21天打卡察覺實修營打卡第三天

1.下午要聽心月老師的沙龍課，晚飯家里準備吃火鍋，3點多準備火鍋材料，我知道我要去聽課，沒有去收拾東西，那會看到姑姑一個人在廚房，我有些不好意思，我應(yīng)該要去收拾東西，但有個強烈的聲音，我必須聽沙龍課程，我有些焦慮，去喊了表妹，堂妹可是她們不行動，我就帶著一點不好意思，不舒服，把自己關(guān)進房間，我告訴自己，外面那么多人，我可以做我自己的事，把晚飯的事放下，是的，我可以吃現(xiàn)成的，我也可以不勤快，我接受我的自私，去獲取我自己想要的。

2.聽心月老師讀詩的時候，投入到當(dāng)下，靜下來去體會自己的身體，心里舒暢，在那個瞬間看到了嬌嬌在做家排時的畫面，不清晰，看到我站在那個場域里（那次的家排我是她的安全感），還有個幾秒的時間膝蓋疼了，我覺得在聽詩的時候在療愈某些東西，我看不到底層的需要。

3.晚上給孩子們讀故事時，我很享受，中間孩子要去上廁所，就在這點時間我給萱萱說，你今天的詩還沒背會，英語沒有讀呢（30分鐘），孩子的表情就有些不愉快，我就接著給孩子們讀了兩本書，萱萱一直處于低落情緒狀態(tài)，當(dāng)時我的心在讀書上，沒去覺察她。

讀完后，看到萱萱的情緒，問她，媽媽看到你不開心，是因為讓你背古詩，讀英語的原因嗎

她說，是的

我說，你覺得今晚要讀的太多，你感覺壓力是嗎？

她說，是的，還有40分鐘的故呢？加起來時間會很長

我就給她做了時間細分化，她感覺輕松了，古詩一分鐘可以讀3遍，5分鐘你就可以背會了，英語30分鐘，故事今晚媽媽讀了，你就可以不用讀了

她感覺輕松，笑了

很快兩首古詩背會，開始讀英語

我沒有去指責(zé)她的情緒，而是分析她為什么感覺有壓力，把她的壓力分解，是的，我看到她的壓力，這個壓力是我給她的，我需要幫她化解，孩子在內(nèi)心輕松時，讀書效率很高

欣賞，孩子對于作業(yè)的要求是高的，看到她對自己努力，她知道自己想要什么，而她自己可以做到

感謝伙伴們的陪伴和加持！

2020.2.17? 小娟