今天參加了「北京國(guó)際長(zhǎng)跑節(jié)」的半程馬拉松比賽，全程 21.0975 公里，將將在 3 小時(shí)關(guān)門(mén)時(shí)間里跑完。
得知中簽是在 4 月 2 日，距離開(kāi)跑的 4 月 16 日只有半個(gè)月的準(zhǔn)備時(shí)間。事實(shí)上過(guò)程中我只認(rèn)真跑了一次 5 公里，其余時(shí)間只是周末游游泳或下班回家的簡(jiǎn)單拉伸，總體來(lái)說(shuō)身體準(zhǔn)備并不充分。
雖然去年的北京長(zhǎng)跑節(jié)半馬順利完賽，但今年來(lái)的疏于練習(xí)，讓昨晚賽前的我非常緊張。我給在咕咚工作的朋友發(fā)微信臨時(shí)抱佛腳，相對(duì)于一大堆專(zhuān)業(yè)的注意事項(xiàng)，朋友的 2 句話(huà)讓我果斷安心去睡——「大學(xué)時(shí)裸考都沒(méi)見(jiàn)你緊張，一個(gè)裸跑瞎擔(dān)心什么」，以及「明天不行就趕緊撤，為了一個(gè)半程傷了膝蓋養(yǎng)上半年可就不值得了」。
今早 4 點(diǎn)半早早醒來(lái)，拖到 5 點(diǎn)才起床，結(jié)果磨蹭磨蹭等到了天安門(mén)廣場(chǎng)完成檢錄已經(jīng)6點(diǎn)半了，真是起了個(gè)大早趕了個(gè)晚集。
正式開(kāi)跑時(shí)間是 7 點(diǎn)鐘，10 點(diǎn)前必須完賽，中途有多個(gè)關(guān)門(mén)時(shí)間。而我長(zhǎng)達(dá) 3 個(gè)小時(shí)的艱苦腳程和思路歷程也正式隨著跑馬人群開(kāi)啟。
1-5 km：
前 5 公里跑的相對(duì)緩慢，配速 8 左右，估計(jì)也是沒(méi)有提前做好熱身的緣故，跑跑停停的調(diào)整姿勢(shì)、鞋帶、呼吸，跑的心里和身體都非常難受，只好不停吐槽自己為什么之前為啥不好好去堅(jiān)持練習(xí)——
內(nèi)心戲——「左腳底筋膜好痛啊……左膝蓋好疼啊……鞋子有點(diǎn)瘦啊，早知道就不穿新鞋了……不行回去之后一定要有計(jì)劃的練習(xí)……哎呀不行跑到10公里我就撤，就當(dāng)平時(shí)周日練習(xí)跑了……」
5-10 km：
可能是適應(yīng)了跑步的節(jié)奏，這5公里跑的就相對(duì)輕松了，可能也跟給自己的心里暗示——跑到 10 公里就撤有關(guān)系，沒(méi)有了什么雜念，開(kāi)始把注意力轉(zhuǎn)移到其他參賽選手身上和路邊圍觀的路人身上。
內(nèi)心戲——「跑鞋穿亞瑟士、耐克、美津濃這幾個(gè)品牌的人好多……我的鞋子 GT2000-5 真的好丑……哎，路邊因?yàn)楸荣惙饴吩诘却穆啡藗兙谷粵](méi)有表現(xiàn)出太多的焦慮，大多數(shù)人反倒是很熱情的給跑過(guò)的選手們加油……今天早晨是陰天，偶爾有風(fēng)帶來(lái)絲絲涼爽，真的太適合跑步……綠化帶的丁香一簇簇?zé)狒[的開(kāi)著真的很有夏天的味道……」
10-15 km：
身體的疲勞感迅速出來(lái)了，經(jīng)過(guò) 10 km 水站的時(shí)候我一度覺(jué)得極限了不能再跑下去了，開(kāi)始放慢速度，大概緩了10分鐘后才慢慢好轉(zhuǎn)些。路邊的志愿者開(kāi)始提醒距離15公里的關(guān)門(mén)時(shí)間只有半小時(shí)了，按正常的配速我倒是可以跑下來(lái)，但現(xiàn)在的狀態(tài)感覺(jué)走下來(lái)都?jí)騿?。身邊開(kāi)始出現(xiàn)收容車(chē)，這代表我已經(jīng)在最后一波了，關(guān)門(mén)時(shí)間內(nèi)過(guò)不了15公里就要上車(chē)被拉走了。不甘心作祟，竟然用 7 左右的配速跑到了 15 km。
內(nèi)心戲——「我不行了我不行了……堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持……我不行了我還是上車(chē)吧……堅(jiān)持到 15 公里再上車(chē)吧還是……又被收容車(chē)追上了快跑啊……吸-吸-呼，吸-吸-呼，節(jié)奏不要亂……」
15-18 km：
萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)想到竟然跑到了 15 公里，都已經(jīng)完成 2/3 的路程了，這個(gè)時(shí)候放棄真的是覺(jué)得太可惜，于是決定咬牙堅(jiān)持。但身體機(jī)能已經(jīng)很差了，腳底開(kāi)始痛和麻，臀部、胯骨和腰部開(kāi)始疼痛，感覺(jué)自己跑步姿勢(shì)也愈發(fā)奇怪了哈哈。旁邊有一個(gè)男生帶著兩個(gè)妹子在跑，不停地用幽默的話(huà)鼓勵(lì)她倆，作為最后一波普遍「不太行」的選手，走走停停的現(xiàn)象越來(lái)越多，很多人也開(kāi)始上了收容車(chē)。
內(nèi)心戲——「我是誰(shuí)……我從哪兒來(lái)……我要到哪兒去……」
18-21 km：
最后 3 公里簡(jiǎn)直要命！跑步已經(jīng)成為機(jī)械的動(dòng)作了，不停地確認(rèn)時(shí)間和距離，大腦里只有一句話(huà)——不管如何，千萬(wàn)不要停下來(lái)！?。。?/p>
內(nèi)心戲——「好累……停下來(lái)走一下，就走一下……跑下去……絕對(duì)不可以?！芷饋?lái)……跑起來(lái)……擺動(dòng)雙臂……跑起來(lái)……」
然后，在被新鞋折磨的腳上起了水泡，以及到現(xiàn)在還渾身疼痛并且根本不敢想明天會(huì)多痛的情況下，竟然堅(jiān)持完成了這次半馬，出乎自己的意料。
生活啊，就像一場(chǎng)馬拉松呀。
