今天是什么日子
起床：8：35
就寢：23：15
天氣：熱
心情：良好
紀(jì)念日：2021年第一次去周邊摘菜
任務(wù)清單
昨日完成的任務(wù)，最重要的三件事：
1. 虐臀打卡完成2組。
2. 走路超過2萬步數(shù)。
3. 女兒完成1天學(xué)習(xí)。
改進(jìn)及習(xí)慣養(yǎng)成：
1. 適當(dāng)增加運(yùn)動量，恢復(fù)跑步流汗。
2. 上午跑步下午走路，要少吃多動。
3. 孩子早晨不睡懶覺，做更多學(xué)習(xí)。
明日完成任務(wù)，最重要三件事：
1. 早起去跑步，至少三公里。
2. 叫孩子早起，十點(diǎn)前搞好。
3. 美容院推背，好好放松下。
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
1. 斷食遲遲沒有成功，明天繼續(xù)。
2. 二月打卡暫定虐臀，其他沒有。
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
1. 幸知課程沒有補(bǔ)打卡，每天給自己至少半小時去完成。
2. 讀書半小時，每日秘密打卡吧。
健康·飲食·鍛煉
1. 說好的本周開始斷食，第一天因?yàn)樾∈遄由崭淖冇?jì)劃，第二天因?yàn)楹⒆硬怀允２俗鲝U了，第三天朋友約出去逛吃再次打破，今天第四天，是自己主動打破的。明明可以忍受，也沒有那么餓，自己非得跑到面包店去買吃的，回來就張羅炒米飯，還吃了兩大碗，然后很多沙糖桔，一包瓜子。
吃完自己就難受，搞不懂我為什么要如此折磨自己，減不了肥只會讓自己難受，或許還變得更胖！可我就是非得要每周至少斷食一天，追求的低碳生酮也無法真正做到，總在暴飲暴食。
2. 不要給自己找借口了，明天就開始斷食吧！過年要置辦的東西再等兩天。什么瓜子花生這些零食，肉類，都可以再晚幾天，剛好也是生理期了，就算一日一餐也該好好吃肉和菜的。
跑步也要從明天恢復(fù)起來，太久沒跑了，好想念大汗淋漓的感覺，運(yùn)動真是讓人上癮！
人際·家人·朋友
1. 晚上聽貴妃老師的直播，說到一個共情的話題，我想到了前兩天老公告知我公司客戶出事兒的事情，我內(nèi)心當(dāng)然是擔(dān)心的，卻沒有及時表達(dá)出來，更沒有給出什么有幫助的情緒價值。
很多事情就這樣，道理都懂，卻不一定做得很好。繼續(xù)加油，不斷反思吧！
2. 上周末和秀芬?guī)Ш⒆釉诠珗@玩，再次聊到和老公的相處問題。比如在家里就不能一直玩手機(jī)，必須要陪伴，一起睡覺，一起帶孩子出去玩；家務(wù)要分工協(xié)作，晚上不能超過12點(diǎn)回來……
現(xiàn)在的我對這些似乎已經(jīng)沒有那么多的執(zhí)念了，不知道是因?yàn)樗麑ξ业呐惆橐呀?jīng)足夠，還是這一年多我獨(dú)自在家已經(jīng)習(xí)慣，學(xué)會自娛自樂，或者這些年要而不得的小傷害，小失落讓我學(xué)會了放手……很多時候在一起并不是那么和諧，總會有點(diǎn)點(diǎn)滴滴不快，那不如自己一個人。
可能真得是不再期望那么多，就沒有以前那么多的失望。真得是自己成長了，還是我們關(guān)系變得更淡漠，無從得知。相處不累，彼此都很舒服應(yīng)該就很好了吧！
珍惜當(dāng)下，活好自己！
工作·思考
最美好的三件事
1. 欲望降低，平淡生活。
逛了超市和萬達(dá)，只買了油和杯子。
2. 天氣晴朗，地里摘菜。
早晨和美女一起散步，下午又相約摘菜。
3. 減肥反思，重下決心。
雖說今日只吃一餐，禁不住量大??！
