平復焦慮，我有妙招。

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先來看一個貓貓老師寫的21歲大學生的小故事：

收到一讀者大人留言，大概意思是，他在一月份看了我的文章，然后也去立了個目標，四個月內(nèi)要說一口流利的英語，成為一個高薪的英語老師，同時，他還要寫100篇文章，成為一個作家。

看到作家兩個字，我嚇到了。然后敲過去三個字：然后呢？

過了幾分鐘，那邊回復了，只不過畫風突變。他說自己很累，每天背單詞看美劇練聽力，堅持兩個月了覺得進步不夠大，寫出來的文章，自己都看不下去，已經(jīng)到了特別焦慮的狀態(tài)。問我該怎么辦。

我沒告訴他怎么辦，只是問了他一個問題：你多大了？

那邊秒回：老師，我今年大四，21啦！

通過這個故事能明顯的感受到撲面而來的焦慮，胃口太大了，想一口吃個胖子。目標太大達不成愿望很有挫敗感，不如像打游戲升級一樣把目標分成一個一個等級，各個擊破，那樣不但能體會闖關成功帶來的成就感，還能心平氣和的一步步朝大目標邁進，更好的實現(xiàn)自己的夢想。

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人生不能太焦急，得慢慢來慢慢積累，吃的太多太快容易消化不良，長期下來對”健康”很不利。

我來說說我為什么到現(xiàn)在才運行我自己的公眾號，看歷史紀錄就知道我15年5月就開始就申請了這個公眾號，為什么中間有一年停更了呢。

因為胸無點墨，寫不出來能說服我自己的東西，更別說讀者了。所以每天像便秘一樣的向外擠的感覺實在難受。不是發(fā)自內(nèi)心的東西，看著干巴巴，硬邦邦的文字堆砌，毫無思想可言，我不想污了讀者的眼。所以先隱退一年。

隱退一年我都干了什么，當然是積累了。閱讀了大量的書籍，分析了很多公號達人的文章，看了很多專業(yè)讀書與寫作的書，隨著學習的增加總算能從心底流出點感悟，所以我從出江湖。這次是帶著故事帶著給大家分享對你們有用的東西的心態(tài)來了。

人很容易就著急、焦慮，很容易看到一個表象就瞬間擊垮自己的精神支柱，改變自己的初衷。

那我們?yōu)槭裁磿箲]呢，因為現(xiàn)實支撐不了夢想，這是我們慣常說的?，F(xiàn)在讓我們用比較科學的大腦知識來做解釋：諾貝爾經(jīng)濟學獎得主丹尼爾卡尼曼在去年的暢銷書《思考，快與慢》中寫到我們的思考過程劃分為系統(tǒng)1和系統(tǒng)2，系統(tǒng)1就是通常所說的潛意識、直覺、第一印象等，它的典型特征是眼見即為事實。系統(tǒng)2就是在系統(tǒng)1所傳達的信息基礎上下意識地搜集相關知識進一步研究，也就是我們所說的理性分析。

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好了，接下來看我的故事及轉變，人一不小心就會被焦慮襲擊。

就拿我來說，昨天晚上我看到我喜歡的貓貓老師在公號上推薦了一個21歲的寫手，今年就要出書了，我瞬間感覺我老了，青春的枝葉正從我的身上嘩啦啦地落了一地。我瞬間凌亂，我都而立之年卻一事無成，別人年紀輕輕就成績斐然。

看過后我當時的情況給你們描述一下我有多受傷，看過后我心情一下子極度不好，每天都打的雞血也不管用了，身體像被掏空了一樣疲軟，精神上的豪情萬丈也蔫了。本身還想學習會兒了，干脆直接倒頭就睡，用不想那么多來逃避現(xiàn)實。

還有每次看到簡書上別人的文章都有很大的挫敗感，閱讀量除了我自己讀外從沒有其他人點閱，看著有的人僅僅兩篇文章就閱讀破萬，我能不急嗎？

好了，打住，不能再被表象牽著鼻子走了，不分析原因你就一直原地打轉，不會進步。我就自我梳理我紛繁的思緒，把自己平靜下來。

首先，年輕不是評判成功的標準，有可能21歲的女孩有十幾年的閱讀積累，有可能人家已經(jīng)寫了十來年的文章了，有可能人家本身就是寫作天才，你看到的其實只是冰山一角，巨大的冰山還在下面不被人知。

