近期其實我有很多的覺察，但是都沒有及時的寫出來和發(fā)布出來，因此我覺察了一下，原來是我覺得這些覺察不夠有深度，都是一些小事情的覺察，不夠有震撼力。

如果我的覺察不夠有深度，不夠有震撼力就發(fā)出去了，我會覺得別人不會贊美我，會覺得我寫的很一般，這樣我就會覺得自己很差，很差就不會有人愛，沒有人愛，就會很可憐，很慘，就不配活在世界上。

回想到我小時候，我非常懼怕做的事情不夠好，學習成績不夠好，因為我身后始終有個最嚴厲的目光在盯著我，他經常只看到我的缺點，每天只在說：“你真是個動作不協(xié)調的人！” “你總是丟三落四！” 不光是說我，我的父親其實對于其他人也相當嚴苛，看每個人都是帶著挑剔的眼光：“你看看這個人長得好丑！” “你看她這么笨，還有臉活著呢！” 為了得到父親的認可，我一直在各個方面都表現(xiàn)優(yōu)異，就怕他用刻薄的話來挖苦我。其實我很希望他能夠看到我的優(yōu)點，在我犯錯或者不夠好的時候，能夠理解我和接納我，而不是總是指責甚至嘲諷我！

信念翻轉：1.每個小事情都有覺察其實是覺察更加精微的體現(xiàn)，我的覺知力在上了地圖之后已經大大的打開了，短短的這兩個月，我的生活發(fā)生很大的變化。朋友們也說我的狀態(tài)比之前好多了，更加放松了，也更加勇于表達了。2. 每個人都有自己擅長的和不擅長的，但是每個人都是配活在這個世界上的。他們都在經驗著他們的靈魂想要經驗的人生，其實本身就沒有什么配與不配。3.我真的不夠好嗎？如果我不夠好，那么別人即使一直說我很好，我還是會覺得自己不夠好。如果我夠好的話，那么別人即使覺得我不夠好，我還是應該覺得自己夠好，不是嗎？4.什么是好呢？完全符合我爸的標準就是好嗎？他的那個標準其實就是做一個有本事，有能力，上得廚房，下得廳堂，完全零情緒，任勞任怨，同時又得承認作為女士對于男士的附屬地位，永遠溫和，永遠包容的人。今天來看我爸的這個標準，完全是不符合邏輯的！一個承認自己依附于男士的女人是根本不會有真正內心的力量，也不可能零情緒的！我爸用這個標準框了我好多年，直到今天我才意識到我確實是受這個標準影響的?。ㄌ彀?，我好感謝自己今天寫這個覺察，否則不會發(fā)現(xiàn)我爸標準的荒謬性）5.既然這個“好”的標準本身就有問題，那我為什么還要認為自己不夠好呢？如果我將“好”定義為勇敢的面對生命中的一切問題，一直在認識自己，改變自己的道路上前行，一直想活出自己，探尋我生命的意義“那么我已經夠好了，對嗎？

很高興我已經給了”不夠好“這個妖怪致命一擊！繼續(xù)覺察吧，勇士！