揚(yáng)，都可以寫下來
錯(cuò)題本：曾子曰：“吾日三省吾身”我們每天都要用三件事反省自己，回顧自己一天的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，從而推動(dòng)自己更好的前進(jìn)。
今日腦洞：記錄自己每天新奇的想法和有趣的靈感
學(xué)會(huì)用九宮格日記，我們就會(huì)有意思地避免流水賬式日記的產(chǎn)生，能夠從九個(gè)維度完整的分析自己的得失，最終實(shí)現(xiàn)個(gè)人的協(xié)調(diào)發(fā)展
碎片時(shí)間清單
顧名思義就是：將每段碎片化的時(shí)間，可以做的事情記錄下來。
例如：
1分鐘：我們可以背單詞、做眼保健操、隨手記記賬
3分鐘：給家里人打電話、做20個(gè)俯臥撐、收拾辦公桌
十分鐘：記單詞、看文章、做總結(jié)等
……
有時(shí)也可以具體到場景
等公交的時(shí)候：可以看文章、背古詩、背單詞
飛機(jī)誤點(diǎn)：可以看書、看視頻演講
……
當(dāng)我們列出了碎片時(shí)間清單，當(dāng)時(shí)間空出來的時(shí)候，我們就不會(huì)浪費(fèi)掉，而是有序的做好自己的事情。不要小看，這每一次，和一小段時(shí)間，如果日復(fù)一日、年復(fù)一年，給你的變化將是不可預(yù)測的。
科學(xué)制定周計(jì)劃
周計(jì)劃是對一周的事項(xiàng)做規(guī)劃，相比日計(jì)劃更關(guān)注整體。
比起執(zhí)著于完成每日計(jì)劃，我們應(yīng)該把眼光適當(dāng)放遠(yuǎn)一些，有助于看清大局，做到心中有數(shù)。
這就是一張完整的周計(jì)劃表格
周碎片清單
花10分鐘時(shí)間寫下一周你準(zhǔn)備做的事情，不用過度思考，想到什么就寫什么，但是一定要是自己內(nèi)心真正想做的，不是他人暗示，提醒你的。寫完后，根據(jù)優(yōu)先級給他們排個(gè)序，或者完全無關(guān)緊要的可以刪除，以免以后花很多時(shí)間在這些無關(guān)緊要的小事情上。
三只青蛙：將周碎片清單里認(rèn)為很重要的事情，排在一周的最前面，如果是像閱讀一本書，需要時(shí)間的維度的，可以平均分配到每一天。
娛樂項(xiàng)目：告訴自己如果完成了每天的“三只青蛙”就要馬上休息，否則你會(huì)進(jìn)入疲憊期，無法激勵(lì)自己，避免過度工作，養(yǎng)成懶惰的習(xí)慣
打卡區(qū)：為每天的工作完成度打分，如果圓滿完成或者超額完成，都可以獎(jiǎng)勵(lì)自己一下，如果完成度不高，要即使記錄原因，反思自己，爭取下次不再。，這里要注意的是，沒有完成，也不要過于的苛責(zé)自己，因?yàn)檎l也不能保證沒有突發(fā)情況。
反思感悟區(qū)：從一周的角度，評估自己的任務(wù)完成情況，哪些做的不足，哪些需要改進(jìn)，不斷反思才是加速成長的保障。
以上就是從《反本能2》一書中整理的時(shí)間管理方法
劉船洋老師在《反本能2》中不僅提出了時(shí)間管理方法，還有精力管理方法，自我管理方法，如何提升格局、以及怎樣加速自己的成長，都值得我們深究和學(xué)習(xí)。
