? ? 最近參加中醫(yī)護(hù)理培訓(xùn)學(xué)習(xí)，尤其是飲食方面調(diào)理讓我非常感興趣，有句老話，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，所以對(duì)身體來(lái)講，飲食調(diào)護(hù)還是非常重要的！

? ? 藥物的性能有四氣五味沉降升浮，食物當(dāng)然也有，下面我跟大家分享一下，當(dāng)然你要吃什么食物的提前是不是要知道自己是什么體質(zhì)呢？關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，如果有感興趣的的朋友可以單獨(dú)聯(lián)系我，今天就針對(duì)體質(zhì)說(shuō)說(shuō)食物的屬性：

? ? ?溫性食物總類(lèi)：谷物有黑米，糯米，西米，高粱米；調(diào)料有蔥姜花椒大料醋；水果有木瓜，大棗，石榴，桃子，櫻桃偏溫?zé)幔?；蔬菜有香椿，韭菜，洋蔥，蒜苔，南瓜，補(bǔ)藥有人參，黃芪，冬蟲(chóng)夏草等。適合久病虛弱，先天不足，陽(yáng)虛寒癥體質(zhì)！

? ? 熱性食物有：辣椒，大蒜，胡椒，咖喱粉，榴蓮等適合寒癥體質(zhì)，具有溫中散寒，溫補(bǔ)壯陽(yáng)，解毒止痛作用。

? ? 涼性食物總類(lèi)，谷物有小米，小麥，薏仁，豆?jié){等，蔬菜有茄子，黃瓜，冬瓜，西蘭花，芹菜，蘑菇，生菜等，水果有梨，橙子，芒果，山竹等，藥補(bǔ)有西洋參，薄荷，胖大海，金銀花，槐花等，具有清熱解毒，利尿消腫，涼血通絡(luò)作用。

? 寒性食物有豆芽，海帶，苦菜，蒲公英，蕨根粉，柿餅，螃蟹，蛤蜊，蟶子等具有生津潤(rùn)燥，軟堅(jiān)散結(jié)作用！

中醫(yī)講究辯證施護(hù)，整體論原則，大家可以到正規(guī)中醫(yī)院讓大夫給予對(duì)癥治療和養(yǎng)生！

? ? ? ? 下面說(shuō)說(shuō)四季養(yǎng)生：

春天，是生發(fā)的季節(jié)，屬木，五臟屬肝，肝主舒泄，調(diào)暢情志，促進(jìn)消化的作用。飲食上應(yīng)省酸增甘，健脾養(yǎng)胃，適當(dāng)飲用辛味發(fā)散溫補(bǔ)食物，春夏養(yǎng)陽(yáng)，多食青色食物

夏天，是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，屬火五臟屬心，心主血脈，主神志，飲食上在初夏時(shí)少苦食辣，長(zhǎng)夏時(shí)免甘加咸，冷不宜，硬不吃，多酸固表，多姜溫脾胃，多食紅色黃色食物

秋天，是收的季節(jié)，屬金，五臟屬肺，肺主氣司呼吸，主宣發(fā)和肅降，主通條水道作用，飲食上應(yīng)省辣補(bǔ)酸，多食白色食物，比如百合銀耳梨等

冬，是收藏的季節(jié)，屬水，五臟屬腎，腎主藏精，主水，主納氣，主骨生髓，通于腦，飲食上性清淡舔苦，補(bǔ)益腎陰，多食谷類(lèi)黑色食物，有句老話：秋冬養(yǎng)陰。

以上是我對(duì)食物的性質(zhì)見(jiàn)解，根據(jù)體質(zhì)不同，季節(jié)不同，病癥不同，其飲食也不同，飲食調(diào)護(hù)得當(dāng)，可提高身體免疫力和抗病能力，祝大家擁有一個(gè)健康快樂(lè)的身體！

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