《學(xué)習(xí)之道》這本書中作者提到，教練布魯斯通過提問的方式讓作者維茨金放慢速度。每當(dāng)作者要做一個重要決定，無論好壞，教練都會要求他解釋自己思考的整個過程，要達到這個目標(biāo)有沒有別的辦法，作者是否意識到了對手的威脅？有沒有考慮過不同的布局順序？
成甲在《好好學(xué)習(xí)》這本書中提出了學(xué)習(xí)臨界知識需要具備的兩個心態(tài)：綠燈思維和以慢為快。
其實，放慢思考的過程、綠燈思維以及元認知思維都是培養(yǎng)理性思維能力的重要方法，這些方法有異曲同工之妙，通過追問式的思考和坦白式的自我交流最終達到提升自我認知能力的效果。
這樣的思考問題方式能讓思維更加的理性合理，避免沖動做決定，減少后悔事件的發(fā)生。因為人在沖動的時候是最缺乏理智的，做出的決定往往也是不合理的。
俗話說，匆忙決定悔悟多，凡事三思而后行。
歷史上有成吉思汗怒殺飛鷹的典故。
一次，成吉思汗帶人出去打獵，一大早出發(fā)，可是到了中午仍沒有什么收獲。他很不甘心，便又帶著皮袋，弓箭以及心愛的飛鷹，獨自一人走回山上。
烈日當(dāng)空，他越走越感到口渴，過了好一會兒，他來到了一個山谷，終于見到有細小的水珠從巖壁上一滴一滴地流下來。成吉思汗非常高興，從皮袋里取出一只金杯，耐著性子一滴一滴地將水接到七八分滿。就在他把杯子拿到嘴邊，想一飲而盡時，一股疾風(fēng)猛然把杯子從他手里打翻，水全弄灑了。
成吉思汗又急又怒。他抬頭看見自己的愛鷹在頭頂上盤旋，才知道是它搗的鬼。無奈，他只好耐著性子重新接一杯水。當(dāng)水再次接到七八分滿時，又有一股疾風(fēng)把水杯弄翻了。又是他的愛鷹干的好事！成吉思汗頓時心生報復(fù)，當(dāng)他第三次快把水接滿時，他悄悄取出尖刀，拿在手中，然后把杯子慢慢地移近嘴邊。老鷹再次向他飛來，成吉思汗迅速拿出尖刀，把鷹刺死了，而他的杯子也不慎掉進了山谷里。
成吉思汗沒有東西盛水喝了，他突然想到：既然有水從山上滴下來，那么上面一定有水源。他拼盡力氣爬上山頂，發(fā)現(xiàn)那里果真有一個池塘，可是池邊躺著一條大毒蛇的尸體，池水已經(jīng)被毒液污染了，不能喝了。這時他才恍然大悟：“原來是飛鷹救了我一命啊！”
成吉思汗非常后悔自己在盛怒之下殺了心愛的飛鷹，事后他給自己總結(jié)了一個道理：以后決不在盛怒之下作出任何決定，因為怒火往往會迷住自己的雙眼。
這個故事同樣告訴我們，遇到突發(fā)情況，我們先讓自己冷靜下來，了解事情的來龍去脈，堅持綠燈思維，用積極正向的態(tài)度來看待各種各樣的突發(fā)意外事件，放慢一下思考速度，不但能減少失誤，或許能有不一樣的體驗。
周日和周一寫這兩天，我把精力放在了專注練習(xí)非常聚焦突破法實操。在實操的過程中發(fā)生的意外事件，讓我有機會走進自己的軟區(qū)域，理性思考突發(fā)事件應(yīng)對方案，找到較佳的解決方案。
周一突破的時候，我提前給領(lǐng)導(dǎo)進行了匯報，并發(fā)布朋友圈和學(xué)習(xí)群、部門群，告知大家今天斷網(wǎng)、手機飛行模式，專注聚焦工作任務(wù)，一切準(zhǔn)備就緒，進入自己提前選好的獨立辦公室，打斷開啟番茄鐘，突破焦點任務(wù)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，這個房間隔音效果特別差，隔壁房間說話的聲音被我聽得一清二楚。
擱在以往，這肯定引發(fā)我的不良情緒，做不到專注不說，而且影響心情。因為以往我總是把自己能否達到專注狀態(tài)的首要因素歸因于外因，外在環(huán)境干擾嚴重自然我就無法達到專注的狀態(tài)。
