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#打卡# 05月28日 周日 天氣多云 ? 身體狀態(tài)9分

【我的進度】日跑2公里第336天，先堅持1年；每日5點15分前早起第264天,每日seven全身鍛煉第180天，每日冥想第89天，每日瑜伽第30天。

【今日三件事】

1.本周檢視及下周計劃；

2.陪伴家人；

3.居家斷舍離。

年度大青蛙：日供一卒，功不唐捐！唯運動和讀書不可辜負，每日冥想、閱讀、瑜珈、跑步不少于2.22公里及3分鐘plank，打卡；

本月大青蛙：高標準完成工作，得到專欄古典超級個體或劉潤五分鐘商學院日讀打卡，閱讀并強化每日輸出！

本周大青蛙：1.高級（塑型）營運動打卡；2.閱讀《斷舍離》。

【小確幸】

端午三天假期來臨！

【反思/總結(jié)】

1、喜歡的東西很多，但沒有篩選出最重要的事。

2、要做的事情太多，難保證想做的都做到。

3、阻礙我的多是精力不夠。

4、碎片時間盡可能地使用，有時也會很貪圖大塊的時間。

5、要保持精力的平衡很不容易，要不就太犯懶，要不就太折騰。

【高級（塑型）營】第21天:標準俯臥撐十個+俯身啞鈴劃船二十個+仰臥舉腿十個，為一個循環(huán)，一共循環(huán)二十分鐘，最多組數(shù)。