?正確認(rèn)識(shí)亞健康

讓我們先來測(cè)試一下，您覺得您有沒有病?有病?沒病(即100%健康)?還是處在亞健康階段?為什么要做這個(gè)測(cè)試呢?因?yàn)檫@里涉及到一個(gè)極其重要的概念——亞健康。首先說，“亞健康”這似乎是一個(gè)很流行很常用的詞，不學(xué)醫(yī)的說，學(xué)醫(yī)的也說，一般醫(yī)生說，醫(yī)學(xué)專家們也常用。連世界衛(wèi)生組織(WHO)這個(gè)管全世界人民健康的機(jī)構(gòu)也不甘人后，公布了亞健康的人群比例，世界衛(wèi)生組織提供的數(shù)據(jù)告訴我們，在這個(gè)世界上5%的人處于健康狀態(tài)，20%的人有病，而剩下的75%的人是亞健康。其次，只有真正認(rèn)識(shí)了亞健康的本質(zhì)，我們才能對(duì)自己的健康有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)，才會(huì)懂得隨時(shí)隨地關(guān)注和維護(hù)自己健康是何等的重要。

亞健康這個(gè)名字是由誰開始使用的已不重要，重要的是“亞健康”這三個(gè)字就不知害死了多少人。我們看到：一些人疲勞、乏力被說成是亞健康;一些人頭昏、失眠被說成是亞健康;一些人煩躁、注意力不集中、記憶力下降被說成是亞健康;一些人渾身上下哪里都不舒服，就是找不出是什么病，也被說成是亞健康;以至于有些人到死都搞不清是怎么死的。所以有一句順口溜：亞健康是個(gè)筐，搞不清楚就往里裝。所謂的“亞健康”這種模糊的叫法實(shí)在害人不淺，因?yàn)樗鼑?yán)重妨礙了我們對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)和理解。但可悲的是，即使是世界衛(wèi)生組織也沒能給我們一個(gè)清晰易懂的定義。它告訴我們“亞健康”是指介于健康與疾病之間的邊緣狀態(tài)，又叫“慢性疲勞綜合癥”或“第三狀態(tài)”①。這樣的定義對(duì)我們解決“亞健康”問題又有多大的指導(dǎo)意義呢?這個(gè)概念對(duì)我們太重要了，不能一直糊里糊涂地叫下去，我們一定要搞清楚它的本質(zhì)，更何況揭開它的實(shí)質(zhì)并不難。

人的一生很簡(jiǎn)單，想想看，人的一生其實(shí)就兩種生活狀態(tài)，我管它們分別叫做院內(nèi)狀態(tài)和院外狀態(tài)，即醫(yī)院內(nèi)狀態(tài)和醫(yī)院外狀態(tài)，您要么是在醫(yī)院里住著，要么在醫(yī)院外住著。通過下面的圖，您發(fā)現(xiàn)沒有，從健康的角度講，人總在健康和疾病這兩種狀態(tài)之間徘徊，這一輩子永遠(yuǎn)走在去醫(yī)院的路上(圖1)。一端是100%健康，另一端是疾病，那中間區(qū)域就是我們常說的亞健康，對(duì)不對(duì)?

那么亞健康到底意味著什么?舉個(gè)例子您就明白了。有很多朋友都聽說過冠心病這個(gè)病吧，什么是冠心病呢?就是給您心臟供血的動(dòng)脈血管(醫(yī)學(xué)上稱之為冠狀動(dòng)脈)堵塞了，當(dāng)堵到70%左右時(shí)(圖2)，您就不舒服了，就會(huì)出現(xiàn)心慌氣短胸悶等癥狀。您就得趕快去醫(yī)院看醫(yī)生，醫(yī)生給您一檢查，發(fā)現(xiàn)您的冠狀動(dòng)脈血管已經(jīng)堵了70%左右了。就給您寫下了一個(gè)診斷，即冠心病。那您說是醫(yī)生寫“冠心病”這三個(gè)字時(shí)，您的冠脈血管一下子就堵到了70%嗎?答案很明確，當(dāng)然不是了。我跟您講，要想讓您的冠脈血管堵到70%，那要經(jīng)過您幾十年的“努力”才能實(shí)現(xiàn)。您的血管可能在您幾歲時(shí)就開始堵塞了。那么當(dāng)血管堵到40%時(shí)，您有感覺嗎?您平時(shí)什么感覺都沒有，充其量是很生氣或干重活兒時(shí)，可能會(huì)出現(xiàn)胸悶和容易疲勞的表現(xiàn)。但血管堵到40%時(shí)您有沒有病?您一定是有病呀，因?yàn)槟聛頃r(shí)一點(diǎn)也沒有堵。也就是說，在這一階段，雖然有病，但您沒什么感覺。您的血管一點(diǎn)都沒有堵時(shí)，這就是100%健康的狀態(tài)，而當(dāng)堵到70%時(shí)，您就有感覺有癥狀了，到這時(shí)才給您診斷成冠心病，而從血管一點(diǎn)都沒有堵到堵到70%的程度之間的狀態(tài)就是我們常說的所謂的“亞健康”。

