【90天目標(biāo)】
1、早睡早起（起床不超過(guò)5：30，睡覺(jué)不超過(guò)10:30）；
2、每日有氧鍛煉30分鐘（散步、瑜伽、靜坐等可選擇，根據(jù)身體情況選擇跑步，還有2天時(shí)間可休息）；
3、組織時(shí)間管理踐行的分享會(huì)（一次線(xiàn)上，一次線(xiàn)下）。
反思：馬上要到90天了，看看這個(gè)月的目標(biāo)執(zhí)行情況。
早起基本沒(méi)問(wèn)題，不過(guò)隨著自己和身體的連結(jié)加深，最近對(duì)時(shí)間倒沒(méi)有特別多刻板的要求，總體算下來(lái)，6次早起超過(guò)5:30分，但最晚也沒(méi)晚過(guò)6:30分。10點(diǎn)30分睡的這個(gè)部分還沒(méi)太做好，不過(guò)最晚也不會(huì)晚過(guò)11點(diǎn)，我感覺(jué)前期養(yǎng)習(xí)慣的時(shí)候，還是要盡量保證10點(diǎn)30分，否則很難形成習(xí)慣。這部分的體會(huì)主要來(lái)源兩部分，一是青蛙設(shè)置的不夠好，所以一天完成的事情總是會(huì)有過(guò)載的狀況，晚上就容易晚些睡（共讀的作業(yè)盡量白天完成），二呢，時(shí)間管理的高效性還有待進(jìn)一步提高。
鍛煉的部分，這個(gè)月一共19次鍛煉，隨著天氣氣溫的漸變，加上自己身體的狀況，剩余的時(shí)間不是冥想就是靜心，上周靜心的收獲還是很大的，靜心與自己內(nèi)在有了連結(jié)之后，人很容易靜下來(lái)，不急躁了。
時(shí)間管理的分享會(huì)這個(gè)月有了突破，雖然剛開(kāi)始分享的人并不多（以后的努力方向：在數(shù)量與效能上有突破），但基本都已落實(shí)，只有具體分享時(shí)間還未最后敲定。時(shí)間管理微分享的部分有所慢下來(lái)，也是正常，這個(gè)月分享36-57講，如果過(guò)于機(jī)械地非要達(dá)到多少，對(duì)自己的生活會(huì)有影響，循序漸進(jìn)，一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步。
【健康】
距離90天畢業(yè)僅有一周的時(shí)間了，對(duì)健康的關(guān)注度比以往提高了不少，特別是上一周女兒兩次去醫(yī)院，感觸很深，準(zhǔn)備把健康作為一個(gè)項(xiàng)目建立起來(lái)，用三個(gè)月到半年的時(shí)間把這部分理順，提高我們的身體素質(zhì)，更好地學(xué)習(xí)、工作和生活。
這個(gè)月的前兩周透支比較多，身體比較疲勞，健康有受影響，后面的兩周在調(diào)整中，非常好的部分是線(xiàn)下聚會(huì)結(jié)束后，對(duì)學(xué)習(xí)的斷舍離這部分做得也蠻好了。
近期以靜養(yǎng)為主，一邊做冥想，一邊做靜心，和自己的身體產(chǎn)生連結(jié)，收獲還是很大的。
外在支持上，給自己續(xù)了健康險(xiǎn)，為自己的健康增添一份保障。
【學(xué)習(xí)】
1、喜馬拉雅聽(tīng)葉曼老師講《道德經(jīng)》11a、11b、12a、12b、13a、13b;
2、10月9日到10月24日參與了潘昱教練組織的《非暴力溝通》共讀活動(dòng)，收獲特別大，對(duì)自己日常的溝通簡(jiǎn)直可以說(shuō)是顛覆。目前在參與第二本書(shū)的共讀——《如何閱讀》。
3、溝通專(zhuān)題聽(tīng)書(shū)：《非暴力溝通》、《怎么聽(tīng)，孩子才肯說(shuō)；如何說(shuō)，孩子才會(huì)聽(tīng)》、《你就是孩子最好的玩具》、《關(guān)鍵對(duì)話(huà)》、《孩子，把你的手給我》，這差不多是一個(gè)系列的書(shū)，一邊聽(tīng)，一邊全然地感受到了親子溝通的真諦與脈絡(luò)，先去承接孩子感受，接納他的情緒，有時(shí)候就是一種情感反應(yīng)，把他當(dāng)下的情緒或情感用語(yǔ)言表達(dá)出來(lái)，他內(nèi)在的那部分被理解了，后面的溝通就暢通了。這是這周里非常大的一個(gè)質(zhì)的收獲。
4、理財(cái)專(zhuān)題聽(tīng)書(shū)：《從零開(kāi)始學(xué)習(xí)理財(cái)》、《99%的人都能學(xué)會(huì)的理財(cái)課》、《個(gè)人理財(cái)》、《思考致富》、《學(xué)會(huì)花錢(qián)》、《窮查理寶典》和《葉檀理財(cái)課》
