日課55：第5章的時候談到過有一些人服用砒霜，談?wù)勀銓@件事情的理解？
盡管人人都畏懼砒霜。但是不知道每天微量服下一些，那輕松從容服下兩倍于致命計量的砒霜都能安然無恙。
這個案例對我來說的確很有震撼力，原來溫水煮青蛙是一個故事，微量服用砒霜還能成為另一個故事。
溫水煮青蛙的結(jié)果是當(dāng)青蛙想奮力一跳時，已經(jīng)回天無力。
微量服用砒霜的結(jié)果就是身體里已經(jīng)有了耐藥性，可能躲過了一劫還有一劫。
拖延這個幾乎現(xiàn)代人都有的特點，就像是每天微量的砒霜一下，每天似乎都能蒙混過關(guān)，但是到了最后的時刻，幾乎讓人身心憔悴。
日課群就好像是個拖延試驗場，入群的時刻，每個人都是打算好好讀書，好好寫作業(yè)的。但是，沒有惡狠狠地皮鞭在身后追趕著，人性的拖延一覽無疑地出來了。
反觀英語群，每天必須造句讀文章，完不成每天發(fā)一個100元紅包，這樣一來，好像再多的理由也會在嘴邊而不言，默默讀書造句。
運動群，一周三次的打卡強度，打不完卡不用言語，默默發(fā)個200元的紅包就行了。
這一切都是利用了人性害怕失去的底層代碼，倒是更好促進了彼此的發(fā)展。
拖延是扼殺一切的毒藥。
盡管每一個拖延的人，內(nèi)心都會有不安。但往往，我們一邊不安著，一邊拖延著。
陷入拖延很簡單，但獲得頑強的意志力可就難的多了，因為后者需要動用大量的神經(jīng)資源，用意志力來對抗拖延就像是向空中噴灑廉價劣質(zhì)的空清新劑一樣完全徒勞無功。
為了盡量減少用到有限的意志力，我的方法有以下幾點：
1.列出拖延的事情，清空大腦，而不是一團糟地擠在大腦中。
2.交叉拖延，盡管有最不想做的事情，還有次不想做的事情，至少在不愿意完成第一件事情的同時把第二件完成了。
3.一旦完成一件拖延的事情，馬上給與自己獎勵，不管是物質(zhì)的還是精神的，我需要自己給自己積極反饋！
4.習(xí)慣拖延的事情盡量常規(guī)化，這樣就可以快速進入自動模式，不需要啟動意志力。
戰(zhàn)勝拖延，首先接受拖延就是不想面對的事情，情緒上接受自己，行動上開始動起來就好了，先告訴自己的大腦，先做5分鐘，然后就停不下來啦！
就這樣，用著自己喜歡的鍵盤噠噠噠噠噠滴完成了又一篇拖延的日課！
