立秋｜晚云更作瀟瀟雨，拾得人間一夜涼
古典文學與詩詞
【立秋】
乳鴉啼散玉屏立，一枕新涼一扇風。
睡起秋聲無覓處，滿階梧葉月明中。
——劉翰
立秋，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第13個節(jié)氣，更是秋天的第一個節(jié)氣，標志著孟秋時節(jié)的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。到了立秋，梧桐樹開始落葉，因此有“落葉知秋”的成語。從文字角度來看，“秋”字由禾與火字組成，是禾谷成熟的意思。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節(jié)
踩著盛夏的末梢，不經(jīng)意間就進入了立秋。立秋是二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣，是秋季開始的節(jié)氣。
早在周代，逢立秋這日，天子就會率領文武百官到西郊祭祀迎秋。
據(jù)記載，宋時立秋這天宮內(nèi)要把栽在盆里的梧桐移入殿內(nèi)，等到“立秋”時辰一到，太史官便高聲報奏。奏畢，梧桐應聲落下一兩片葉子，以寓報秋之意。另外，不論朝廷還是民間，在立秋收成之后，會挑選一個黃道吉日，一來祭拜感謝上蒼與祖先的庇佑，二來品嘗新秋收成的米谷，以示慶祝，足見古代先民對立秋之日的看重。
詩人們也會在立秋這天，吟詩寄懷。白居易《立秋日曲江憶元九》詩中有“故人千萬里，新蟬三兩聲”，這是他在立秋日惦念遠方的朋友元??；清代喬崇烈《立秋日枕上》說“新涼滌殘暑，細雨作秋聲”，寫立秋之景，突出節(jié)候變涼。
在古代的詩詞中，節(jié)令之秋往往隱喻著人生之秋，透著一種蒼涼之態(tài)。如晚唐詩人令狐楚的“平日本多恨，新秋偏易悲。燕詞如惜別，柳意已呈衰。事國終無補，還家未有期”；北宋詩人宋祁的“白發(fā)光陰誠可惜，五年騷首問長安”。
唐代詩人李益的《立秋前一日覽鏡》最有代表性。詩云：“萬事銷身外，生涯在鏡中。惟將兩鬢雪，明日對秋風?！弊髡呗?lián)系自己一生為官，現(xiàn)如今兩鬢如雪，感慨系之，無限悲思。起句感嘆人生世事如過往云煙，承句感懷鏡中之我已老態(tài)龍鐘，轉句自嘲一生所得惟鬢上白發(fā)，結句惜時憐己，歲將暮矣，人將老至。
就在眾多詩人抒發(fā)光陰虛度感懷悲秋情結之時，唐代詩人劉禹錫卻獨樹一幟。他在《秋詞二首》的一首中寫道：“自古逢秋悲寂寥，我言秋日勝春朝。晴空一鶴排云上，便引詩情到碧霄。”這首詩一反往昔悲秋的文人時尚，表達了愛秋喜秋的新意境。盡管王維的《山居秋暝》已流露了“隨意春芳歇，王孫自可留”的尚秋情緒，但這還只是一種歸隱意識，而此詩卻獨辟蹊徑，氣勢豪放，立意更深刻了。
立秋后，會迎來七夕牛郎、織女鵲橋相會的日子?！疤鎏鰻颗Ｐ?，皎皎河漢女。纖纖擢素手，札札弄機杼。終日不成章，泣涕零如雨。河漢清且淺，相去復幾許？盈盈一水間，脈脈不得語?！迸＠煽椗钠嗝纻髡f，早在漢代就已定型了。千百年來，也讓詩人們?yōu)榇肆粝铝嗽S多名句佳作。印象較深的是白居易的《七夕》，詩云：“煙霄微月澹長空，銀漢秋期萬古同。幾許歡情與離恨，年年并在此宵中?！睂懫呦η锷?，抒七夕情懷，立意卓然，言簡意豐。
立秋后，炎熱的暑氣還一時難消，常有“秋老虎”的余威發(fā)作，民間有“秋后一伏熱死人”的俗語，但不管怎么熱，天氣總的趨勢是逐漸轉涼，立秋后下一場雨涼快一次，因而有“一場秋雨一場寒”的說法。這便應了民間的一句歇后語：“秋后的螞蚱，蹦跶不了幾天?！辈贿^，這句歇后語，其內(nèi)涵在不少的文字表述中又有了另一層面的外延。（文/徐廷華）
立秋三候
一候，涼風至
“涼風繞曲房，寒蟬鳴高柳”。涼風是西風肅清之風，肅清是為收斂，秋為“揫”，“揫”就是斂聚。
二候，白露降
“露從今夜白，月是故鄉(xiāng)明”，清涼風來，露珠晶瑩變白，白是秋之標識。但露尚未凝滯，還能在陽光下滾動，非“相思黃葉落，白露點青苔”之露。東漢劉熙的《釋名》釋露為“慮”，草木感知一年一度將凋零而憂，由此“露紅凝艷數(shù)千枝”，亦成一種壯美悲愴。
三候，寒蟬鳴