這次，我想到了《學(xué)習(xí)之道》這本書里面講到的硬區(qū)域和軟區(qū)域概念。我們要培養(yǎng)隨意走進軟區(qū)域的能力，激發(fā)自己的最佳狀態(tài)。學(xué)會化不利為有利，我們不能完全左右外在環(huán)境的影響，但是我們可以左右自己的心態(tài)。
為了更方便讀者理解硬區(qū)域和軟區(qū)域的概念，作者舉了下面的例子：
你正在專心做手頭上的事，可能是一段音樂、一份法律文案、一份財務(wù)文件，或者是在開車。接著發(fā)生了一件事，比如你的配偶回家了，你的小寶寶醒了并開始哭鬧，你的老板打電話對你提出了不合情理的要求，或者一輛卡車在你面前爆炸了。
你的專注狀態(tài)的本質(zhì)會決定你的第一階段的反應(yīng)：如果你很緊張，用手捂著耳朵，整個身體緊繃起來，想阻止自己分心，這樣你就進入了一個硬區(qū)域，即，要求有一個合作的空間，讓你正常工作，你就像一段干樹枝，非常脆，隨時都會在壓力下爆裂。
你要做的就是，靜靜的、高度專注，看起來很放松，臉上的表情很沉穩(wěn)，但精神世界卻是激流暗涌，你平靜接受眼前的事，將生命中每一圈漣漪都融入自己創(chuàng)新思維過程中去，這個軟區(qū)域彈性十足，就像柔韌的草葉，在勁風(fēng)中左右搖擺，以頑強的生命力幸存下來。
一個能隨機應(yīng)變的表演者，在混亂的情況下，要做到處事不驚有三個重要步驟：
第一，我們要學(xué)會平靜對待生活中的不完美之處。
第二，在我們的表演訓(xùn)練中，我們學(xué)習(xí)如何把不完美之處轉(zhuǎn)換成我們的優(yōu)勢。
第三，學(xué)習(xí)如何在我們的意識中制造一些起伏和小的波動，來激勵自己前進，不管外部條件是否有激勵性。
作者還給出了三個保持冷靜的策略：
第一個策略，做2到3個深呼吸；
第二個策略，在臉上撲點冷水；
第三個策略，到外面去快跑50米。
這三個策略最終要達到的目的是趕走壞情緒，重新?lián)碛袓湫碌男木场?/p>
番茄工作法原理告訴我，內(nèi)外干擾永遠不會消失，我們只能盡可能減少干擾。
于是，我不再糾結(jié)隔壁房間的聊天是否影響自己的專注狀態(tài)，而是暗示自己，把隔壁房間說話的聲音當(dāng)作番茄鐘的伴奏聲音去適應(yīng)他們，把專注的焦點放在完成宣傳片腳本上面，想到這里，我做了幾個深呼吸，在番茄工作表上認真填好當(dāng)下承諾，果斷扭起番茄鐘投入到專注狀態(tài)，很快他們的說話聲被拋擲到九霄云外。
晨間寫刻意練習(xí)報告的時候，我還想到《刻意學(xué)習(xí)》這本書里面談到，作者曾經(jīng)有刷朋友圈、微博的成癮癥，為了讓自己更加專注學(xué)習(xí)，減少干擾，索性刪除，不過還是控制不住再次安上。后來作者通過持續(xù)寫作，專注力和執(zhí)行力提升，不再失控迷戀手機上的未讀消息，也不怕因此錯過事情，得出結(jié)論真正的自由狀態(tài)是微信和朋友圈就在哪里，你卻不會受到它們的誘惑和干擾，沒有未讀消息的強迫癥，清楚知道對自己來說什么是最重要的，專注當(dāng)下。這也是走進軟區(qū)域的一種狀態(tài)。
試著培養(yǎng)自己的軟區(qū)域，化不利因素為有利因素，或許能收獲別樣的體驗，激發(fā)出自己的最佳狀態(tài)。認知變，思維變，結(jié)果大不同。
我是高度自律熱愛思考的娟娟。
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