昨天，是二十四節(jié)氣中的“立春”。

立春，是二十四節(jié)氣中的第一個節(jié)氣，明清官方歷書中被歸入正月節(jié)氣；到達時間點在公歷每年2月3-5日（農(nóng)歷正月初一前后），太陽到達黃經(jīng)315°時。立春是漢族民間重要的傳統(tǒng)節(jié)日之一?！傲ⅰ笔恰伴_始”的意思，自秦代以來，中國就一直以立春作為春季的開始。立春是從天文上來劃分的，春是溫暖，鳥語花香；春是生長，耕耘播種。從立春交節(jié)當日一直到立夏前這段期間，都被稱為春天。

所謂“一年之計在于春”，自古以來立春就是一個重大節(jié)日，叫春節(jié)（到民國后被易名）。中國自官方到民間都極為重視，立春之日迎春已有三千多年歷史。立春時天子親率三公九卿、諸侯大夫去東郊迎春，祈求豐收?；貋碇?，要賞賜群臣，布德令以施惠兆民。這種活動影響到庶民，使之成為后來世世代代的全民的迎春活動。

民間的立春有打春、扎春牛、朝賀等，還有吃春餅、吃春卷、吃蘿卜等“咬春”的習俗。正巧，昨天還是初七，是吃面條的日子，于是這一天里吃面條和吃春餅一定要調(diào)配好，哈哈~

中午，為了吃面條來到超市里的“家谷文”特意多點了一些面條，以示拴腳~晚上，媽媽做了春餅，讓大家“咬春”。由于中午面條吃多了，于是晚上吃了三大片蘿卜~~

中國的節(jié)氣養(yǎng)生說道很多。“立春”便意味著進入春天，可是對于寒冷的東北來說，真正進入春季還需要一些時日。

為了發(fā)一期有關(guān)“立春養(yǎng)生”的官方微信公眾號，我在百度和相關(guān)的網(wǎng)站上搜集了大量的相關(guān)常識。于是，從衣、食、住、行上為大家總結(jié)了四條。供大家參考。

衣

初春時節(jié)陰寒未盡，陽氣漸生，氣候趨于暖和。因此，在早春時節(jié)，許多人追不及待地脫去厚衣服，也有人往往還會在保持雙腳的溫暖和干燥上掉以輕心。一些人常早早地換上春裝，穿上單鞋。很多人此間在不知不覺中就會感到下肢酸張不適，走路酸痛、沉重、乏力、關(guān)節(jié)僵直等。殊不知正是由于過早地換上春裝，早春的寒氣與濕氣也悄悄地乘虛而人，由下而上，由表人里，侵入骨骼、關(guān)節(jié)，尤其是裸露的腳趾與踝、膝等關(guān)節(jié)。這樣看來，老話的“春捂秋凍”，是很有道理的。

這里需要說明的是，春捂，是要隨著天氣變化增減衣服。北方氣候多變，冷空氣較強，往往會驟然降溫。春寒雖不像寒冬臘月那么冷，但由于人們穿著的變化．加之人體皮膚腠理已變得疏松，對風寒之邪的抵抗力有所減弱，易感邪而致病。由此養(yǎng)生家認為早春宜保暖，衣服不宜頓減，以助人體抗御外邪侵襲。因此在穿著上，立春時節(jié)要遵循“春捂”的原則，注意防寒保暖，適量增減衣服，嬰幼兒、老人、孕產(chǎn)婦尤其如此。

食

立春是春天的開始，自此萬物開始有了生機。立春時節(jié)陽氣漸生。而陰寒未盡，正處于陰退陽長、寒去熱來的轉(zhuǎn)折期，是由寒向暖過渡的時候。所以，春季氣候變化較劇烈，溫差幅度很大。由于從冬人春，人的抗病能力和氣候適應(yīng)能力較弱，流行性傳染病又較多，稍不注意就有可能被感染，特別是年老體弱者和少年兒童。因此，除了日常注意防范外，更應(yīng)該從飲食上進行調(diào)理，多攝入適合此季節(jié)食用的食物，以飲食助養(yǎng)生。