5、其它聽(tīng)書(shū)：《心的重建》、《高效能人士的7個(gè)習(xí)慣》、《搞定1》（GTD思維，其實(shí)葉老師音頻里都有講到）、《共享經(jīng)濟(jì)》和得到上的《稀缺》和《內(nèi)驅(qū)力》，對(duì)自己的思維與眼界是一個(gè)打開(kāi)。非常贊。
6、聽(tīng)陳默老師的7日課。
7、賀國(guó)慶教練分享《幸福的方法》，很有感觸，幸福不在于貧富的多少，而在于內(nèi)心的連結(jié)。
8、非暴力溝通實(shí)踐群已成立，接下來(lái)考慮如何實(shí)踐，慢慢來(lái)。
反思：這個(gè)月主要的兩個(gè)突破點(diǎn)一個(gè)是溝通，一個(gè)是理財(cái)方面，這兩部分都和自己生活息息相關(guān)，以前總覺(jué)得很難，不知道從哪里著手，這個(gè)月突破這些部分，很厲害的。接下來(lái)，一方面，考慮溝通實(shí)踐的落地，一方面，理財(cái)?shù)染唧w措施的落地，一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)。如果還有時(shí)間，是否可以考慮把聽(tīng)書(shū)或讀書(shū)專(zhuān)門(mén)定個(gè)時(shí)間固定下來(lái)。
【家庭】
1、10月1日到10月6日在貴陽(yáng)陪父母，當(dāng)把陪父母作為一件事來(lái)做時(shí)，會(huì)有更多不同的體驗(yàn)，雖然他們那輩人不懂如何溝通，不懂連結(jié)，但是當(dāng)我們帶著連結(jié)的心去和他們連結(jié)時(shí)，會(huì)有和以前不一樣的感受。這個(gè)假期最值得稱(chēng)贊自己的便是沒(méi)有像以前一樣外出旅游，選擇了陪伴家人，這個(gè)感覺(jué)不一樣，會(huì)讓自己更多地去內(nèi)觀自己、內(nèi)觀自己的原生家庭，存在即合理，存在即開(kāi)始，每一步都是活在當(dāng)下的最好見(jiàn)證。
2、家庭微溝通越來(lái)越暢通。
（1）前段時(shí)間小家伙對(duì)我們倆脾氣特別大，我和先生選擇了抱持，選擇了在她情緒非常大時(shí)適當(dāng)回應(yīng)或不正面回應(yīng)，等她情緒緩和了再溝通，假期中間，她已經(jīng)有非常大的改變，不再像之前那么多頂撞和聽(tīng)不進(jìn)去別人勸。小家庭里的良性溝通漸漸形成，女兒也看到了我們的進(jìn)步，自己的事情做起來(lái)也更加通暢，這是我最近最大的收獲，也是近期最為幸福的收獲。
（2）先生偶爾會(huì)覺(jué)得我太累、太注重學(xué)習(xí)而有些情緒，但整體還是比較支持的，兩人的溝通朝著越來(lái)越良性的方向發(fā)展了。
（3）無(wú)論是孩子還是我們，其實(shí)溝通的當(dāng)下還是會(huì)有反復(fù)，但良性溝通越來(lái)越多就好。
3、和弟弟一家相聚。侄女對(duì)我和女兒的喜愛(ài)讓我倍感溫暖，和侄女的連結(jié)非常好。
4、微公益得到父母的支持非常開(kāi)心。
5、斷舍離家中圖書(shū)角，并送給需要的伙伴（斷舍離是接下來(lái)一個(gè)比較大的工程，這個(gè)可以一點(diǎn)點(diǎn)做起來(lái)）。
6、女兒這個(gè)月有兩周多身體不好，一直在咳嗽，這讓我和先生也會(huì)有些焦慮。
7、非暴力溝通繼續(xù)生根發(fā)芽，自己情緒調(diào)整能力有提升（見(jiàn)印象筆記1019）。
8、和女兒現(xiàn)實(shí)中的連結(jié)也多了些，幫助她做好放學(xué)清單、早起清單、睡前清單（10月的最后一周開(kāi)始用，效果不錯(cuò)）；對(duì)女兒的學(xué)習(xí)開(kāi)始關(guān)注，以在她需要的時(shí)候給她提供幫助。
9、家庭儀式上加了睡前保健和睡前感恩環(huán)節(jié)。
10、老公生日，中午陪他吃飯，晚上和女兒一起給他過(guò)生日。
【事業(yè)】
1、做了一次說(shuō)做就做的微公益活動(dòng)，錢(qián)沒(méi)募捐到多少，但是2個(gè)多小時(shí)的參與給女兒以很大的鍛煉，也是自己表達(dá)自己心聲的一次鍛煉，父母沒(méi)有全程參與，但是能看得出他們的支持，有時(shí)候，不阻攔、不批評(píng)就是一種支持。
2、更大程度地拓寬了眼界，鍛煉了自己的表達(dá)能力、組織能力與表達(dá)能力。
3、對(duì)未來(lái)要做的事越來(lái)越有信心了。
【財(cái)富】
