高效能慢生活踐行第313天
2018.12.1吳虞晨間檢視
?愿余生都是愛和理想
就寢22:30晨起5:46周六
昨日??午休：60min
【第四個(gè)90天目標(biāo)】
* 學(xué)會(huì)寫文案
* 運(yùn)動(dòng)180公里
* 寫6節(jié)課件
* 12個(gè)習(xí)慣逐步養(yǎng)成【第4階段】
【今日三只青蛙】
工作：4個(gè)番茄鐘
學(xué)習(xí)：極光單詞
效能：周會(huì)議
??昨日收獲??
1.?????♀?健康與休閑：
?♀??♀?保養(yǎng)：
心靈：冥想1次＆頌心經(jīng)（175/200）
面部：每2天面膜一片（109/100）
身體：按摩眼＆肚子保暖（133/200）
2.????運(yùn)動(dòng)：
?♀?運(yùn)動(dòng)：跑步｜散步（85/100）
??瑜伽：（17/100）
3.學(xué)習(xí)：
聽書（52/100本）
看書（14/100本）
《5堂幸福課》
蔡康永的201堂情商課（92/201）
4.刻意訓(xùn)練：
極光單詞：（36/180）
錄制視頻+問(wèn)候（89/100）
親子錄音：（12/30）
臨摹心經(jīng)：（2/32）
詩(shī)歌朗讀：（16/32）
??昨天感悟??
學(xué)習(xí)?
最近有很多反思，在推進(jìn)的過(guò)程，會(huì)有不斷的自我學(xué)習(xí)，不斷的自我提升。
效能?
參與了親子周會(huì)議，請(qǐng)了婷婷美女，分享的太棒了。她家妞妞踐行的特別棒，我說(shuō)：這是你送給她這一生中最好的禮物。其他的小伙伴分享的也非常的厲害。
社交?
昨天和閨蜜聊了聊心，每次見了聊的都不多。兩個(gè)人一起嗨聊了半天，給我做了一個(gè)漂亮的指甲，聊天的時(shí)候，我說(shuō)我要去跑步了，差一個(gè)記錄手環(huán)。她說(shuō)：她正好有。哈哈，我是不是太幸運(yùn)了。
和閨蜜家的寶貝也是特別親，嘴特別的甜，我說(shuō)我要出門了，寶貝哭的，說(shuō)舍不得我走，內(nèi)心突然被萌化了。太愛寶貝了。
??昨日反思??
1.解決如何能更加推動(dòng)小伙伴們的學(xué)習(xí)力
2.認(rèn)真學(xué)習(xí)的動(dòng)力
3.探索學(xué)習(xí)的動(dòng)力
早起清單：喝水|晨間日記|運(yùn)動(dòng)
晚睡清單：保養(yǎng)清單|聽書或看書|早睡
K、每日感恩
做一件事并不難，難的是堅(jiān)持，堅(jiān)持一下也不難，難的是沒(méi)人相信你時(shí)，你仍然能夠永不言棄。真正的強(qiáng)者，是那些在最孤立無(wú)援的時(shí)刻，依然堅(jiān)持到底的人。