“踟躕亦何留，相思無終極。秋風發(fā)微涼，寒蟬鳴我側?！边@是曹植詩。古人硬要分辨寒蟬小而青紫，其實應是蟬們秋涼后發(fā)聲困難，知生命將盡的變聲凄切。碧樹未搖落，寒蟬已悲鳴。此時“夜涼枕簟滑，秋燥衣巾輕”了。
立秋習俗
秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降6個節(jié)氣，是由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節(jié)。民間俗語說的好“立了秋，把扇丟”表示涼爽季節(jié)開始啦。
古代立秋的習俗
在周代是日天子親率三公六卿諸侯大夫，到西郊迎秋，并舉行祭祀少嗥、蓐收的儀式(見《禮祀·月令》)。
漢代仍承周俗?！逗鬂h書·祭祀志》：“立秋之日，迎秋于西郊，祭白帝蓐收，車旗服飾皆白，歌《西皓》、八佾舞《育命》之舞。并有天子入圃射牲，以薦宗廟之禮，名日軀劉。殺獸以祭，表示秋來揚武之意。”
到了唐代，每逢立秋日，也祭祀五帝?！缎绿茣ざY樂志》：“立秋立冬祀五帝于四郊。”
宋代，立秋之日，男女都戴楸葉，以應時序。有以石楠紅葉剪刻花瓣簪插鬢邊的風俗，也有以秋水吞食小赤豆七粒的風俗(見《臨安歲時記》)
明承宋俗。清代在立秋節(jié)這天，懸秤稱人，和立夏日所秤之數(shù)相比，以驗夏中之肥瘦。
不論朝廷還是民間，在立秋收成之后，會挑選一個黃道吉日，一方面祭拜感謝上蒼與祖先的庇佑，另一方面則嘗試新收成的米谷，以慶祝。
民間立秋習俗
立秋節(jié)
立秋節(jié)，也稱七月節(jié)。早在周代，逢立秋這日，天子親率三公九卿諸侯大夫到西郊迎秋，舉行祭祀儀式。
秋社
秋社原是秋季祭祀土地神的日子，始于漢代，后世將秋社定在立秋后第五個戊日。此時收獲已畢，官府與民間皆于此日祭神答謝。唐韓偓《不見》詩：“此身愿作君家燕，秋社歸時也不歸。”在一些地方，至今仍流傳有“做社”、“敬社神”、“煮社粥”的說法。
曬秋
在湖南、江西、安徽等生活在山區(qū)的村民，由于地勢復雜，村莊平地極少，每到立秋時，利用房前屋后及自家窗臺、屋頂架曬或掛曬農(nóng)作物，這種特殊的生活方式和場景，逐步成了畫家、攝影家追逐創(chuàng)造的素材，并塑造出詩意般的“曬秋”稱呼。
秋忙會
秋忙會一般在農(nóng)歷七八月份舉行，是為了迎接秋忙而做準備的經(jīng)營貿(mào)易大會。有與廟會活動結合起來舉辦的，也有單一為了秋忙而舉辦的貿(mào)易大會。
其目的是為了交流生產(chǎn)工具，變賣牲口，交換糧食以及生活用品等。其規(guī)模和夏忙會一樣，設有騾馬市、糧食市、農(nóng)具生產(chǎn)市、布匹、京廣雜貨市等。過會期間還有戲劇演出、跑馬、耍猴等文藝節(jié)目助興。
說說這老習俗“貼秋膘”
為什么要“貼秋膘”呢，因為夏季太熱人們沒胃口，嘛嘛不想吃，吃嘛嘛不香，吃不好當然就瘦啦，民間叫“不經(jīng)夏”。而立秋之后，雖然天還是很熱，但風已變的涼爽，不粘身了，心情好了，胃口也開始好了，于是就開始萌發(fā)了要做點好吃的想法，以補償入夏以來的虧空，吃什么呢？最解饞的是燉肉！用吃燉肉的辦法把夏天身上掉的膘重新補回來，所以叫“貼秋膘”。
北京每年立秋，按照老北京的習俗要吃肉食，即“貼秋膘”。京城一些老字號肉食柜臺前，選購肉食制品的顧客就會排起了長隊。
過去民間對節(jié)氣有許多講究，多數(shù)又與吃和防病有關，這與人們關注自己的生活健康不無關系?！懊褚允碁樘臁?，立秋是一個很重要的節(jié)氣，人們當然忘不了吃。所以北京、河北一帶民間流行“貼秋膘”。
清朝時，民間流行在數(shù)伏這天以懸秤稱人（當然大多是稱小孩），將體重與立夏時對比來檢驗肥瘦，體重減輕叫“苦夏”。那時人們對健康的評判，往往只以胖瘦做標準。瘦了當然需要“補”，彌補的辦法就是到了立秋要“貼秋膘”。
這一天，普通百姓家吃燉肉，講究一點的人家吃白切肉、紅燜肉，以及肉餡餃子、燉雞、燉鴨、紅燒魚等。
江蘇
江蘇各地都有立秋日吃西瓜的習俗，稱為啃秋。而立秋這天，也往往是這一年最后一次吃西瓜——人們覺得立秋后，早晚天氣變涼，吃涼的東西會對腸胃產(chǎn)生影響，因此立秋后就不再吃西瓜。
