第一部分? ? 讀書筆記
1.我對會(huì)說話情商高的人一律提高警覺。人的時(shí)間精力是有限的，花太多心思做人，就不可能花心思做事。
2.讀到：「那幾年咱們那曲藝刊物為什么能辦得火，不是咱們?nèi)齻€(gè)有多大能耐，是趕上了一個(gè)多數(shù)人心情好的時(shí)代。今天情況不同，咱們刊物恰恰是面向老百姓的，娛樂他們的，他們心事重重，沒有娛樂情緒，就辦不好了?！埂度耸篱g》
3.承認(rèn)別人在某些方面比自己強(qiáng)，順勢而為，可以讓自己很舒服，而且可以有時(shí)間慢慢找到自己特別強(qiáng)的地方。
別人比你強(qiáng)，一般是底下有很多你看不見的長時(shí)間搭建的整套體系，而且這套體系往往可能是自發(fā)涌現(xiàn)而非完全主觀構(gòu)建。沒搞清楚機(jī)制之前，盲目上去攀比和硬拼，往往造成巨大資源浪費(fèi)。
同理，等你長時(shí)間摸索自發(fā)涌現(xiàn)出來的體系突破臨界點(diǎn)后，潛在競爭者也拿你沒辦法。因?yàn)樗茈y迅速主觀構(gòu)建底層的全套體系。
4.若是真研究養(yǎng)生，多研究現(xiàn)代醫(yī)學(xué)，尤其是一些基因科學(xué)前言的人的發(fā)言，例如華大基因CEO們。
我再給大家科普一下，所謂的礦泉水與純凈水，沒有任何區(qū)別，水中的微量元素都可以忽略不計(jì)。
也就是說，人完全可以只喝純凈水。微量元素的主要來源是食物，不是水。喝水，需要的JUST? WATER。
最大的騙局，弱堿水。這個(gè)概念能火起來，就是扇腫了全國所有化學(xué)老師的臉。你胃里是強(qiáng)酸，任何堿進(jìn)去都瞬間被秒殺。
有人說，那喝的足夠多，不就行了嗎？那何必這么復(fù)雜，你直接吃火堿就行了。
喝水，就是喝水。我以前給大家科普過大人物吃飯，我們總以為，他們什么都是特供。每餐都有營養(yǎng)師。你想多了，他們跟我們吃的一樣。他們只比我們多了三樣?xùn)|西。
第一，命理。他們熬夜不？他們壓力大不？他們喝酒不？他們抽煙不？他們都。為什么還如此的高能量？就是因?yàn)?，他們有這個(gè)命。
第二、生命檢測，這個(gè)包括血壓以及大小便還有每周的癌癥與篩查。是每周。
第三，針對性干預(yù)。我之前寫過，我們這一代人，只要能堅(jiān)持住20年，人類壽命就會(huì)有突飛猛進(jìn)的進(jìn)步。
千萬別相信中醫(yī)。聽我的，養(yǎng)生的問題，一定要簡單化。你看健身房里的那些人，他們比同齡人普遍年齡10歲以上，非健美群體，我今年40歲了，我一直都覺得自己 20歲。我20歲也沒有今天有活力。
我們的百年計(jì)劃應(yīng)該是什么樣的？
第一、擁有一項(xiàng)伴隨一生的運(yùn)動(dòng)。每天，當(dāng)藥去吃。
例如跳繩。一定要有練腿的運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槔夏耆藦母怕识?，百分百?huì)跌倒，這個(gè)我也寫過。袁隆平好好的，為什么突然走了？就是跌倒 了 ，只是沒報(bào)道而已。
第二、擁有能讓我們兩眼放光的事業(yè)。
你看楊振寧是什么狀態(tài)？大家可以看看抖音上的韓美林是什么狀態(tài)？韓美林86了，現(xiàn)在一周一次性生活，很硬，不用吃藥。前年剛生了一個(gè)娃。