這部分這個(gè)月有很大突破，既有理念上的突破，也有現(xiàn)實(shí)中的突破。理念上的突破主要是源自于與金錢(qián)的連結(jié)，由原來(lái)的“不懂所以不敢”、更多地依賴(lài)于他人的建議轉(zhuǎn)變?yōu)椤安欢砸獙W(xué)”、靠自己理解、了解與落地?，F(xiàn)實(shí)中的突破是我們這么多年的大突破，先生終于把股票從賬戶(hù)里拿出來(lái)了，我的一大心結(jié)解開(kāi)了。接下來(lái)，更加同心協(xié)力把我們?nèi)兆舆^(guò)好。
聽(tīng)了非常多理財(cái)方面的書(shū)，還需要反復(fù)聽(tīng)聽(tīng)。
小額賬戶(hù)開(kāi)始建立，并運(yùn)營(yíng)。
考慮置換部分保險(xiǎn)，是否有可能做些穩(wěn)健投資。
【效能】
1、每周參與易效能空中會(huì)議（小組會(huì)、班委會(huì)、三組聯(lián)動(dòng)會(huì)），本月的小組會(huì)主題有“斷舍離”或“印象筆記”、“育兒”、“易效能踐行的得與失”和“減重”，大家發(fā)言踴躍。
2、原定本月完成印象筆記學(xué)習(xí)的，既然還沒(méi)做到，下個(gè)月借二階學(xué)習(xí)繼續(xù)探索與完成。
3、對(duì)OF 的檢視有了新的認(rèn)識(shí)與突破，包括每日清單的設(shè)置上也比之前更清晰了。
4、加入了親子組、財(cái)商組、共讀組，并參與踐行，收獲很大。
5、落實(shí)了線(xiàn)下聚會(huì)、三組聯(lián)動(dòng)會(huì)，自己個(gè)人突破了斷舍離和財(cái)商的部分，效能很高。
6、覺(jué)察與斷舍離易效能踐行與學(xué)習(xí)在21日前還覺(jué)得比較難，參加完小組線(xiàn)下聚會(huì)后，清爽了，又突破了。
7、在10月28日的班級(jí)會(huì)議上做主持，挑戰(zhàn)自己，順利完成任務(wù)，超級(jí)贊。
反思：最大的感受是突破一段后需要適時(shí)調(diào)整，既能顧及到健康，對(duì)效能來(lái)說(shuō)也是很好的加油站。
【社交】
1、佰特小唐，與易效能的勇榮教練溝通、與李燦同學(xué)溝通，自己的社交一直以來(lái)比較聚焦、比較專(zhuān)注，最近也秉承了原習(xí)慣，不知道后面是否會(huì)有一些變化，可能隨著生活、工作內(nèi)容的變化會(huì)有變化，期待與更多的人接觸與交往。
2、10月7日，與竇萍、小謝兩家人一起聚餐，也算是共度佳節(jié)的一種方式。
3、與小伙伴溝通，N、JY、T、H，新認(rèn)識(shí)了HJ、PY。
5、與中學(xué)同學(xué)變兒通電話(huà)，了解項(xiàng)目。
6、與理財(cái)師溝通，對(duì)理財(cái)方面有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)。
7、與學(xué)生王培華見(jiàn)面，感嘆他們的成長(zhǎng)，也給我做了點(diǎn)理財(cái)方面的普及。
8、G167第6小組小伙伴線(xiàn)下聚會(huì)，得到開(kāi)娜教練和佳佳教練的現(xiàn)場(chǎng)支持，特別贊。
9、斷舍離家里書(shū)籍的同時(shí)又認(rèn)識(shí)了幾位新朋友，很開(kāi)心大家有共同的興趣愛(ài)好。
10、求助王兵大師，電腦還沒(méi)全部清理完畢，但新交了一個(gè)朋友。
11、與吳老師溝通，取得支持。
12、藉由非暴力溝通實(shí)踐群的成立，認(rèn)識(shí)了好幾位新朋友，一時(shí)還不能全對(duì)上，很感恩認(rèn)識(shí)他們。
反思：社交空間在一點(diǎn)點(diǎn)突破原有的局限，遇到越來(lái)越多的同頻人。
【休閑】
1、陪媽媽逛街。
2、女兒高鐵上一起看《阿唐奇遇》、《了不起的菲麗西》，陪女兒外出上課時(shí)到星巴克里喝杯咖啡，都是很好的休閑方式。每到寫(xiě)休閑時(shí)會(huì)有種在休閑方面太虧待自己的感覺(jué)，這個(gè)部分確實(shí)需要突破，慢慢來(lái)。
3、周末的中午留白給自己睡了一個(gè)整覺(jué)。
4、身體不舒服，去做了個(gè)SPA。
5、和G167第6組小伙伴于10月22日進(jìn)行線(xiàn)下聚會(huì)，有收獲的同時(shí)也放空了自己，很贊。
6、累的時(shí)候做靜心、做冥想也是很好的休閑方式。
繼續(xù)在優(yōu)勢(shì)、有意義與快樂(lè)三者相交的部分繼續(xù)尋找，繼續(xù)播種，接下來(lái)的一月里，更多地與現(xiàn)實(shí)部分對(duì)接。加油！
找到自己，愛(ài)上自己。
