《意志力》閱讀第9天

· 用時(shí)：64分鐘

· 進(jìn)度：第8章《超能量幫助克萊普頓與卡爾戒酒？》

1.? AA的秘密

2. 他人的影響：你要去天堂還是地獄？

3. 神圣的自制力

4.? 明線

本章要點(diǎn)總結(jié)：

1.? 社會(huì)支持的力量。社會(huì)支持是一種強(qiáng)大的力量。虛擬的在線組織與實(shí)體組織同樣具有加強(qiáng)自制力的作用。

2.? 宗教提供了最佳提升自制力的行為模式。神經(jīng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，宗教中的冥想、念經(jīng)活動(dòng)對(duì)大腦中負(fù)責(zé)自我調(diào)節(jié)與控制的腦區(qū)具有直接直接而明顯的刺激作用。同時(shí)，借助“神明”與各種儀式，宗教帶給信眾強(qiáng)大的“自我監(jiān)控”效應(yīng)。

3.? 借助“明線”來(lái)避免“雙曲線貼現(xiàn)困境”。明線是指非常清晰、明顯的規(guī)則，能夠讓自己非常容易判斷是否違背?！半p曲線貼現(xiàn)”現(xiàn)象，通俗講“當(dāng)誘惑還很遠(yuǎn)的時(shí)候，我們可以忽略誘惑，但當(dāng)誘惑很近，我們就會(huì)頭腦發(fā)暈，忘記長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)”。

個(gè)人感悟：

如果能夠理解作者在前幾章提到的幾個(gè)影響自制力的主要因素的話，就能更容易理解為什么作者在這里引入了宗教與“超能量”的話題。總體來(lái)看，作者還是抱著懷疑的態(tài)度從不同側(cè)面來(lái)驗(yàn)證一些比如AA（戒酒協(xié)會(huì)）以及宗教對(duì)人們的顯著影響。在目前作者所列舉的這些方法與案例文中，我的一個(gè)明顯的感受是，強(qiáng)烈的意愿是一切得以生效的前提。文中有這么一句話非常好的說(shuō)明了這一點(diǎn)——“他們想增強(qiáng)自制力時(shí)就會(huì)加入教會(huì)，其他人在遇到麻煩時(shí)會(huì)重拾兒時(shí)學(xué)到的信仰，但是過(guò)后就會(huì)放棄”。

除了宗教之外，作者的另一個(gè)洞察也是蠻有啟發(fā)的。對(duì)于無(wú)神論者而言，他依然建議去尋找一套宗教之外的屬于自己的神圣價(jià)值觀。而且在現(xiàn)代生活中，越來(lái)越多的人也正在放下圣經(jīng)，拿起類(lèi)似“七個(gè)習(xí)慣”、“12步”、“八圣道”等新的替代宗教的提升自我控制力的方式。這也是為什么，越是資本主義發(fā)達(dá)的國(guó)家，綠色環(huán)保主題越是盛行的原因。

拋開(kāi)“宗教”這個(gè)字面意義來(lái)說(shuō)，它們的內(nèi)核是一樣的。每個(gè)人都應(yīng)該找到一個(gè)適合自己的內(nèi)核。