? ? ? ? ? 堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)很好，強(qiáng)身健體，也能有助于養(yǎng)成良好的習(xí)慣，但是如果是因?yàn)闇p肥，難免就會(huì)操之過(guò)急，一周無(wú)休，或者一周一休，這樣的訓(xùn)練強(qiáng)度，就會(huì)使運(yùn)動(dòng)損傷變得更加容易。

? ? ? ? ? 昨天本來(lái)想著休息一下，畢竟已經(jīng)連續(xù)鍛煉了好幾天，但是想著周末時(shí)間相對(duì)自由，所以還是選擇了去健身房。

? ? ? ? 在橢圓機(jī)上運(yùn)動(dòng)的時(shí)候突然感到左腳有點(diǎn)疼痛，因?yàn)橹白竽_傷過(guò)，出于擔(dān)心，所以就沒(méi)再繼續(xù)鍛煉。

? ? ? ? 也不知道是不是心理作用，走路的時(shí)候總感覺(jué)左腳那邊有若有若無(wú)的拉扯感，可能最近的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃又要調(diào)整了，手臂也有些酸痛，這兩天先休息休息。

? ? ? ? 運(yùn)動(dòng)雖好，也要適度。