第三點(diǎn)最重要，要有錢。有錢后，你不會(huì)生氣，你有底氣。
有錢人的精神狀態(tài)是不同的，你看現(xiàn)在的我比去年的我，前年，我自己零花錢都有900多萬，我現(xiàn)在一直都在10萬左右徘徊，整個(gè)人是慌的。
第二部分? ? 健身定投
7：30—8：30? 跳輝輝健身操一小時(shí)，感覺動(dòng)作越做越規(guī)范，基本能跟上主播的節(jié)奏，全程下來也不會(huì)太累，不會(huì)氣喘吁吁。
自從健身成為習(xí)慣，從爸媽家走回自己家感覺輕松了許多，這或許是堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的連帶效應(yīng)吧。越運(yùn)動(dòng)越輕松。何樂而不為。
主播今晚帶貨，有喬麥面、紫薯粥、三色糙米，我一樣也沒買。雖然主播說這些可做為身體管理的健身餐，具體到我個(gè)人，買回家的利用率極低，就打消了購買的念頭。
昨晚買的拉筋繩和滾輪是健身必備就買了。
感覺還是要理性消費(fèi)，老公說家里要做減法，只出不進(jìn)。但是家居必需品還是要的。
第三部分? ? 日記
早上去局里開會(huì)，沒想到9點(diǎn)半就結(jié)束了。領(lǐng)導(dǎo)出面，事情進(jìn)展得出奇的順利?？磥淼匚幌喈?dāng)、有相同能量場的兩個(gè)人對話交涉，對問題的解決會(huì)起到事半功倍的效果。
開會(huì)之前和領(lǐng)導(dǎo)聊了會(huì)天，說起今天因?yàn)闇囟润E變，街上有穿羽絨的，有穿短袖的，覺得好亂（領(lǐng)導(dǎo)穿著長袖，還是比較合適的）。
又說家里回南天，昨晚開了空調(diào)。晚上睡覺蓋棉被覺得很悶熱，不蓋又覺得涼，想拿床薄的被子怕哪天又降溫了嫌麻煩，睡得很不舒服。
突如其來的悶熱天氣讓大家有點(diǎn)不適應(yīng)了。早上出門穿了件薄羊毛外套，早上坐在爸媽家覺得有些許的涼意。今晚不敢洗頭，怕著涼了。
及時(shí)添衣，避免著涼，也是這個(gè)季節(jié)的應(yīng)對措施吧。
昨天在抖音收到的兩件外衣，一件羊羔絨的，一件小香風(fēng)的羽絨服，一看就不是我的菜，放在家里看著添堵，于是果斷退貨。
想自主寄回，拿到菜鳥驛站一看，店主幫我操你說不支付申通，聯(lián)系客服，說他們那邊申通倒了，可以選擇上門取件。
本來選擇今天的18：00—20：00的，怕其他的時(shí)間不在家。下午5點(diǎn)到家，再改了立即上門。左等右等，等到6點(diǎn)快遞小哥還沒上門。
老公說早上快遞小哥有打電話，讓放在菜鳥他明天去拿。于是我索性把兩件衣服拿到菜鳥，店家不給放，怕拿錯(cuò)，叫我直接聯(lián)系快遞小哥。
無奈只好打電話，快遞小哥很爽快地答應(yīng)，不一會(huì)兒就開著小摩托來了，一通熟練的操作，因?yàn)闆]有運(yùn)費(fèi)險(xiǎn)，一件退貨還了9快錢。
只要能退貨，也不在乎那9快錢了。權(quán)當(dāng)交學(xué)費(fèi)吧。回到家索性把沒發(fā)貨的三件外套都退了，免得徒增煩惱。
有時(shí)買東西只是過個(gè)心癮，并不是你衣柜里真的缺少那件衣服。如果買回來是負(fù)擔(dān)，那不如不買。
下午在市場買了三件衣服給家婆。下個(gè)星期就是三八節(jié)了，表一下心意吧。怕她不中意或尺寸不合適，有跟老板說退換。嗯，希望她喜歡吧！