無錫人還有一種有趣的說法，就是立秋這天會見立鰍。如果秋季有大風大雨，立秋這天稻田里的泥鰍就會在水里立直。所以每到立秋，有經(jīng)驗的老無錫人都會抓一條泥鰍放在水里，預測這個秋天會不會有大風大雨。
老南京人除了“啃秋”還有一些非常有趣的說法，比如“秋后十八盆”，表示立秋后還有長時間的炎熱。
“秋后十八盆”有說十八盆的“盆”是指舊時冬季烤火取暖之火盆，喻還有十多天炎熱的火盆要烤，真正“秋高氣爽”還早呢。又一說天氣仍然炎熱，要洗澡沖涼18天，這“盆”是指澡盆了。另是指立秋后要下十八次雨，氣候才會真正涼爽，有“秋后一場雨一場涼”之說，總之秋熱難當，從夏至熱到立秋，還未見盡頭。
杭州江南一帶還有立秋日吃西瓜的習俗。過去在杭州一帶流行立秋時大人孩子都要吃秋桃，吃完把核留起來，等到除夕這天，把桃核丟進火爐中燒成灰燼，人們認為這樣就可以免除一年的瘟疫。
天津除了“貼秋膘”，天津等地還流行“咬秋”。人們相信立秋時吃瓜可免除冬天和來春的腹瀉。清朝張燾的《津門雜記·歲時風俗》中就有這樣的記載：“立秋之時食瓜，曰咬秋，可免腹瀉?！鼻鍟r人們在立秋前一天把瓜、蒸茄脯、香糯湯等放在院子里晾一晚，于立秋當日吃下，為的是清除暑氣、避免痢疾。
四川四川東、西部還流行喝“立秋水”，即在立秋正刻，全家老小各飲一杯，據(jù)說可消除積暑，秋來不鬧肚子。
山東山東萊西地區(qū)則流行立秋吃“渣”，就是一種用豆沫和青菜做成的小豆腐，并有“吃了立秋的渣，大人孩子不嘔也不拉”的俗語。這么多食俗大都為防痢疾，足見我國勞動人們對秋季腹瀉的防范意識。
吃“福圓”
立秋節(jié)氣是臺灣龍眼的盛產(chǎn)期。人們相信吃了龍眼肉，子孫會做大官，而且龍眼又稱為“福圓”，所以有俗諺：食福圓生子生孫中狀元。
立秋養(yǎng)生
立秋之后，暑去涼來，但炎夏酷熱仍未消，天氣逐漸轉向干熱，早晚涼爽，白天悶熱。此時，人易倦怠、乏力，清熱消暑要繼續(xù)，但相對炎夏要有變化。
潤肺柔肝肺與秋季相應，而秋季干燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產(chǎn)生疾病。因此，需要潤燥、養(yǎng)陰、潤肺?？蛇m當食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔潤食品，益胃生津，有益健康。另外，肺盛之時易影響肝，而肝主情志，疏泄氣血，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)情緒低落等表現(xiàn)，可通過養(yǎng)陰、柔肝、疏解等方法調(diào)理。
養(yǎng)陰清燥秋燥癥主要靠預防，首先宜多喝水、粥、豆?jié){，多吃些蘿卜、蓮藕、荸薺、梨等潤肺生津、養(yǎng)陰清燥的食物，少食或不食辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重秋燥癥狀。
防治感冒
立秋后，白天炙熱的氣溫到了晚上，就開始變得清涼起來，因此，早晚溫差過大容易引起頻繁感冒。專家提醒，在衣著和居家休息方面，應更注意防止夜間著涼，盡量少用空調(diào)。可趁早晚清涼時分勤開窗戶通風，流通空氣，保持室內(nèi)空氣新鮮。
調(diào)養(yǎng)起居立秋之季已是天高氣爽之時，應開始“早臥早起，與雞具興”。早臥以順應陽氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂太過。
適量運動
立秋后，濕熱仍沒有完全消退，在這個時節(jié)進行健身鍛煉應該避免運動量過大、活動過于劇烈。最好選擇一早、一晚進行鍛煉;太陽照射下不宜運動過久，以防體力消耗過大，暴曬灼傷皮膚;在高溫濕熱中不宜運動過于劇烈。
這是秋天，秋天，
風還該是溫軟；
太陽仍笑著那微笑，
閃著金銀，夸耀
他實在無多了的
最奢侈的早晚！
——林徽因
來自秋天的祝福
立秋，告別了烈日炎炎，
迎來了秋的清爽，辭去了舊日的煩躁，
秋風清爽送涼意，心情舒暢添歡喜，
立秋時節(jié)，輕風翻閱著歲月的記憶，
云朵舒卷著無盡的情誼，
淡淡的心情，輕輕的問候，
愿涼爽陪伴你左右，讓幸福日夜緊相隨。
