20天合計(jì)減肥7.2斤，已經(jīng)連續(xù)一周保持同一個(gè)體重，查了資料，原來減肥道一定時(shí)期都會(huì)有一個(gè)平臺(tái)期，因?yàn)槿梭w的脂肪相對(duì)變少，身體新陳代謝已經(jīng)適應(yīng)了現(xiàn)在減肥的節(jié)奏，所以需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)來激活新陳代謝！

為了激活新陳代謝，今天加強(qiáng)了運(yùn)動(dòng)：腹肌輪120下，步數(shù)12000步，跳繩900下。

纖體減肥的過程中記得補(bǔ)充蛋白質(zhì)，以及維生素，這樣我們的身體才會(huì)更加健康，膠原蛋白也會(huì)滿滿的！

纖體減肥是一種生活態(tài)度，我所做的一切都是為了熱愛生命，并享受生活！