住

立春時節(jié)，冬藏結(jié)束，春生到來。在起居方面，人體氣血也和自然界一樣，需舒展暢達。這就要求人們夜臥早起，舒展形體，克服倦懶思眠狀態(tài)，多參加室外活動，使自己的身體與大自然相適應(yīng)，力求身心和諧，精力充沛。和、舒適，睡得更安穩(wěn)。睡眠時頭部應(yīng)朝向東方。早晨起來，先使頭腦清醒，再睜開眼睛。然后閉眼將雙手搓熱，熨眼幾十遍。接著將眼睛左右各旋轉(zhuǎn)九遍后，將雙眼緊閉一會兒，然后猛然睜開雙眼。這樣可以祛除眼中風火。

在立春時節(jié)應(yīng)該對居室進行除塵通風，以減少和抑制病菌、病毒繁殖，從而達到預(yù)防疾病的效果。

另外，早春時候睡眠上應(yīng)該遵循“晚睡早起，與日俱興”的規(guī)則。立春后起居的總原則是：夜臥早起，就是說可以比冬天睡得稍微晚一點，但早上要早點起來。也就是跟太陽走，天睡我睡，天醒我醒。因為太陽是生命的起源，得陽則生，失陽則死。人氣隨太陽之氣升降，白天太陽高懸天空，人的陽氣隨之上行而精力充沛；夜晚，人的陽氣隨之潛藏使人得以休養(yǎng)生息。

行

立春時分進行鍛煉不要進行高強度的劇烈運動，以避免由于過度活動和損耗而對人體養(yǎng)陽和生長產(chǎn)生不利影響。若運動量過大，大汗淋漓，津液消耗過多．則會損傷陽氣；且因出汗過多，毛孔開泄，易受風寒而誘發(fā)感冒。春練的目的是通過運動來強健體魄，因此春練應(yīng)以小運動量為宜，以不出汗或微出汗為佳。特別是肝火易旺、情緒急躁之人，春練更應(yīng)采用舒緩、輕柔的運動方式。

散步是能促進體內(nèi)各種節(jié)律正常運行的一項全身運動。雙腳和雙臂有節(jié)奏地交替運動，與心跳非常合拍。另外，散步是一種簡單易行的健身運動，不受年齡、性別和健康狀況的約束，也不受場地、設(shè)備條件的限制。春季陽氣漸生，春光明媚，外出散步可以使人接觸自然，擺脫冬日以來的懶散，幫助身體多呼吸新鮮空氣，促進血液循環(huán)和新陳代謝。觀賞春日美景，感受盎然生機能使人心情舒暢，因此對身心健康極為有利。散步還能促進大腦皮層的活動，故有“散步防老年癡呆”、“散步出智慧”之說．因此老年人在春季更應(yīng)該勤于散步。

散步的速度分為緩步、快步、逍遙步三種。每分鐘60—70步，行步穩(wěn)健，此為緩步。緩步可令情緒穩(wěn)定、消除疲勞，有健胃助消化之功效。老年人散步以緩步為好。快步適合廣大中年和老年體質(zhì)較好者，是指每分鐘行走120步左右。這種散步方式輕松愉快，可振奮精神，興奮大腦，使下肢矯健有力。散步時且走且停，時快時慢，行走一段后稍事休息，繼而再走，或快走一程，再緩步走一段，這種走走停停、快慢相問的逍遙步，則適合病后恢復(fù)期內(nèi)的患者及體弱者。

散步的時間，可在日出后，或傍晚落日時。這是散步的黃金時間。散步的地點以河邊、湖畔、公園的林蔭道或鄉(xiāng)村小路為好．因為這些地方空氣中有益于人體康康的負離子含量較高。切莫在車輛往來密集的馬路邊散步。這些地方易積聚汽車排放的尾氣，空氣污濁不堪。