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? ? ? ? 要做到無條件接納，首先應(yīng)該先從自己開始吧，如果對(duì)自己有那么多的批判，不能接納自己的局限，那么，對(duì)于來訪者，對(duì)于家人，朋友又如何能做到接納和尊重呢？

? ? ? 我總對(duì)自己的要求很高，我不喜歡自己事業(yè)無成，我希望自己雷厲風(fēng)行，做事有效率，深受領(lǐng)導(dǎo)喜愛。我希望自己很溫暖，很熱情，對(duì)別人能及時(shí)回應(yīng)；我希望我上的每一節(jié)課都無可挑剔；我希望我遇到的每個(gè)人都喜歡我；我希望每個(gè)人都認(rèn)同我……

但現(xiàn)實(shí)卻是有很多人比我有才華，比我外形好，比我風(fēng)趣幽默，比我講課好，比境界高，總之和某某某比起來我感覺自己太遜了……

我不喜歡自己，有壓力就很緊張焦慮，看看人家卻那么淡定。我不喜歡自己身上的東西太多，自己總是不夠好，別人總是那么優(yōu)秀。

有時(shí)攻擊自己，讓自己成內(nèi)傷。有時(shí)就指責(zé)抱怨身邊的人，把關(guān)系搞僵。

如果我們不能高度的接納自己，也就體會(huì)不到心靈的自由，更不會(huì)無條件的接納他人。后果便是在關(guān)系中不斷受苦，而且循環(huán)往復(fù)。