這個(gè)例子告訴我們，“亞健康”這個(gè)叫法是不準(zhǔn)確的，準(zhǔn)確的叫法應(yīng)該把“亞健康”改稱為“疾病的早期階段”，而不是什么“慢性疲勞綜合癥”或“第三狀態(tài)”。也就是說“亞健康”時(shí)，您不是沒有病，而是處在“疾病的早期階段”，或叫“疾病的非臨床階段”，您幾乎沒有什么癥狀，但您已經(jīng)有病了。而今天我們稱呼的“疾病”，應(yīng)該稱為“疾病的晚期”或“疾病的臨床階段”。當(dāng)您見到一位朋友，您問他“你怎么了”，他說“我病了，我要去醫(yī)院”，其實(shí)他是到了疾病的晚期。想想您自己和周圍的人，大多都是受不了了才去醫(yī)院的。所以，您要清楚，不只是癌有早期晚期之分，所有的病都有早期晚期之分。必須到醫(yī)院去治的所有疾病都是疾病的晚期，因?yàn)槿绻眢w能夠忍受，您就不會(huì)去醫(yī)院。

在疾病發(fā)展的過程中您為什么有受不了的階段?這就涉及到“亞健康”的本質(zhì)了。亞健康的本質(zhì)其實(shí)是消耗儲(chǔ)備的過程，儲(chǔ)備是什么意思呢?就是等著用。平時(shí)往銀行里存錢就是一種儲(chǔ)備，可以稱為資金儲(chǔ)備，就是等著用的錢。國家不打仗，要不要生產(chǎn)軍火?要，等著用，萬一要打起來呢，這就是軍備。我們的身體就有這樣的儲(chǔ)備機(jī)制。我們看換腎的人，只換一個(gè)腎也能活得很好，為什么要長(zhǎng)兩個(gè)腎?這就是儲(chǔ)備，再比如，您有兩個(gè)肺，左肺和右肺，您靜靜地站著聊天，可能用半個(gè)肺就夠了，那剩下的一個(gè)半肺做什么?等著用。一會(huì)兒您去跑步，半個(gè)肺就不夠了，可能就得用到一個(gè)肺，那還剩下一個(gè)肺作為儲(chǔ)備等著用。您可以想一想，如果您只有半個(gè)肺，那您稍微一動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀，因?yàn)槟鷽]有儲(chǔ)備了，而當(dāng)您有兩個(gè)肺有完好的儲(chǔ)備時(shí)，您就可以隨心所欲地去運(yùn)動(dòng)。但危險(xiǎn)也隨之而來。比如有一天，您的右肺上長(zhǎng)了一點(diǎn)東西(圖3A)，就這么一小點(diǎn)東西，因?yàn)槟袃?chǔ)備，一定不會(huì)影響到您的呼吸功能，您不會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短等癥狀，也就是說因?yàn)闆]有感覺，您不知道已經(jīng)長(zhǎng)了這個(gè)東西，所以也不會(huì)去看醫(yī)生。疾病就是這樣，您不管它，它就會(huì)繼續(xù)長(zhǎng)大(圖3B)，您還是不知道。咨詢微信UsanaClub。再長(zhǎng)大一點(diǎn)，您還是不知道，那就再長(zhǎng)大一點(diǎn)，再長(zhǎng)大一點(diǎn)，直到有一天(圖3C)，把儲(chǔ)備都消耗完了，您才會(huì)有癥狀，出現(xiàn)胸悶氣短，趕快去看醫(yī)生，一查是肺癌晚期。所以一方面有儲(chǔ)備是非常好的一件事，它讓我們有很多的活動(dòng)方式可以選擇，正因?yàn)橛猩眢w各部位的功能儲(chǔ)備，我們才可以為所欲為，才會(huì)有挑戰(zhàn)極限，有奧運(yùn)會(huì)等等的活動(dòng)。運(yùn)動(dòng)員所做的就是挖掘儲(chǔ)備、挑戰(zhàn)自己的儲(chǔ)備極限的過程。我們通常說的人的潛能，就是人的身體各部位的功能儲(chǔ)備，激發(fā)潛能的過程就是大量動(dòng)用儲(chǔ)備的過程。但另一方面儲(chǔ)備也有一個(gè)弊端，就是它導(dǎo)致絕大多數(shù)疾病在早期沒有癥狀，導(dǎo)致我們很難發(fā)現(xiàn)它們，比如冠心病、癌癥的早期。

