8：00–8.30起床洗漱

8.30-9.00吃早餐＋聽英語新聞

9.00–11.00學(xué)習(xí)英語（20分鐘單詞＋1h 閱讀＋40分鐘口語）

11：00-14.00午飯＋休息

14.00–16.00計(jì)算機(jī)二級訓(xùn)練

16.00–17.30練字（硬筆30min +軟筆1h )

17.30-19.00晚餐+休息

19.00-21.00運(yùn)動? 羽毛球 游泳? 跑步三選一（keep記錄)

21.00-23.00刷劇吃雞休息

23.00-24.00看會書睡覺