閱讀目的：如何正視自己的缺點并接納不完美的自己？
閱讀方法：泛讀
你那些所謂的缺點，你身上那些自己都不喜歡的特質，其實是你最寶貴的財富，只不過表達的程度有點過于強烈了，需要做的就是在適當?shù)臅r候以適當?shù)姆绞桨堰@些特質表現(xiàn)到適當?shù)某潭?，不要過度。
我只需要引導自己的行為，既不刻意壓抑自己，也不可以否定自己，這樣就可以化缺點為優(yōu)點。承認和接納不完美的自己，擁有完整的人生是一件非常重要的事情。
要追逐光明，你就必須擁抱黑暗，當消極的思想和情感受到刻意壓抑時，與之對應的思想和情感也會被波及，如果我們否認自己的丑，就會消弱自己的美，如果我們否認自己的恐懼，就會消減自己的勇氣，在積極和消極兩方面，我們每個人都擁有無法估量的潛力。
你所不能控制的東西歸反過來控制你，我原本以為的缺點其實也是很寶貴的，用不著為他感到羞恥只要我能承認他的存在，它就不會莫名其妙的發(fā)作，而是可以為我所用，我把自己身上種種消極的特質列成了一張單子，逐一發(fā)掘他們積極的一面。這樣一來，我心中那種對自己的憎恨也就自然消散了，取而代之的是成熟的自信。
凡是我們能從別人身上看見的特質都存在于我們自己身上，如果我們自己沒有某項特質的話，就不可能在別人身上，辨認出這項特質來，如果你為別人的勇敢所鼓舞，就說明你心里也有同樣的勇氣，如果你嫌別人太過自私，就說明你心里同樣存在自私的種子，隨時有可能生根發(fā)芽，我們所欣賞的一切，所嫌惡的一切都可以與我們內心深處的某種東西一一對應，所有人都具有同樣的潛能。
我們需要理解接納和包容自己身上的一切特質，因為如果連我們自己都接受不了自己的話，又怎么能期待世界接受我們呢？要想獲得別人的愛，我們必須首先建立起自愛。
只要我們承認和接納自己心中的某些消極特質，別人表現(xiàn)出來的這種特質就不會對我們產生影響，只有這樣，我們才能與別人真誠相處。
如果你發(fā)現(xiàn)自己對別人的某些特質非常敏感，那就要注意了，這些特質往往正是你所刻意壓抑的。我們眼中別人的缺點幾乎都是我們自己內心中缺點的投射，我們對別人品頭論足時，其實是在評論我們自己那些被你壓抑的消極特質和想法，有可能會在你意想不到的時候突然爆發(fā)出來，傷害周圍的人，也有可能會影響你的潛意識傷害你自己，你遇到的每一個人，每件事都不是偶然的，都折射出你自己真實的內心世界。
有些時候，我們給別人的建議，其實是對自己該做的事情的一種提醒。
探索陰影的第一步：揭露，向別人詢問他們對你的真實看法。把你最欣賞的3個人和最憎恨的3個人分別列出來，你最欣賞的人應該是那些非常想模仿的人，最憎恨的人應該是那些讓你感覺到憤怒，或討厭的人。而這些人身上的這樣的一些特質，就可能是自己刻意壓抑的特質。一切消極的特質，都可以起到積極的作用，關鍵在于你看待它的態(tài)度，只要你能夠放下心中的包袱，解除偽裝，就可以在很短的時間內體驗到如釋重負的感覺。
只有當我們摘下面具，以真面目示人的時候，才能擁有這種自由，要獲得徹底的自由，我們必須學會接納和包容，那些令我們反感的特質，承認這些特質同樣存在于自己身上。
如果我們小時候在某些方面得不到滿足，或是受到了傷害，就有可能形成強烈的偏見，要解決這一問題，你需要回憶起最初形成偏見時的情境，然后再換個角度看待當時的經歷。
世界就是我的畫布，是我自己把這一次的經歷花在了上面，為了給自己上這寶貴的一課，我看到的一切都發(fā)源于我自己的心中。
我們每個人之所以誕生在這世上，都是為了完成上天賦予我們的使命，我們所經歷的每一件事情都是完成使命之前的鋪墊。
當我們自己從自己的恐懼中得到解脫時，我們周圍的人們也得到解脫。
我們還要承認自己的優(yōu)點和長處，學會以自己為榮，而不是刻意壓抑自己的才能，我們必須找出自己與眾不同的地方。只要是人類能夠表現(xiàn)出來的積極特質都存在于我們心中，如果我們能夠接納這些特質，就可以在恰當?shù)臅r候把它們表現(xiàn)出來。
你怎樣對待自己，世界就會怎樣對待你，如果你關懷自己，滋養(yǎng)自己，從內心深處肯定自己，別人就會自然而然的關懷你尊重你肯定你。如果你覺得自己需要更多的愛，就給予自己，更多的愛，如果你需要別人的承認，就要首先承認自己，如果你覺得你已經為自己做了一切，可世界仍然對你冷若冰霜，那最好再檢視一下自己的內心世界，找出那些淺嘗的消極的東西。
讀后感：一本非常好的書。過去，自己總想追求完美，害怕別人瞧不起自己，總想掩飾自己身上的缺點不足。與人交往時想法呈現(xiàn)自己最好的一面，哪怕最后自己疲憊不堪。這本書讓我知道如何正視自己的缺點，如何將它們看成是上天賜給自己的禮物，好好地善待它們。知道如何接納它們從而獲得自身的自由。
看此書時，恰好要與一群陌生人打交道。過去，我會表現(xiàn)出一種緊張感，怕哪一點表現(xiàn)得不好而得不到他人的認可，怕不被人喜歡，總之，就是各種怕各種擔心，然后刻意壓抑自己不好的一面，而現(xiàn)在，我很從容地做我自己，只呈現(xiàn)最真實的自己，不用在乎他人對自己的看法。而在第一次接觸這些學員時，我也不再帶著任何評判的眼光，這使得我們的相處變得輕松容易。即使某個事件觸動了那個想評判的神經，我也會有意識地去覺察，去追問，這是否是我內心的折射是否是我自己身上所具有的特質呢？如此的自省不僅讓自己獲得自由，也能幫助自己更好地學會與家人相處。當我給孩子提建議的時候，我會警覺地問這是否是在提醒我要這樣做呢？當我有了想指責的念頭時，我也會停下來問問自己，我所討厭的這一點是否也存在于我的身上呢？當不斷這樣自我覺察時，也就多了一份包容、理解和愛。