正確認(rèn)識(shí)“亞健康”這個(gè)概念非常重要，理解了，就知道我們要時(shí)刻關(guān)注自己的健康，做好自已的健康維護(hù)，就是做好保養(yǎng)，做好對(duì)健康的投資。

我們太多的人都以為沒感覺就是沒病。您想想是不是這樣？您想想您是怎么知道自己有什么病的？我們大部分人都是有感覺了才去醫(yī)院，然后醫(yī)生寫個(gè)診斷告訴我們得什么病，我們才知道自己得什么病了，比如醫(yī)生給您的診斷是高血壓，您回來就會(huì)跟別人講：“我得高血壓了。”醫(yī)生給您的診斷是糖尿病，您會(huì)回來跟別人講：“我得糖尿病了，”是不是這樣？您看有誰是沒事兒去醫(yī)院的？您沒事兒也掛個(gè)號(hào)看醫(yī)生，醫(yī)生問您怎么了，您說沒什么事，我就是想來看看，我想醫(yī)生肯定．告訴您：：“那您到精神科去看看吧?！蔽覀兌际怯懈杏X了才去看病的，亞健康的實(shí)質(zhì)告訴我們，我們的身體在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)都處在有病沒感覺的階段。

注：

①世界衛(wèi)生組織制定了一個(gè)有30個(gè)項(xiàng)目的指標(biāo)，認(rèn)為只要有人符合其中6項(xiàng)以上，就可以初步認(rèn)定為處于亞健康狀態(tài)。這30個(gè)項(xiàng)目是：(1)精神緊張，焦慮不安;(2)孤獨(dú)自卑，憂郁苦悶;(3)心悸心慌，心律不整;(4)耳鳴耳背，易暈車船;(5)記憶減退，熟人忘名;(6)興趣變淡，欲望驟減;(7)懶于交往，情緒低落;(8)易感乏力，眼易疲倦;(9)精力下降，動(dòng)作遲緩;(10)頭昏腦漲，不易復(fù)原;(11)體重減輕，體虛力弱;(12)不易入眠，多夢(mèng)易醒;(13)晨不愿起，晝常打盹;(14)局部麻木，手腳易冷;(15)掌腋多汗，舌燥口干;(16)自感低燒，夜有盜汗;(17)腰酸背痛，此起彼伏;(18)舌生白苔，口臭自生;(19)口舌潰瘍，反復(fù)發(fā)生;(20)味覺不靈，食欲不振;(21)反酸暖氣，消化不良;(22)便稀便秘，腹部飽脹;(23)易患感冒，唇起皰疹;(24)鼻塞流涕，咽喉腫痛;(25)憋氣氣急，呼吸緊迫;(26)胸痛胸悶，心區(qū)壓感;(27)久站頭昏，眼花目眩;(28)肢體酥軟，力不從心;(29)注意力分散，思考膚淺;(30)容易激動(dòng)，無事自煩。