已經(jīng)連續(xù)早起26天，應(yīng)該說(shuō)是連續(xù)早起打卡26天。《哪有沒(méi)有時(shí)間這回事》書(shū)中說(shuō)：你唯一應(yīng)該培養(yǎng)的習(xí)慣就是打卡的習(xí)慣。
如果我沒(méi)有連續(xù)打卡26天，當(dāng)我看到這句話時(shí)我一定會(huì)嗤之以鼻，不屑一顧：搞這種形式主義有什么用。在我連續(xù)打卡26天（以前也打過(guò)，打了5天就放棄，我能早起，不用這么形式主義，最后的結(jié)果是有時(shí)早起，有時(shí)不起，有時(shí)晚起）后，我明白了這不是形式主義。
最近我在讀《習(xí)慣的力量》，里面有一個(gè)習(xí)慣形成的基本概念：習(xí)慣的回路。
這是以跑步為例，說(shuō)說(shuō)以打卡為例：
把打卡當(dāng)成一種暗示，每天早上醒來(lái)接受打卡的暗示，開(kāi)始打卡，打完卡起床，形成起床的慣常行為，然后一看手機(jī)上超越了99%的人早起，心理美滋滋的。
當(dāng)我們想要去堅(jiān)持去做某一件事或者去養(yǎng)成某個(gè)習(xí)慣時(shí)，首先應(yīng)給自己養(yǎng)成一個(gè)打卡的習(xí)慣，而且只對(duì)自己做到的那一天打勾，而不要對(duì)自己沒(méi)做的時(shí)候打叉，不要讓自己太擰巴，更不要搞的太有思想壓力。但打卡的習(xí)慣一定要堅(jiān)持下去，做了就打勾，沒(méi)做就打叉。自己監(jiān)督自己就可以，不用讓全世界都知道。
早起的關(guān)鍵除了給自己設(shè)置好心理暗示，還有一個(gè)很重要的前提：早睡！
很多人說(shuō)，我不早睡，我也能早起啊？
我也能，我堅(jiān)持早起的前20天都沒(méi)有早睡過(guò)，有時(shí)候12點(diǎn)睡，有時(shí)候更晚，每天早上也能5點(diǎn)多起床，堅(jiān)持了20天。身體開(kāi)始有點(diǎn)吃不消了，反正就是白天迷糊。我的工作性質(zhì)還好點(diǎn)，我可以在白天不忙的任意時(shí)刻安排睡覺(jué)或者短休。如果您是在上學(xué)或者工作的環(huán)境不允許你休息的情況下，一定要早睡。
我們?nèi)硕加幸环N習(xí)慣，就是一定要把自己的意志力消耗殆盡才肯罷休。
白天明明忙了一天很累了，到了家也不休息，追劇，看電影，打游戲。非得熬到自然睡（一般就是抱著手機(jī)就睡著了，睡前的程序還在繼續(xù)進(jìn)行）不可。我就有無(wú)數(shù)次的抱著手機(jī)入睡，半夜醒了，還能接著看電視。所以，我們每個(gè)人都有強(qiáng)迫證，強(qiáng)迫自己耗盡自己的意志力。
我們有時(shí)候會(huì)說(shuō)，很多牛人也是半夜才睡，甚至有的還1點(diǎn)睡，早上也起的很早，而且堅(jiān)持了很多年。
不得不承認(rèn)，有的人是天生帶著“雞血瓶”的，可以自動(dòng)給自己打雞血，活力十足。比方說(shuō)：秋葉大神。他每天睡的都很晚，卻起的很早。其實(shí)是他每天的工作都安排的很充實(shí)。我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我們專心去做事的時(shí)候，我們不容易疲憊。但一定精力放松了，就會(huì)哈欠連連。所以，你可以讓自己白天的時(shí)候都精力滿滿呢？
《習(xí)慣的力量》一書(shū)說(shuō)：習(xí)慣長(zhǎng)期堅(jiān)持的最大力量是信仰。
我能看懂這句話，但還不能真正理解。即使我看似理解了，我還是不明白。因?yàn)椋疫€沒(méi)有到被信仰推著走的境界?；蛟S有一天，我也會(huì)找到這種力量，到達(dá)這個(gè)境界。但至少現(xiàn)在還不是。
所以作為平常人，如何去鍛煉自己的早睡呢？
堅(jiān)持打卡。把早睡的記錄表貼在床頭，哪天早睡了打勾勾，沒(méi)早睡就空著。堅(jiān)持一段時(shí)間看看。。
相信您也能做到??！
