在心理學(xué)中，我們對(duì)時(shí)間的感知，是指我們對(duì)外界客觀時(shí)間的一種主觀知覺，經(jīng)常會(huì)與真實(shí)的時(shí)間流逝產(chǎn)生差異。

例如，你會(huì)覺得快樂的時(shí)光異常短暫，而痛苦的日子好像每一天都在度日如年。

那為什么年齡變大了，也會(huì)影響我們的心理時(shí)間，影響我們對(duì)時(shí)間的知覺呢？

1.重復(fù)的生活，大腦很難記住

其實(shí)，我們的記憶很 “懶惰”，對(duì)那些重復(fù)出現(xiàn)的信息，基本上是抱持著愛搭不理的態(tài)度。

因此，只有那些新出現(xiàn)的刺激，才會(huì)幸運(yùn)地成為記憶中難以磨滅的一份子。

更為有趣的是，我們過去留下的記憶越多，越會(huì)覺得度過的人生很長(zhǎng)，因?yàn)樾畔⒘刻貏e大；

相反，如果回憶過往時(shí)，發(fā)現(xiàn)腦海中空蕩蕩的，那只會(huì)感覺時(shí)間過得飛快。

所以，當(dāng)我們的生活變成上課、吃飯、睡覺時(shí)，變成起床、上班、下班時(shí)，即使會(huì)對(duì)這些過往有印象，但形成的記憶卻異常平淡，留下的信息量微乎其微。

2.究竟是時(shí)間變快了，還是你太急了？

我們?cè)谛r(shí)候可以專心做一件事，然而現(xiàn)在卻要一起做好多事。

例如，為了應(yīng)對(duì)壓力，很多人都在 “一心多用”，想通過這種方式提高效率。

但是，這種 “多任務(wù)并行” 不僅沒有帶來十足的效率，甚至無情地壓縮了我們對(duì)時(shí)間的知覺。

因?yàn)槲覀兤鋵?shí)不可能同時(shí)在做這兩件事，而是在不斷地切換。一會(huì)兒從工作切換到學(xué)習(xí)，一會(huì)從學(xué)習(xí)切換到工作。

換來換去，時(shí)間就換沒了。

有的時(shí)候，可能因?yàn)槲覀兲绷?，想著同時(shí)把手頭上的所有事情都做完。然而，這種切換不但降低了效率，也剝奪了我們的時(shí)間知覺。

在介紹了時(shí)間過得快的原因后，又該怎樣讓時(shí)間慢下來呢？

1.

拒絕重復(fù)，開啟 “新鮮人生”

每天看一些不同的東西，做一些獨(dú)特的事情。

例如，我們可以改變自己每天的固定路線。

比如為了讓自己的時(shí)間變長(zhǎng)，我就會(huì)選擇改變一下路線。上班從左邊繞過來，下班從右邊繞回去；早上從正門出發(fā)，晚上從側(cè)門歸來。

當(dāng)然了，如果你有時(shí)間、有精力、有金錢，可以學(xué)習(xí)一些新的東西，畫畫、彈鋼琴…… 都可以的。

除此之外，也可以嘗試結(jié)交一些新的朋友，時(shí)不時(shí)地去旅游、賞風(fēng)景。

也許你會(huì)覺得像旅途這種快樂的時(shí)光，每次過得都特別快。但是，在這個(gè)過程中我們卻接觸到了很多的新鮮事物，極大地豐富了我們的記憶。當(dāng)再次回首時(shí)，就會(huì)感覺過去了很久很久。

2.專注當(dāng)下，避免急躁

專注當(dāng)下，意味著通過我們的感官和經(jīng)驗(yàn)來生活，而不是通過我們的大腦。

例如，當(dāng)你早上洗澡的時(shí)候，不要讓你的大腦喋喋不休地談?wù)撃憬裉煲龅氖虑榛蚰阕蛲碜龅氖虑?，試著把你的注意力轉(zhuǎn)移到此刻，感受水濺在身上和流下來的感覺。

專注在一件事情上，不僅會(huì)提高自己的效率，同時(shí)也會(huì)讓我們感受到更多的細(xì)節(jié)，發(fā)現(xiàn)更多新的內(nèi)容，極大地豐富了腦海中的記憶。

時(shí)間，因此也會(huì)慢下來。

3.

“不進(jìn)則退”：毫無進(jìn)展，時(shí)間將一去不返

當(dāng)生活似乎突然過得很快時(shí)，你可能會(huì)產(chǎn)生一種失望感，因?yàn)槟阕⒁獾接诌^了一個(gè)月、一個(gè)生日或一年，但在你想做的事情上，你并沒有真正取得任何進(jìn)展。

因此，你或許可以在自己的項(xiàng)目和目標(biāo)上采取有效的進(jìn)展，來放慢時(shí)間的流逝。

有所進(jìn)步并意識(shí)到自己的進(jìn)步，不僅會(huì)給我們帶來很大的內(nèi)在動(dòng)力，而且會(huì)防止自己陷入自動(dòng)的、容易忘記的空虛時(shí)光。