后來我才意識到，那些別人的故事里，有著很多無法復制的部分，有著很多時代機會、社會趨勢、家庭、知識結構、背景以及運氣的成分。這背后的深層原因誰又能知道呢，別人付出的努力誰又關心呢，我們只看到結果就凌亂，省省心吧。

曾經(jīng)看到有一篇文章說我們不要跟別人比，本身就沒有可比性，每個人的人生閱歷、背景、家庭、知識結構、經(jīng)歷等都不同，每個人的人生都是獨一無二的旅程，不能盲目的做比較。這種比較不僅無法讓自己學會努力起來，反而會產(chǎn)生更多的挫敗感，進而導致惡性循環(huán)。

從這以后，我就自己學會了放下，不去跟別人比，而是跟自己比，跟過去那個不夠成熟的自己對比。

這個道理我們都明白，可是實際生活中，大部分人因為都過多把重心落在了關注“那些成功的人為什么能夠成功”這件事情上，而很少專注于真的“成為更好的自己”，沒有前者的放下，又哪來后者的精進勇猛呢？

尋找切合實際的理由，這一點的適用邏輯就是經(jīng)常觀察一下那些跟你一同起跑線上的人。

你的同學你的朋友，他們?nèi)绻闶且粯拥钠瘘c，一樣的背景，一樣的資源，但是如今的步伐超過了你，那么你就要開始反思自己，繼而開始行動起來要讓自己不可懈怠了才是。

二是我們要尋找那些熟悉的身邊榜樣。

所謂熟悉的榜樣，就是那些你認識的身邊人，他們?nèi)松锏哪骋徊糠质悄闼煜さ?，你可以具象地看得到他是如何?jīng)營自己的生活的，這樣你的切身體會才會更深一些。

因為開始寫文章以后，我會遇上很多跟我一樣的寫作者，每次我們交流的起來的時候都會互相打趣，生病的時候打著吊瓶還在趕稿，蹲廁所的時候想熱點想創(chuàng)意想主題……沒有經(jīng)歷過這些片段的，都還稱不上叫做自媒體運營者。

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另外，我寫文章是用來整理我的生命，見證我的成長，我是真心喜歡，幫到別人只是順帶的功勞。深入分析我自己，意識到這些后，我就恢復了平靜，全身心的投入到自己的所愛上，工作閑暇之余就看書、寫作，就這樣簡簡單單的度過每一天，很簡單、平實、充足。

最主要的是我內(nèi)心有對文字的強烈感情，為什么要計較那么多得失呢，為什么要用別人的眼光來評價你做的這件事呢。被人說你行，你就：奧，我還行。你就會發(fā)現(xiàn)你是個依賴性很強的人，你依賴別人對你的認可來確認我是存在的。我的存在感來自于別人的承認。

后來，我看了很多的有關哲學的東西，明白了，我做一件事就為我自己而做，為喜歡而做，你老是盯著別人，你是不可能把自己的事情做好的。你就進不到你自己的內(nèi)心里去，你扎的越深，越能體會我是什么。你就是把你的內(nèi)心關注在做這件事情上，怎么做好它，解決這個具體問題就可以了，最終結果拿出來別人說好，不重要，你是為自己做事情。

想明白這些道理后，什么事都不會對你有太大的影響，情緒不會有大起大落的波動，能平心靜氣的做好自己的事情，不被外界干擾。

人有七情六欲，有高興、悲傷、苦惱、焦慮這些情緒很正常，我們要做的是在面對不良情緒攻擊自己時，能理性的面對，自己從中走出來。

最后贈送貓老師的一段話，共勉：

互聯(lián)網(wǎng)時代，我們看到太多“一夜成名”的案例，于是，很多人開始著急了，也想逼自己一把，讓自己快速牛起來。

因為寫文章的緣故，認識不少特別年輕的優(yōu)秀寫手（95后），文章火爆程度讓我汗顏。

你以為TA是天才嗎？也許確實有天賦的因素在起作用，但是，這類人往往是從小就對文字很感興趣，在成年之前的寫作訓練量就已經(jīng)非常驚人了，人家醒得早，也夠堅持。因此，長期積累起來的素質和能力，足以讓他們年輕有為。

人是應該有適當?shù)木o迫感，對自己狠一點。

但我們得認清一個事實：這世上根本就沒有什么橫空出世的成功。

人們往往只看到賊吃肉，卻少有關注賊挨打。

積累不夠，著急也沒用。

其實，最好的心態(tài)就是，

我們只管努力，剩下的交給上帝。

人生有無限可能的寶媽，公號：繪本早教磚家王春曉