時光飛速，踐行的日子里每一天都感覺過的好快，轉(zhuǎn)眼間90天踐行已經(jīng)來到了第七周。今早剛剛開完錦囊班會，我在前往北京親子線下課的地鐵上總結(jié)本周的踐行收獲與感悟。

班會上王敏大師兄的作業(yè)點(diǎn)評深深觸動了我，他說：本來大家已經(jīng)很焦慮了，如果看到優(yōu)秀作業(yè)又寫的那么長，豈不是更加焦慮？還有，如果拖到最后節(jié)點(diǎn)再提交作業(yè)卻只簡單敷衍了事，為什么不盡早提交？

他說的兩種問題我身上似乎都存在。首先，我的作業(yè)不夠精煉，如果寫的并非那么精華，何不簡練一點(diǎn)？只要對自己的反思足夠，又能明確下一步的調(diào)整計劃就行。另外，之前嚴(yán)重受到完美主義的影響，遲遲不提交作業(yè)，拖到最后寫起來有時又剎不住甚至跑題……從本周開始，不再追求加精，只求及時總結(jié)與反思，真正踐行到位！

閑言少敘，開始本周的檢視。

一、健康

本周健康方便表現(xiàn)欠佳，早起依然堅持很好，但因?yàn)槌霾詈蛥⒓优嘤?xùn)，早睡有一半時間不達(dá)標(biāo)，有三天十二點(diǎn)左右睡覺，且睡眠時長不足6小時。

下周改進(jìn)：在家的時候跟孩子一起睡覺，不再等她睡著后再起來做事。

二、運(yùn)動

本周運(yùn)動雖能堅持每日半小時，原計劃的跑步計劃沒有完成，只能以走步和戶內(nèi)拉伸代替。

下周改進(jìn)：下周有一半時間出差成都，帶上跑鞋和運(yùn)動裝，爭取抽空跑兩次。另外，跑不了時堅持戶內(nèi)咕咚健身。

三、事業(yè)

用PNAS工作法對兩個近期的重要工作項(xiàng)目進(jìn)行了分解和計劃，加上得力助手的協(xié)助，項(xiàng)目如期進(jìn)展。年底兩個月工作任務(wù)較重，本月出差較多，但是盡管繁忙，跟領(lǐng)導(dǎo)和同事出差學(xué)習(xí)后的收獲也很大，也是出成果較多的一周。

下周改進(jìn)：暫停讀書會線下交流活動和時間管理公號編輯工作，不再給自己增加新的任務(wù)，把更多時間和精力留給工作項(xiàng)目，保證年底完成三個項(xiàng)目的申報。

四、效能與學(xué)習(xí)

繼續(xù)鞏固電子番茄鐘的使用；開始了二階內(nèi)容的復(fù)盤。本周末參加了親子線下課，收獲很大，準(zhǔn)備一周后加入親子踐行。英語學(xué)習(xí)壓力較大，主要是時間上有點(diǎn)緊張。按照PNAS工作法將英語學(xué)習(xí)進(jìn)行分解。

下周改進(jìn)：英語學(xué)習(xí)作為夢想版中的重要目標(biāo)全面升級為本月重要青蛙事件，同時親子踐行與成人踐行目標(biāo)盡量統(tǒng)一，不再給自己增加新的目標(biāo)，降低踐行壓力，以便留出更多的碎片期間完成英語學(xué)習(xí)計劃。

五、人際

三次易效能線下課讓我結(jié)識了多位高能量小伙伴，大家彼此賦能，每日精進(jìn)。工作中，我對同事更加關(guān)心，特別是對年輕的后輩后，經(jīng)常給他們分享自己的經(jīng)驗(yàn)。

下周改進(jìn)：繼續(xù)維持。

六、家庭

本周多一半時間在外面，對孩子和愛人照顧不夠，孩子的課外班也耽誤了兩節(jié)。雖然周檢視需要檢視而不要檢討，但我還是有點(diǎn)自責(zé)，特別是對孩子感覺特別虧欠。

下周改進(jìn)：有時候工作和家庭確實(shí)有點(diǎn)難以平衡，但是在我自己能控制的范圍內(nèi)一定減少出差。下周再出差三天之后，年底不再出差和參加培訓(xùn)。

七、財富

本周給自己買了蘋果手表，還給自己保險續(xù)了費(fèi)。

下周改進(jìn)：雙十一一定要理性消費(fèi)，提前寫購物清單，不買多余的東西。

八、休閑

本周陪家人時間很少。

下周改進(jìn)：將原本下周六返回的行程改為周五晚上，爭取下周末陪家人去十三陵水庫玩。